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“石玉”瑜伽轻松练
老板娘介绍老板娘是学体育出身的，1990年初曾经留学于日本。她觉得每一个人都在追求人生的快乐，而现代人的通病是紧张、焦虑。可若是生命里没有了“放松”，那健康、快乐便无从谈起。于是，她喜欢上了瑜伽，瑜伽的本质是修行，内在的平静和喜悦。一个偶然的契机，她和一位非常著名的瑜伽上师合作，开了这家瑜伽会馆。
[店 名]上海光胤普迦瑜伽会馆
[店 址]上海天山路1718号时尚园五号楼三楼
[电 话] 021-62287887
[老板娘]石玉（41岁）
[营业时间]6：30―21：00
【原因】
说起开瑜伽馆的初衷，老板娘说自己主要是投资方，这家瑜伽馆最初是由目前国内唯一拥有国际瑜伽教师资格证书的中国籍瑜伽老师――宋光明上师在2006年创办的。2010年，志趣相投的老板娘夫妇和宋光明上师强强联手，开始了合作。
老板娘介绍说，这其中有一段颇为传奇的故事。早在1981年，宋光明是一位哲学老师，因为在教学理念上和学校有些冲突，他便请了长病假，开始独自云游各地。一个偶然的机会，他在广东图书馆看到了一本台湾人写的瑜伽书，一下子就被吸引了。当年，身高1.72米，体重74公斤的他，有了很单纯的想法，就是靠瑜伽减肥。于是，他便在家自修自炼，不知不觉中就瘦了6公斤。这个实实在在的数字，让他一下子对瑜伽有了信心。但当时国内连健身房都没有，更别提专业的瑜伽会馆了。很长一段时间，他只是在家练习。
到了1986年，宋光明远渡重洋，到了日本留学。在那里，他开始在专业的瑜伽馆进行练习。几年后，他远赴南美洲做生意，人在异国他乡，心中不知为何总有些莫名的空虚，人觉得很不踏实，想寻找一个心灵的寄托。在这个契机下，他来到了当地的瑜伽馆，参加了系统的瑜伽师资培训课程，经过了两年全身心的投入，他成为了一名瑜伽老师。
一直在国外打拼的他，在90年代末遇到了一件改变他一生的事情。那段时间，他辗转到了美国做生意，几乎和当年所有“洋插队”的人一样，他也一门心思想 美国。他是家中的独子，自然是要将父母一起接来同住的。然而，在等待美领馆发给父母签证的这段日子里，他特别留意了一些年迈的中国老人在美国的生活。他发现，这些中国老人生活得并不快乐，每天的生活要么在超市里泡一天，要么在家带小孩，语言不通， 不能融入，连电视都看不懂，更不要谈和别人交流了。如此孤独的生活，又如何谈得上安享晚年，这样的生活一定不是父母想要的。
经过再三的考量，他想到了瑜伽中的一个精神，“哪里生活压力小，就到哪里生活”。他不想让父母有太大的精神压力，留在上海生活，对他们来说是最理想的生活状态。于是，1997年，他毅然离开了美国，一个人买了机票飞到上海，回到了父母身边，承欢在父母膝下。从那时候起，他开始在上海的健身房教授瑜伽。随着知名度越来越高，他创办了自己的光胤瑜伽馆。
两年前，同样喜欢瑜伽的老板娘夫妇遇到了宋光明上师，彼此觉得甚是投缘，于是开始合作办起了瑜伽馆，便有了现在的光胤普迦瑜伽会馆。
【开店】
老板娘说，瑜伽馆的名字之所以为“光胤―普迦”，这其中是有着深刻含义的。名字的前半部分中，“光”是光芒的意思，“胤”是继承的意思，即努力保持印度瑜伽的传承。后半部分中，“普迦”是由梵文POOJA音译过来的，意思是奉献。这个店名也是老板娘开店的宗旨，希望能够秉持古代瑜伽的传承，和大众一起分享。
瑜伽会馆选择开在天山时尚园区，主要是因为老板娘在亚洲时尚联合会中国秘书处工作，而这里与老板娘的工作地点相距甚近。当然，会馆周边的交通非常便捷，也是十分重要的因素。这里有地铁2号线（娄山关路站）、地铁3号线（延安西路站）以及14条公交线路环聚左右，而且周围有免费的停车点，这为来这里学习的会员们带来了很大的方便。
老板娘说，瑜伽的练习环境和普通的健身不同。在练习前，最好能洁净身体。如果条件允许，最好是沐浴后练习，或者用手洗肘部至手掌、膝盖、脚和后颈，此法称之为“半浴”。而25摄氏度的室温是最适合练习瑜伽的，因此专业的瑜伽会馆对室内环境和设施的要求是比较高的。
为此，老板娘不惜重金，将整个瑜伽馆装修得古色古香，并为瑜伽馆完整地铺设了地暖、壁暖，全系列安装了空调以及清风系统，更精心地配置了会员的更衣室、淋浴室、卫生设施。
走进瑜伽馆，长长的走道两边，有着各具功能的练习教室：一个场地面积102平方米可容纳60位学员同时练习的太阳教室；一个场地面积50平方米，可容纳20位学员同时练习，配置各项器械的月亮教室；两个铺设地毯、静修布，静谧舒适，适用于冥想类、 *** 类、灵修类课程的两个能量室；此外，瑜伽馆内还有日式榻榻米休息区、古筝休闲区，让会员们在练习之后亦能体会静心的感受。
