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中国有超亿人存在睡眠障碍是怎么回事？为什么睡不好？
当下社会，经常听到的话题就是晚睡、失眠等，而近日发布的一份调查显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍，那么为什么那么多人睡不好?哪些原因导致的?一起来了解下。当下社会，经常听到的话题就是晚睡、失眠等，而近日发布的一份调查显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍，那么为什么那么多人睡不好?哪些原因导致的?一起来了解下。
中国有超3亿人存在睡眠障碍
有调查显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才入睡。
据调查显示，“收入睡眠难两全”，赚得越多的人，往往睡得越少。
而月收入在3000元以下的人，每天平均可以睡8.19个小时，月收入25001-30000元的人，平均每天仅睡7.73个小时。
其中律师、企业高管和医生这三类职业人群则“熬最晚的夜”，经常因加班而晚睡。
此外，越爱运动的人，越少失眠。
《2021年运动与睡眠 》调查数据显示，“适量运动有助于提升睡眠”受到高质量睡眠运动人群的认可，非常同意人群占据36%，比较同意人群占据46%。
当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%，远低于普通人群。
当下很多人为什么睡不好?
1、压力大
由于社会竞争、工作压力大等因素，导致情绪紧张，而心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，会令人感到焦虑、紧张、过度烦恼，如果不及时纾解这些不好的情绪，都会导致入睡困难。
2、不良习惯
当下的人由于压力大，导致生活出现了很多不良习惯，而一些不健康的生活习惯会导致睡眠质量不好，比如睡前过饱或过饿、睡前剧烈运动、熬夜等都会影响入睡状态，导致失眠。
3、生理因素
主要指的是"生物钟"，每天养成到点睡的习惯，昼夜的睡眠习惯出现紊乱，而现在很多人都没有良好的生物钟习惯，热衷于熬夜，于是后面只有到那个点才能睡着了。
对于中国超3亿人存在睡眠障碍，网友怎么说?
网友一：这个统计结果其实差异不大呀，收入的差异确实很明显，但是睡眠本来就因人而异，平均就是8小时左右，高收入与低收入的差别就是0.5小时，而休息的方式是多样的，少了半个小时如果睡眠质量高以及能迅速进入睡眠其实两组人群影响不大的。
网友二：睡眠质量好像和睡的长还是短没有根本的联系吧?有些人睡5个小时精神比睡10个小时的还要好，这跟个人的体质有关系。
顾名思义，睡眠的最大好处就是恢复体能(电池充电)、器官排毒(清理 文件)、大脑清理(内存缓存恢复)，其实跟电脑系统没啥区别。
所以恢复速度快慢，其实跟电脑的配置和性能有直接关系。
网友三：月薪低的体力更累，沾枕头就着。
想的太多，体力活又不多，那就容易失眠。
网友四：还是建议每天能保证8小时睡眠，这个很重要，尤其是未成年。
我国超3亿人存在睡眠障碍，造成他们睡眠障碍得原因是什么？
睡眠是人的身体来进行自我调节和保护的一种机制，人们在经历了一天的劳作之后是非常劳累的，然而睡眠可以缓解这样的状况来调节自身的身体，可以说睡眠对于每一个人来说都是非常重要的，睡眠不足会导致人们精神不振，甚至会引发一些疾病产生。但是在我国当中有3亿多人存在睡眠障碍，他们在到了该入睡的时候很难正常入睡，就会导致失眠的情况产生，更严重的人就会有通宵的情况。这样的情况对于人的身体来说是一个非常严重的，因为长时间存在这样的问题之后，会使人的健康状态大大的下降，从而引发一些不必要的疾病来给人带来极大的困扰。其实造成人们睡眠障碍的原因有非常的多。我认为主要有以下几点原因，下面我来给大家简单的梳理一下。
一、生物钟紊乱首先最容易引起失眠的就是生物钟紊乱，这样的人一般出现在一些喜欢熬夜的人群当中，他们总是很晚才入睡，然而在第2天起床也是比较晚的，所以他们的生活规律就会固定在那样的一个时间段到了晚上是很难入睡的。虽然每天他们的睡眠时间也能够达到要标准，但是这种不合理的休息时间也会给自己身体带来一定的负担，使自己内分泌失调给人自身带来一定的影响。
二、先天性失眠引起睡眠障碍的还有先天性失眠，这是因人而异的，因为有些人只要躺在床上不到一分钟就可以入睡，有的人在床上躺上半小时都是难以入睡的。本人就属于先天性失眠的人群，我的入睡时长一般是在半小时到一个小时之间。基本上都是非常难以入睡，但是我为了改善这样的情况，每天晚上都会用热水泡脚和睡前喝上一杯热牛奶，在离睡前一个小时不进行任何的剧烈运动，也会控制自己的心情，不要有太剧烈的起伏。这样对于自己入睡也是非常有帮助的，大家可以试一试，可以听一些让人身心舒缓的 来进行调节。
三、本身太闲了其实造成人失眠的原因，还有另外一点，就是自己本身太闲了一点都不劳累，这样到了晚上睡觉的时候，由于大脑没有任何劳累的感觉，所以就会导致人入睡特别的困难。如果你自身是这样的一个原因的话，在晚上睡觉两个小时之前可以去进行跑步，深蹲等一些运动，增加自身的劳累感。
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