小伙伴，相信很多人对请问下图的小区健身器材是什么_怎么用和小区健身器材名称图片以及功能都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于请问下图的小区健身器材是什么_怎么用和小区健身器材名称图片以及功能的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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请问下图的小区健身器材是什么?_?怎么用？
立式腰背按摩器正确使用方法
立式腰背按摩器
主要功能：
两人可同时使用，主要锻炼腰、背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。
锻炼方法:
a.腰部按摩：两手握住把手，腰靠按摩轮上下运动；
b.背部按摩：两手握住把手，腰按摩轮，身体左右运动。
注意事项:
a.运动时速度不要太快；
b.站立按摩背部时，双手紧握扶手。
维护及保养：
a.器材上使用的轴承等，应定期进行润滑处理，以提高器材的使用寿命，例如:涂覆或浸入油脂等；
b.对人体接触的部位，应注意磨损程度，以确保您的人身安全。
小区健身器材名称图片以及功能
小区健身器材名称图片以及功能如下：
1、单杠
有户外健身设备的小区,基本都会看到单杠或高低杠的身影。其锻炼方法为一整套摆动动作组成,而且不能停顿动作包括向前、向后大回环,各种换握。
功能：坚持做一些单杠动作,可以有效锻炼到自己的腰腹、肩背、手臂等肌肉群，通过单杠练习起来的动作在生活中更实用，比如双力臂、单力臂的支撑，比如用得上腰腹柔韧性的攀爬等。
2、漫步机
同样作为户外健身区的必备器材,漫步机也少不了,小区常见的一般是二位柱式漫步机和三位柱式漫步机，大多情况下都是老年和幼儿使用较多。
功能：是做悬挂平板、提臀吸腹以及登山跑等核心训练的上佳选择。运动时双手扶住前段扶手,保持身体的平衡，双脚踩在下部踏板中,双腿有规律的前后摆动。
3、双杠
双杠的动作和单杠一样,很多很丰富，日常健身用的最多的就是臂屈伸。
功能：以锻炼肱三头肌和三角肌为主，而胸肌臂屈伸则是胸大肌的最爱。除此之外，双杆支撑摆动、双杆前滚分腿翻、双杠俄挺等都是其热门]动作，但一定要量而为。
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