宿便是什么意思

亲爱的网友们，对于宿便是什么意思和宿便是什么意思，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于宿便是什么意思和宿便是什么意思的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。

本文目录一览

宿便是指长时间积留在体内未能排出的粪便。

“宿便”是一种对身体消化系统状态的俗称，不是一个严格意义上的医学概念。“宿便”通常指的是积存在体内尚未排出的粪便，随着积留的时间增加，就容易形成便秘。

正常人每日排便1-2次，或1-2日排便1次。人如果每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，这就是接近便秘的症状。为了自身消化系统的健康运转，人应该保持固定而规律的排便习惯。

错误认识：

关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。

除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。

宿便是指储存在体内，暂未排出的粪便，宿便若长期不排出，可能会导致便秘等情况，不利于人体健康。

建议通过调整饮食、增加运动等方式促进宿便排出，便秘症状严重建议及时寻求专业医生的帮助。

正常情况下，健康人体会充分利用进食的食物，并吸收其中的营养，吸收完成后会在结肠末端聚集并硬化，最终形成粪便。当粪便量达到一定水平时，可能会肠道压力感受器，产生便意。如果长时间不排便，会导致粪便毫无意义堆积，从而形成宿便。

对于宿便多的人群，应该尽量清淡饮食，可以多进食蔬菜、水果，含有的膳食纤维较多，对于促进肠道蠕动，排除肠道内的宿便有利，应避免进食过多辛辣、性食物，以免影响宿便排出。另外，生活中还应该避免久坐，适当进行慢跑、散步、游泳等运动，也对于促进肠道蠕动有利，能够帮助肠道内宿便排出。

如果您对本文的内容感到满意，请在文章结尾处点击“顶一下”以表示您的认可。如果您对本文不满意，也请点击“踩一下”，以便我们改进该篇文章。