亲爱的网友们，相信很多人对乒乓球怎么练好基本功和怎样打乒乓球基本功都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于乒乓球怎么练好基本功和怎样打乒乓球基本功的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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乒乓球怎么练好基本功
乒乓球练好基本功方法如下：
动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。有过硬基本功的人当陪练给喂球，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。练球一般都和自己差不多的人练习的，发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。
想象练球，想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。
正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。动作定型不能让打球呆板。动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。
结合技术定型的练习。当运动员具有一定基本功时，练球的重点放在尽量要实战相仿，还可以练习常用套路。从练习套路中逐渐形成自己的风格。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去）
风格基本定型时的练习。练球尽量与自己的风格相仿。在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。
怎样打乒乓球基本功
打乒乓球基本功练习：
1、在正手攻球时，要不断的动目己的右脚，俗话说：左脚找位石脚端节，然而打比赛的时候基本石脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候可以调整右脚，每打一个球都需要重新的调整下位置。
即使是两个球是完整的同一个位置，同样的方向也需要动下右脚，来重新的找下身体击球时的感觉和确定位置，这是为了养成脚先动的习惯。
2、移动练习，正手在近台打两下，在退后半步打两下，然后再回来，注意要保证球到对方手里的时候是同样的速度，因为近台的时候不太需要控制球可以击打自如。而退台后就需要持球，和控制能力。能更好的检查动作完整性。
3、直拍选手，在侧身位，正手位也可以，反手推挡一下正手攻一下，开始的时候注意要给对方舒服。慢慢的再调整自己的步法，让自己能够运用自如。能够自然地进行移动。
4、横拍选手，在正手位，不断的移动自己的位置，打一次球向左做一次位置还原，这个时候位置就偏离了下次来球的最好击球位置，这样下次来球的时候就是在移动中练习了，也就是在移动中打球。然后再还原，开始的时候也许会觉得没有办法“还原”到很大的左面的位置。
5、横拍侧身位，反手拨一下，正手连续攻两次，当然是正常力量的练习，就和正手打基本功的时候一样，以此反复的练习下去，就会发现比赛的时候侧身很随意很自如，注意的是当侧身用正手的时候的位置需要略向后做些调整或者说是移动。
如何练习乒乓球的基本功
动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。良好的动作定型：\x0d\x0a1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。\x0d\x0a2、练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。\x0d\x0a3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。（本人曾经用棉线穿一个乒乓球，穿球处用缝衣线，挂在寝室，放好位置高度来练习）\x0d\x0a许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。\x0d\x0a动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。\x0d\x0a动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到世界级选手弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。
一个人如何锻炼提高乒乓球的基本功
关于乒乓球基本功的问题，还的确值得认真的去探讨一番。何为基本功?
可以理解为:基本的运动功能。
可以说所有的体育运动，都有一个基本的运动功能的问题。而基本的运动功能，那是每一个人与生俱来的能力。换句话说:基本功并无实质上的意义。
那么基本功这个概念是从何而来的呢?缘于中国武术的习练。因为凡学习武术者，都被要求先练好基本功。
这武术的基本功是什么功呢?1、练柔韧性。要求能横、竖劈叉，能够下腰，能够前后翻滚。
2、练习飞腿。要求能够跳踢二起脚。能够跳飞旋风脚，能够跳起摆莲。
武术的基本功就是为了在套路的习练中能够完成其比较高难的动作。回过头来问:乒乓球的基本功是什么呢?乒乓球有什么高难的动作是必须要提前练会的吗?
答约:啥也没有。
因此把武术的基本功的说法引入乒乓球的训练中，那就是个张冠李戴。同样所有的竞技体育，既可以说有基本功，也可以说不存在什么基本功的问题。
自行车运动的基本功是什么?会骑就是。但比的是谁骑的快。
跑步的基本功是什么?会跑就行。但比的是谁跑的快。
以此类推，所有的运动项目皆是如此。乒乓球也不例外。谁都会发球，谁都会正、反手攻，谁都会拉弧圈球。但比的就是谁的发球更转，谁的正、反手攻球更有杀伤力，谁最后取胜。
那么这里面的基本功是什么呢?
