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1、首先，进入【手机QQ】应用。用QQ账号（或接入的其他账号）进行登录，登录成功后，系统会弹出一个绑定提示框，要求输入绑定信息。
2、此时，可以选择输入手机号进行绑定，在输入完成框中输入你的手机号码，然后点击【获取验证码】，系统会自动发送一段验证码到你的手机上，输入验证码确认即可。
3、接着，你需要点击【验证码确认】，系统会判断验证码是否正确，如果正确，界面会出现绑定成功的提示，如果不正确，则需要重新输入正确的验证码，到达此步就绑定完成了。
4、绑定完成后，你就可以在【手机QQ】应用内使用相关的服务，比如发表说说、与好友聊天等等，绑定QQ和手机号后，可以充分利用一些更多的功能服务，比如社交挖掘、实时消息等等都能够使用。
5、当出现忘记密码的问题时，你可以使用绑定的手机号进行找回密码操作，系统会给你绑定的手机号码发送一段验证码，使用这段代码就可以更改你的密码，保护账号的安全性。
6、另外，如果想要解除QQ和手机的绑定关系，也可以在【手机QQ】应用中，找到设置界面之后，进入【安全】选项，点击【手机绑定】，再选择【解除绑定】，这时会弹出确认提示，把信息填入正确即可解除绑定。
7、最后，一定要记住绑定账号和手机，以及设置一个安全的密码，这是为了保护账号的安全，尽量不要将密码暴露给他人。
1. QQ推出的安全机制：用户绑定QQ与手机号之后，才可以使用QQ服务，这是QQSDK提供的安全机制，可以确保用户账号安全。
2. 手机绑定QQ过于频繁：绑定的确实非常安全，但是当用户过度的绑定QQ和手机号时，在一定程度上会降低QQ的安全等级。这就造成了QQ绑定操作频繁的情况。
3. QQ权限机制：QQ允许用户授权给第三方应用，只有手机号与QQ绑定成功了，用户才能授予相应的权限，如果绑定失败，还无法授权第三方应用。
4. 用户行为不文明：有些用户，为了反复获得验证码，就把QQ绑定不断更换手机号，一旦发现操作失败，就会重新发送短信，然后再次绑定，这样就造成QQ手机绑定频繁的现象。
5. 登录账户混淆：有的用户，为了反复使用QQ，把自己的QQ绑定到一个手机号，然后一个手机号反复绑定多个QQ账号，这样久而久之，会造成账号混淆，也会导致QQ绑定操作频繁。
6.系统判断：QQ在系统上所进行的每一项操作都会被记录下来，例如登录、发表信息、和多次更换绑定的手机号码，系统会自动判断是重要操作还是普通操作，如果一次操作类型出现频繁的现象，系统会自动判定为QQ绑定操作频繁事件，并直接封号。
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