小伙伴，对于考试前一晚应该怎么做和明天高考了前一天晚上我应该怎么做，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于考试前一晚应该怎么做和明天高考了前一天晚上我应该怎么做的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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考试前一晚应该怎么做？
1、保证充分睡眠
如果复习请在8点前合上书本，让孩子们放松一下心情，睡个好觉再适合不过。最好是按照日常习惯稍提前一些(在晚9点半左右)睡觉，早6点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的 ，但尽量不要服用镇静药。
有些孩子为了放松情绪而去玩电子 ，这是绝对不可行的！尤其是经历了紧张的复习，此时如果以玩 的方式来放松心情必定会让他变得十分亢奋。这直接导致的就是考前因过于兴奋而难以入眠。
2、适当的复习
不仅孩子们为了备考忙的不可开交，家长们也是为了孩子能考出好成绩，不惜熬夜陪孩子复习。但我们要提醒各位家长，盲目的复习是会起到反效果。平常孩子的难题学校里都教过，平时复习也都做过。在这一天晚上仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。
过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。
就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
3、充分的物质准备
最好考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象答案的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。
按要求提前准备好 所需的物品，如：钢笔、圆珠笔、铅笔、橡皮、尺子、圆规、小刀等。确认它们的准确性和可用性。
4、合理的饮食
忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。
注意饮食卫生。必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。
5、放松情绪
正确认识答案。进行适当的文娱活动，把紧张的感受告诉亲密的人。谈心、聊天都有助于解压。
明天高考了，前一天晚上我应该怎么做
1、吃一顿可口的晚餐
晚餐时吃可口且易消化的食物，不要太奢侈和丰富，但可以有几种菜肴或小吃，应增加肉类和蛋类食物。不要吃太多，特别是不要吃油腻，生硬、麻辣的食物，以免引起消化不良和影响肠胃不适。
2、关注天气，计划好去考场的交通方式
考前一天，关注第二天天气，如果有高温天气，或者是雷雨天气，要做好防暑降温和防雨准备，因为7月天气就是多变的天气，如果下雨还有可能影响交通，所以提前计划好去考场的交通方式，多一分准备少一分担心，放松心情，不慌不乱进考场。
3、睡个好觉
高考前一天晚上，常常会因为答案压力，从而兴奋失眠，怎么可以睡得安稳些，多一份自信，不要太晚上床，但也不必过早睡觉，按照考前几天调好的生物钟休息，睡前用温水洗脚可以有助入睡，介绍个平时我用的方法。
在床上用手脚摆出一个“大”字，然后用力伸展，放松，再伸展，放松，重复5次，会让你感觉到乏感而生困意，在 前保持良好休息的关键，是不要过度劳累，保持平常心。
4、准备答案用品
物资准备包括防疫物资、生活物资和应考材料。应考材料包括：透明笔袋，准考证，身份证，签字笔2~3支，2B铅笔，橡皮，三角尺。尤其是准考证和身份证，一定要提前装到透明笔袋里，以免第二天遗忘。
5、熟悉考场
这个是很多高考学生都做过的事情，去熟悉了考场，讨论过如何到达最方便，最快速，并操持镇定，就不需要多说了。
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