枕头多高合适_标准的枕头高度是多少

小伙伴，很多人可能对枕头多高合适和标准的枕头高度是多少不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于枕头多高合适和标准的枕头高度是多少的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。

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合适的枕头高度

选用合适的枕头，能让我们有更好的睡眠质量，而且可以保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动。一般来说，习惯仰卧的人，枕头应是一个拳头的高度，习惯侧睡的人，枕头高一拳半较为合适。但每个人身体不一样，睡眠习惯也不同，所以没有一定的标准。

近年来，人们根据《中国成年人人体尺寸》的数据，推导出男性身高在158-178厘米之间，侧卧枕高应在12.5-15.5厘米之间，仰卧应在4-8厘米之间。女性身高在148-166之间，侧卧枕高应在11-14厘米之间，仰卧应在4-8厘米之间。

标准的枕头高度为：儿童枕头0-8cm，成人枕头8—12cm。
枕头是睡眠中不可缺少的寝具。科学地使用枕头，对睡眠及身体都十分有益。选择枕头的标准应从枕头高度、长度和枕芯内容物方面考虑。枕头的高低要适宜，以舒适为好。从生理角度来考虑，枕头的高度，老年人应低些，以利于头部供血。

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