朋友们，相信很多人对中年人应该选择什么健身器材和适合60岁老人的健身器材都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于中年人应该选择什么健身器材和适合60岁老人的健身器材的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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中年人应该选择什么健身器材？
中年人用健身器械锻炼，旨在保持体力，增强机体免疫功能，防治疾病，延缓衰老，养生益寿。有下列几种器械可供选择：(1)健身车：是以脚踏车的形式锻炼下半身肌肉，占地面积最小，中老年人均适合。
(2)划船器：主要锻炼臂、背、腰部力量，老年人应量力而行。
(3)多功能跳步机：有跑步、扭腰、脚底按摩、拉举等功能，运动量较大，老年人应量力而行。
适合60岁老人的健身器材
适合60岁老人的健身器材有瑜伽垫、健身球、俯卧撑架、拉力器、握力器、小哑铃等等。
利用瑜伽垫能安全地做好肢体运动，如 操、练腹动作等。手掌握住球并用手指滚动，能锻炼手指、手掌的灵活性，锻炼神经系统和肌腱组织。俯卧撑架可以用于做俯卧撑动作，锻炼胸部和臂部力量。
拉力器选择胶带拉力器的那种，主要用作拉伸、扩胸动作，用于锻炼胸肩臂和背部的肌肉力量。用手掌握力器，锻炼前臂的力量训练以及掌、指力量的训练，有利于手腕、掌上肌肉和神经系统。可以选用1~2公斤的小哑铃，可做哑铃操，对上肢、胸和腰腹背等部位进行肌肉力量锻炼。
老人运动的注意事项
老年人的体质比较虚弱，需要根据自身情况选择合适的运动。在进行锻炼时，人的体力、灵巧度等方面需要逐步提高，按照先小量运动，再逐渐增加运动量，同时人体的器官需要适应，避免一时心血来潮，应坚持锻炼。
老年人身体已经发生退行性变化，会使体力变弱，需要选择合适的运动，如慢跑、散步、跳舞等，这些运动相对运动强度小，应避免进行长跑、跳高、跳远等剧烈运动，容易发生危险，当感觉到疲累时，需要适当休息。
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