亲爱的网友们，很多人可能对女人吃什么养颜抗衰老女人养颜抗衰老食和美容养颜粥的搭配不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于女人吃什么养颜抗衰老女人养颜抗衰老食和美容养颜粥的搭配的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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女人吃什么养颜抗衰老？女人养颜抗衰老食谱推荐
很多女性都非常关注护肤养颜的问题，让自己保持年轻，护肤养颜除了做好一些护肤的工作，还需要注意平时的饮食，许多食物能够帮助女性养颜，减缓肌肤的衰老，让女性越吃越年轻，那么女人吃什么养颜抗衰老？女人养颜抗衰老食谱推荐。1、养颜抗衰老食谱
食谱一：蜜盐菠萝饮
原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。
制法：
1、首先将菠萝片去皮，将菠萝切成块状，
2、加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝放进去进行腌渍，放置一段时间后即可食用。
功效：菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等，蜜糖可以清热、解毒、润燥。与菠萝搭配在一起，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。
食谱二：苦瓜猪肉汤
原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。
制法：
1、首先将猪肉洗干净，切成薄片，放进水中彻底煮熟，
2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片，同样用水煮熟。
3、待这些材料都准备好以后，就可以往锅内倒入清汤，用旺火烧沸后，把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，再加入少许盐调味即可。
功效：苦瓜有“清热解毒，清心明目”的作用，而猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，将两者的疗效结合在一起，可以保证使皮肤健康更加光滑，在现在这种皮肤经常缺水的季节更加适合，起到很好的美容效果。
食谱三：珠玉二宝粥
材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。
制作：
1、先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状;
2、然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。
3、再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。
功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。
食谱四：补血美颜粥
原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
制作：
1、将米淘净，用水浸泡;
2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。
3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
功效：此粥活血行气，补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。
食物五：核桃松仁粟米羹
原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖
做法：
1、取适量高汤，加入冰糖和粟米，
2、先用小火炖熟，最后放入核桃仁和松仁，即可食用。
功效：核桃和松仁都富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，可延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸 成分，有 雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
2、养颜护肤茶推荐
1、薏仁山楂茶
薏仁是清热祛湿、利尿消肿的好选择，它可以有效帮助皮肤淡化斑点、有着极好的美白祛痘的功效，薏仁山楂茶，可以有效促进体内的血液循环以及水分的新陈代谢，从而呈现在皮肤表面会是一副不肿不黑的美颜哦。
准备少许薏仁和山楂，将薏仁炒熟，山楂清洗干净，切成小片，然后将炒熟后的薏仁放凉，与山楂片一同用清水煮开后饮用，经常喝薏仁山楂茶，可改善面部浮肿、去除面部斑点，起到非常好的滋润养颜的效果。
2、蜂蜜玫瑰茶
玫瑰茶可有效调理气血，促进身体的血液循环，有效消除疲劳、滋润皮肤。准备玫瑰花茶适量、蜂蜜少许、白开水适量，将玫瑰花茶用白开水浸泡，再倒入少许蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。在玫瑰花茶当中加入了蜂蜜，可提高玫瑰茶滋润肌肤的效果。蜂蜜对于肌肤去除皱纹、滋润保湿非常有帮助，它还能够有效润肠通便、帮助排出体内毒素。美眉们经常喝蜂蜜玫瑰茶，可有效调理出好的气色，留住嫩滑美肌。
3、银耳枸杞茶
枸杞有着非常好的明目滋阴的功效，却也有着一定的美容功效，可以帮助改善肌肤的暗沉肤质、帮助肌肤增添光泽、为肌肤提供所需要的水分和营养，银耳枸杞茶可以有效滋润肌肤，喝出好皮肤。
准备少许银耳、枸杞和冰糖，将银耳泡发后，放入锅中，加入少许清水，煮熟，然后加入枸杞和冰糖，继续煮沸，放凉后即可饮用。常饮银耳枸杞茶，可以有效调理气色、改善暗沉肤色、为肌肤增加光泽。
4、柠檬菊花茶
柠檬富含维生素C，可有效淡化肌肤的斑点，抑制黑色素沉淀，令肌肤光洁嫩白，菊花有着非常好的清热解毒功效，可以帮助肌肤排毒养颜、抚平脸上粗大的毛孔，针对于热毒而引起的痘痘问题，菊花也可有效缓解，菊花茶是清热润肤的好选择。
准备少量的菊花、柠檬片和少许蜂蜜，将菊花放入清水当中煮沸，然后加入柠檬片一同用开水浸泡，再加入少许蜂蜜调味，此茶味道极佳，酸甜可口，常喝可有效排毒养颜，令肌肤日益光洁无暇。
美容养颜粥的搭配？
煮粥的诀窍就在于原料的准备、食材料的搭配以及掌握好用量、火候。下面我给大家介绍，希望对你有用!
桂圆莲子粥——适合失眠多梦、面板暗淡的女性
原料：桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。
桂圆莲子美容养颜粥的做法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。
美容功效：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
猪肝绿豆粥——适合工作太忙、压力太大的女性
原料：猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。
猪肝绿豆美容养颜粥的做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
美容功效：此粥补肝养血、清热明目、美容护肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
菠菜粥
【菠菜粥原料】白米50克，菠菜适量***洗净切段***。
【煲粥方法】将菠菜洗净，白米淘净。将白米放入砂锅中，加适量水煲煮，待粥熬煮到粘稠时，加菠菜，待菠菜煮烂即可。
【美容功效】润泽面板，光洁面容。益血气，清热嫩肤，润便。凡因血虚生燥引起口干、面黄者皆可食用。
【砂锅粥小贴士】菠菜又名赤根莱、波斯草、鹦鹉菜，性凉，味甘辛，无毒，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。
豆腐粥
【豆腐粥】豆腐150克，小米100克，调味品适量。
【煲粥方法】将豆腐切细;小米淘净，放入砂锅中，加清水适量，浸泡5—10分钟后，文火煮粥，待沸后，下豆腐、调味品等，煮至粥熟即可。
【美容功效】清热解毒。适用于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热咳嗽、脘腹胀满、痢疾等症。
【砂锅粥小贴士】豆腐为补益清热养生食品，常食，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐营养丰富，不仅含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天对钙的需要量。
五谷杂粮养生粥
主料：稻米 100克
辅料：大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克
调料：盐 3克 各适量
制作方法
1.把所有准备好的材料***白米，大麦，小麦，薏仁，麦片***用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。
2.材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。
3.先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。
4.放入盐调味，再焖5分钟就可以了。
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