不存在什么基本功的问题。而是要把某项技术练到极致的问题。同样所有的体育项目都是把人人都觉着很平常的东西练到极致。这就是本事，这就是难点。
乒乓球也是如此。有种观点认为:乒乓球的近台正手攻即是乒乓球的基本功，包括正、反手的摆速练习均应该视为乒乓球的基本功。
事实是如此吗?
其实那只是盲人摸象的结果。甚至还有人要求练习正手攻必须夹大臂，不得用力，还要站在近台，一练还得几年。美其名曰:基本功。
更有甚者，还要求初学者不要急于上台练习，而应首先练习徒手挥拍。每天要徒手挥拍数个小时，待动作定型后，待有了肌肉记忆后方可上台习练。
不客气的说:这就是典型的奇谈怪论。
为什么如此尖锐?乒乓球的核心问题实际上是球拍与球撞击的手感问题。没有建立正确的手感，其它的无球挥拍动作只能是瞎掰!只能是水中捞月般的海市蜃楼。
若一定要说乒乓球的基本功究竟是什么?
那就是对乒乓球的各种旋转的全面理解和把握。能够随心所欲的处理各种来球，并让回球产生最大的威力。这实际上仍然是把此项运动练到极致。当然有个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。但更不能把打泡泡球(无质量的进攻)当成基本功来练。
至于有关乒乓球习练的各种奇谈怪论，就不在此一、一批驳了。
总之乒乓球的基本概念必须建立在实践所证明正确的基础上。不可人云亦云，更不可盲人摸象，似是而非。否则只会误人子弟，贻笑大方!如果这个人是想把乒乓球作为终身爱好，并追求技术动作的合理性和规范性，热衷于技术的打磨和提高，并渴望在业余球友中达到一定水平和高度，个人建议：
1.从基础技术练起，建议请专业教练，固定动作框架，建立正确理念。这个里面细节太多了，包括正确握拍，站位、发力、击球点、节奏等等。随着练习的熟练，逐步增加难度，由多球到单球、不定点练习，增强球感和熟练度
2.到一定程度后，可适当进行实战，检验技术，提高实战能力
3.针对实战，总结得失，针对存在的技术问题，在训练中完善。
4.赛练结合，多练多打，多总结，多领悟
5.到一定程度后，可多参加各种正规非正规比赛，与不同打法类型切磋，提高综合能力。
其中，在训练时应注意几个细节：
1.技术提高必须要有量的积累，要坚持不懈，尽量避免自满和沮丧情绪
2.在正反手攻球技术还没有练扎实之前，不要急于练拉球，否则容易根基不稳，后期难以持续提高。
3.不要只练正反手的进攻，还要抽出时间多练发球、搓球、挑打、步伐等各项实用技术。这些非常重要，直接影响实战和信心的提升。
关于实战的建议
1.球友选择：不要找水平太高或太低的球友，没有任何意义。不要长期固定和同一个或几个人打，要找机会多和不同人不同打法切磋。
2.初期，不要刻意追求输赢，要注重实战中技术动作的充分到位和合理性，建立良好的实战习惯。中后期随着水平的提高，研究形成自己的技术体系和打法套路，并不断打磨完善。
3.多打，多总结，多领悟
乒乓球是一项技巧性极强的运动，其中的技术细节十分繁杂，非常吃功夫，其水平的提高是一个循序渐进的过程。除了要有正确、科学的训练过程和量的积累外，最重要的是多总结多领悟。尤其在打到一定水平之后，个人的悟性、对球的深刻理解才是能保证其水平持续提升的关键因素。
不请自来
所谓基本功，就是握拍、站姿、正反手三个要素。
握拍一般情况下，握拍分别是【直拍】和【横拍】两种方式。