【诀窍】
开瑜伽馆最关键的是技术环节，专业瑜伽教练必不可少。而目前国内有十几年修炼经验的瑜伽教师还不是很多。作为专业的瑜伽教练，必须经过系统的瑜伽学习，掌握正宗瑜伽的精髓，通过考核拿到 颁发的瑜伽教练资格证书。职业的瑜伽教练甚至要有5到10年的训练经验。
而光胤瑜伽馆最大的特色，就在于馆内的师资力量。瑜伽馆拥有了许多国内外顶级的瑜伽老师，因此瑜伽馆除了开设有各种常规的瑜伽项目和课程外，还开设了各类培训课程，如脊椎养生瑜伽、普拉提特训、瑜伽理疗人才培训以及瑜伽教练培训课程。
老板娘自豪地说，上海大约三分之二的瑜伽教练都是由这家瑜伽馆培训出来的。光胤瑜伽是世界最权威的瑜伽机构――国际瑜伽联盟在中国指定的八家瑜伽教练培训基地之一，具有针对培养国际级瑜伽教练的专业培训课程；并且通过会馆展开最高荣誉－TTC500小时的专业培训，由光胤瑜伽发放相应资格证书。可以一点不夸张的说，几乎上海每个瑜伽馆都有从这里培训出来的瑜伽老师，这是其他瑜伽馆无法超越的。
一直以来，老板娘都主张把印度瑜伽和中国 融合起来，努力和中国的经络学、经筋学和 *** 方法相融合。在有经验的瑜伽老师带领下，让很多健康上的问题，通过瑜伽“三招之内”解决问题。
例如，很多白领都有的“高低肩膀”，这一看似不太被人重视的办公室疾病，实际上是胸椎的问题，如果严重会引起一系列的病变反应，甚至会引起头痛、颈椎退变。采访中，老板娘特意让宋光明上师做了治疗高低肩膀的“三招”示范。首先，用手敲击手掌上胸椎的反射区，随后用大拇指轻轻刮一刮，这是中医学中的活血。然后，就开始利用瑜伽 *** ，“第一招”是将肩膀低的一边的手举起高过头部，弯肘部把手掌放在颈背、双肩之间，另一个手掌自背部下方，手肘向上弯，两手交握，用力拉伸。“第二招”，在拉伸的过程中，用肩膀低的一边的手拍自己脊椎，拍的地方就是胸椎侧弯的地方。“第三招”，保持同样的姿势，人往肩膀低的那边用力地扭甩。短短的三招，只要坚持一段时间，这个办公室疾病就可以根治。
这些看似并不难的瑜伽动作，却让许多慕名前来的顾客体会到了其中的奥秘和效果，很多顾客在学习了瑜伽课程后，越来越喜欢来这家瑜伽馆。甚至，还有一个客人为了更好地跟着馆内的老师学习，把家都搬到了瑜伽馆的附近。
当被问到有何经营秘诀时，老板娘笑着说，他们没有做过太多的宣传，也没有专业的销售人员，只有前台的小伙子既负责行政事务，又负责接待前来报名的学员。完全靠口碑相传，学员们都是“姜太公钓鱼，愿者上钩”。
老板娘说，非常荣幸的是，上海人民广播电台AM990每周日下午的一档节目“生活慢一拍，活到一百岁”邀请了瑜伽馆的宋光明上师做嘉宾访谈，还有上海电视台外语频道（ICS）邀请宋光明上师表演瑜伽示范课，这些都在无形中为光胤―普迦瑜伽馆增添了知名度，也证明了他们的专业度。她希望越来越的学员能来享受瑜伽馆为他们带来的专业的、人性化的瑜伽体验。
【盈利】
在最初装修时，老板娘为了让学员们在学习瑜伽的过程中，在视听上有美妙非凡的享受，购置了巨幕投影仪、专业立体声环绕音响。为了能够更好地了解学员们对老师、对会馆的反馈，老板娘更是斥资打造了专业的后台分析电子设备和管理系统。总的算下来，初期的投资金额在300万左右，这对开一个瑜伽馆来说，可以算是笔很大的投入了。
如今，会馆里有5个行政工作人员，大约二十个瑜伽老师，加上房租，基本上一个月的开销需要五万元左右。而瑜伽馆每个月的收入是不固定的，取决于学员们选择的课程和不同的师资培训课程。一般情况，瑜伽馆基本都维持在薄利经营。
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上海哪里有比较好的，适合中年人的瑜伽馆？
上海市--长宁区印迦瑜伽会所长宁分馆 长宁区武定西路1471号（江苏路口）中西大厦19F 8009903888 瑜珈
梵灵瑜伽古北店 长宁区延安西路2633号美丽华商务楼3楼D座308室（近水城南路） 8009903888 瑜珈
梵灵瑜伽馆（长宁店） 上海 宁区定西路1281号兆仪大厦402室 8009903888 瑜珈
上海梵灵瑜伽馆(延安西路店) 长宁区延安西路2633号美丽华商务楼3楼D座308室(近水城南路) 8009903888 瑜伽
上海哈达瑜伽馆(武夷店) 长宁区武夷路72号后门(近定西路) 8009903888 瑜伽
上海梵灵瑜伽馆(长宁店) 长宁区定西路1281号兆仪大厦402室(近安化路) 8009903888 瑜伽
上海印迦·瑜珈会所(武定店) 长宁区武定西路1471号中西大厦19F(近江苏路) 8009903888 瑜伽
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