亲爱的网友们，相信很多人对八段锦国家体育口诀和八段锦国家体育口诀都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于八段锦国家体育口诀和八段锦国家体育口诀的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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八段锦国家体育口诀
八段锦 体育口诀如下：
两足分开平行站，横步要与肩同宽。
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖。
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然。
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种，中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
八段锦注意事项：
1、要持之以恒，最好不要间断，每天练习。如果某天因事间断了，可以继续练习，只是作用不如连续者好，但也可产生健身减肥作用。
2、身体状况差的人，练习八段锦应该注意降低强度，循序渐进，从每天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。
八段锦国家体育口诀
八段锦 体育口诀是：两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
八段锦是 体育总局推广的健身 之一，因其动作舒展柔美，流畅圆活，如古代的织锦一般华美绮丽，故名曰“锦”。
八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
八段锦练习注意
首先，动作要符合规范，练功时的身体姿势与练习方法要正确，要合乎 要求，做到“身形中正”，这是“放松”的最基本要求和前提条件。
其次，要适当用意，用意念引导身体放松。先是意想放松面部肌肉，特别是眉心和嘴角周围的肌肉，然后放松颈部，此时意念可分为两支，一支是从肩膀向下，意想从肩松沉到胯部、肘部、腕部、一直松到指节，节节松开。
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