女性盆底肌松弛怎么治疗_产后盆底肌松弛怎么恢复产后如何使子宫

亲爱的小伙伴们，相信很多人对女性盆底肌松弛怎么治疗和产后盆底肌松弛怎么恢复产后如何使子宫都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于女性盆底肌松弛怎么治疗和产后盆底肌松弛怎么恢复产后如何使子宫的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。

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经常做做锻炼，练练瑜伽，同时多吃些有营养，维生素含量丰富的蔬菜水果

女性是十分辛苦的，既要承受怀胎十月之苦，又要承受生产之痛。产后也会面对身体上的问题。比如身材走样、体质变差、盆骨变宽、盆底肌松弛等。这些都是很让女性苦恼的，想要去尽快恢复的。那么，产后盆底肌松弛怎么恢复？

1、生完孩子以后很多产妇会出现盆底肌肉松弛的情况，特别是生了几个孩子的妈妈，盆底肌肉松弛的情况更加严重。盆底肌松弛很容易出现尿不禁，漏尿的情况。

2、一般生完孩子后的42天医生会建议到医院复查，如果出现了盆底肌肉松弛会建议治疗，一般会用药物，手术或者生物反馈电等治疗方法。同时还会建议产妇在家多做盆底肌锻炼。

3、盆底肌肉锻炼其实很简单，可以通过仰卧起坐，按摩，跳绳，压腿等运动来达到收紧盆底肌肉的效果。每天也可以靠着墙站10分钟，全身要呈直线，然后提气，五秒钟后吐气，来回做这样的深呼吸。

4、在小便的时候也要注意用对方法，一次性不要全部尿完，可以尿一点又停留一会，分几次尿完。还可以收紧，然后过5-10秒钟再放松，反复做二三十次，也能达到起到效果。

月子病对于女性来说是很难治愈的，月子病主要是由于产后坐月子的时候没有注意身体而落下的疾病。得了月子病后，首先应该及时求医，到正规医院找专业医师进行治疗，千万不要延误诊断，耽误治疗。那么月子病的症状有哪些呢？

1、由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木，抽搐，胀痛等症状。

2、由月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力，腰酸，嗜睡等症状。

3、由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛，头痛等症状。

月子病的临床表现是：产后晕眩、头沉或疼痛、腰部、膝盖、脚踝、手腕等发麻、发痛、冒冷汗、身体发冷、寒颤等症状，遇冷，风，阴雨天气疼痛加剧。严重的月子病会阻碍的血液循环，出现淤血，降低生殖器官及泌尿系统的功能，影响下肢的血液循环。

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