亲爱的用户，如果你对水中毒一次性需要多少水_水中毒要喝多少水不是很熟悉，那么你来对了地方。今天我将和大家分享一些关于水中毒一次性需要多少水_水中毒要喝多少水的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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喝多少升水会中毒？
正确的喝水方式：
1、平时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。
2、喝水要遵循“少量多次”原则：每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时左右， 饮水量最好保持在1500~1700毫升。
3、小口喝水比大口灌水更加解渴，也有利于人体吸收。
4、每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前是一天中的四个“最佳饮水时段”。
参考资料来源： -多喝水就是健康？小心水中毒！
你听说过水中毒吗？一次性喝多少水会引起水中毒？
在1小时内喝了超过1L的水就会引起水中毒。
水中毒是机体内水平衡被打破了，摄水量超过了排水量，使体内的水分潴留，体内过多的水从细胞外转移到细胞内后，就会使得脑肿胀和颅压增高，从而引起一系列身体机能的变化。
人体水分的代谢主要依靠肾脏，肾脏的排水能力是有限的，约为0.7L~1L/小时。如果一个人在1小时内喝了超过1L的水，那么肾脏就无法将多余的水排出，就会引起水中毒。
水中毒是短时间内喝太多水导致的，不过水中毒很少见， 一般情况下很难一下子摄入过多的水。但水中毒也是有可能会发生的，水中毒最常影响的人群是参加体育赛事、耐力训练的人，或有各种心理健康状况的人。下面具体介绍了水中毒 次性喝多少水会引起水中毒。
一、水中毒的原因
短时间内喝太多水会增加血液中的水分，而这会稀释血液中的电解质，尤其是钠。钠有助于维持细胞 液体的平衡。当钠含量因过量饮水而下降时，体液会从细胞外流到细胞内，导致细胞膨胀。当这种情况发生在脑细胞上时，它甚至可能会危及生命。当钠含量低于每升135mmol，就被称为低钠血症。
二、水中毒的症状
当一个人摄入过多的水并且大脑中的细胞开始膨胀时，颅骨内的压力就会增加，这会导致水中毒的最初症状，包括头痛、恶心、呕吐等。严重的水中毒则会产生更严重的症状，例如肌肉无力、痉挛、抽筋、昏迷、癫痫发作、呼吸困难、脑损伤，甚至是死亡。
三、一次性喝多少水会引起水中毒
有几份报告也为我们了解一次性和多少水会引起水中毒提供了参考：一 康的22岁男子在3小时内喝了6升水出现水中毒、一名9岁女孩在一到两小时内喝了3.6升水后出现水中毒，还有报告描述了在几小时内饮酒超过5升后发生低钠血症。
也有报告称，肾脏每天可以排出约20-28升的水，但每小时排出的水分不超过0.8至1.0升，如果一个人在短时间内喝3到4升水，就会出现低钠血症症状。为避免水中毒和低钠血症，重要的是不要通过饮用超过肾脏排泄量的水，所以每小时的用水最好不要超过0.8至1.0升。
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