下面就是我们帮你搜集整理的有关什么是“退伍综合症”和部队士官得了焦虑症咋处理的问答
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什么是“退伍综合症”
以下是我从问问上剪切来的，是一个人结合自己近5年实际经历总结出来的。这个人我也不知道，问问号是：Coming home。所谓退伍综合症，只专门针对退役士兵群体而言，是一种身体心理双重现象。退伍综合症不是一种具体的生理疾病也不是某种具体的心理疾病，它的发生因人而异，因时间、地点、环境、个人性格、成长因素等不同而不同。
退伍综合症会如实反应在每个曾经当过兵的人身上，它会告诉你的身体和心理，你以前做过什么，现在正在做的已经不再适应当兵期间形成习惯的生理心理习惯，因此无论是生理还是心理都会对目前的状况产生一种无意识 和自动封闭。也就是说，你在部队的时候形成的作息时间，纪律观念，服从意识，警惕意识，厮杀冲动，心理逆反等等因素，以及退伍后现实生活与部队生活的不同，就会产生这种所谓的“退伍综合症”。
1、总是做梦梦见从前生活的景象，大多数潜意识里对从前很怀念，少数潜意识里是恐惧和反感。总之，潜意识里对过去总是念念不忘。并且总会拿从前的自己以及从前的环境和现在对比，有意识的对比和无意识的对比，喜欢否定现在，但是也不一定肯定从前。
2、接受不了无组织无纪律约束的生活方式。在一些描述监狱生活的电影中，有些烦人在离开监狱后会觉得很想回到监狱甚至不想离开监狱，更有甚者回到社会后因为不适应监狱外的生活而自杀。这绝对不是编剧和导演的杜撰。部队生活同样是枯燥和机械化的组织纪律约束，时间长久后，人就会形成固定的生活思维生活方式，并且适应融入其中，一旦脱离环境，就会产生离群效应。
3、社会生活压力明显比部队军营生活压力大。部队是一个大熔炉，是严进宽出型的，也就是说，只要符合基本条件，部队就能将一个普通人打造成战士。正式由于这种模式，度过新兵连三个月的士兵基本就能够适应部队生活，以后的日子只不过是新兵连生活的影子或者是简化版。所以说，只要你能在新兵连顺利度过，你就可以在部队呆2年5年。而且部队没有社会生活中的金钱、物质、欲望、美女等欲望的支配，相对来说压力只体现在训练和个人成长上。而社会生活则是丰富多彩，房子车子票子女子的压力让每一个走出部队的人颇为不适应。
4、整个 体系将人脆弱化。无论是家庭 ，社会 ，学校 还是部队 ，都是失败的。相对来说部队 要比其他 要有实效，就好比一个西方人初次来中国，会觉得中国很神奇，但是一旦他在中国工作生活，他就会对中国几千年来积累的“斗争 ”非常不适应，这其中有尔虞我诈，有勾心斗角，有社会不公，有官员腐败，这些一切都会将人的心理防线慢慢侵蚀直至摧毁。同样的道理，在部队接受 的军人，回到地方后，很多从事基层的保安，民工等工作，属于社会底层，这样的一个身份转化使很多人对社会甚至对部队抱有怨言，大多数人选择沉默，少数人也只是牢骚，逐渐就会产生一种逆反甚至是仇视的心理
5、奇怪的体能退化现象。在部队经过专业的军事训练，身体得到极大锻炼和提高，回到地方后，由于工作生活原因很少有时间锻炼，以前百病不侵的身体变得极为脆弱，伤风感冒变成家常便饭，充实的肌肉也慢慢的不见了，人开始无精打采，夜生活和不规律的作息更是加速了这种退化的速度。
综上所述，退伍综合症是一个近年来新出现的社会现象，中国的退伍军人数量在全世界是最多的，美国有专门的退伍军人事业部，而中国的民政局退伍安置工作近年来并没有实质性的作用，很多只是停留在登个记、填个表的水平。真心希望有人能够发现并重视这一问题，社会的每个群体都应该得到社会的关爱和照顾，尤其是那些相对来说比较特殊的群体。
红遍海内外的退伍兵犀利哥更能说明这一问题。
部队士官得了焦虑症咋处理
当下，不少即将退伍的老士官出现比较大的情绪波动，有的失眠多梦，有的易怒焦虑，这些都是“退伍综合症候群”的表现。尤其是不少退伍士官已是而立之年，站在人生的十字路口，既对军营依依不舍，又对未来充满焦虑迷茫，此时容易出现心理问题。笔者提供几个方法，希望能对老兵加强自我调节、走出焦虑有所帮助：合理情绪疗法——对处境做一个理性的分析。老兵战友不妨先理性地分析一下，我为什么而焦虑？我最在乎的是什么？现在的忧虑对我在乎的东西是否有所帮助？我最应该做什么？想清楚这些问题，你就会发现焦虑感已经大大降低。既然对军营有着深深的眷恋，就应该珍惜剩下的时间，站好最后一班岗；给新战士开个小讲堂，不要浪费这些年的宝贵经验；珍惜和战友相处的机会，不要在分别的时候懊悔不已……这样不仅可以将焦虑抛之脑后，还能给军旅生涯画上圆满的句号。
认知疗法——对自己有一个清醒的认知。将自己已有的资源和优势列张表，详细梳理一下，做到心中有数，也为自己下一步发展做好规划和打算。在笔者看来，老士官已经具备良好的政治素质、勇于牺牲的奉献精神、严格的纪律观念和扎实的工作作风，还有其他军队赋予的优良品质。在同龄人中，退伍老兵具有独特的优势和谋职立业的有力条件，要对自己有信心。
放松训练法——给自己一个快乐的心境。在焦虑的时候，可以试着进行肌肉渐进性放松训练：握紧右手拳头，把拳头逐渐握紧3-5分钟，体会紧张的感觉，然后放松10-15秒钟，体会紧张与放松的感觉以及两者有何不同，按照同样的方法进行身体各个部位的放松。临近退伍，可以常和战友聊聊天、打打球，将不良情绪发泄出来。在焦躁纠结的时候，不要一个人闷在心里，不妨和家人通个电话，转移下注意力。
总结：以上问题和解答均搜集整理自互联网，内容仅供参考，希望对你有所帮助。