建议用自己觉得最舒服的，并且长期坚持。不然换来换去的，多少会降低自己的水平。
正反手一定要照着标准动作来学，看视频或者找人教都可以。
不过一般来说，还是建议找个老师、教练来纠正，大部分情况看着视频练，如果没有镜子的话，自己也很难发现哪里没有做标准。
动作练得差不多之后，就可以对着墙打，自己颠球，或者找人练习扣球，让肌肉记住你的击球习惯。
站姿很多人觉得站姿无所谓，其实很有关系。
一个人的站姿，会影响你腰部的发力，还有你击球时的灵活度。
记住，双脚分开与肩同宽，膝盖半弯重心向前。
不握拍的手要好好放在腰部水平线附近，切记不能耷拉在一旁，不然会很影响你握拍那只手的灵活。
乒乓球运动是一项熟能生巧的运动。要想打好乒乓球，自然要练好基本功，才能有助于提高乒乓球比赛的技术水平。但是，凭我多年乒乓球运动的体会，我总结出了几点提高乒乓球水平的关键心得。
首先，初学者，必须在初级阶段把学乒乓球的手感找到，也就是要明白乒乓球运动的原理，什么叫上旋球，下旋球，侧旋球，长球还是短球等等。明白乒乓球原理同时，在练习正反手基本功的时候，深刻感受和体会正反手球拍与球接触时的感觉。往往很多乒乓球爱好者初学阶段的时间太长，不见基本功的提高，难于进入比赛阶段。这就好比小学生，难于升入初中一样。好多民间教练为什么培养不出来好的乒乓球弟子？原因就在于此，乒乓球这项运动不能光学小学知识，还要同时学习初中知识，乃至高中知识，大学知识。多方面相结合，才能促进初学者的快速提升。有人说，学乒乓球要有天赋，天赋也需要后天的高效率的培养，才能最终成才。否则，再有天赋，像《伤仲永》里那样，也是白费。
所以，本人属于自学成才，也就是说没人正经教过我，但在每项技术的掌握后，我都深深的体会到，一个好的教练太重要了，他能否将乒乓球的理论讲给初学者的同时，再理论联系实际。比如，乒乓球的吃球方法，好多教练或打得好的球手，多数不会讲所谓的吃球原理，让初学者真正明白其原理，只是流于表面，造成初学者，久久不能快速提高基本功水平，不能尽早进入比赛阶段。
这里我告诉乒乓球爱好者们一个窍门，那就是初学者可以先把简单的正反手上旋球的基本功连续打到三五十个回合后，再找生胶和长胶选手打打正反手基本功，由于生胶和长胶的回球，往往下沉，如果你对吃球的感觉不到位，那就很难产生回合，打到对方球台上。我的经验发现，吃球的感觉就好比小时候，我们爬墙时，脚蹬墙的感觉一样一样的，有力量，但不能过于用力向下踩，那样就会踩滑蹬不上去，必须持住劲儿，用脚与墙的相互作用力，即让脚顶墙，墙撑住脚，方能爬上去。球拍就好比墙，它撑住的是乒乓球。那么，不论来球是上旋球还是下旋球，你必须将球与拍接触后的旋转产生的力，转换成球顶拍，拍撑住球的作用力。这种感觉一旦找到，那接下来的乒乓球的基本功的提高，那简直就好比小学生直接升级到初中或高中感觉一样。接下来就是熟能生巧的阶段。不论你是练习接发球，还是正反手基本功均可达到事半功倍的效果。
再告诉大家一个心得，真正的吃球方法找到后，有一项技术的原理你自然而然就会了，那就是挑打技术。当你在与生胶和长胶选手练习基本功的时候，持拍手指的力度感觉会非常强烈，也就是要想让对方过来的球，击球过网回到对方球台，那持拍手指对球拍力度，球拍对来球的撑住的力度，感受尤其明显。这种击球感受就相当于加长版的挑打触球的感觉一样一样的，所以，当来球不出台，需要台内挑打时，只要把手臂伸进台内，继续顶撑住的来球，向你想要的方向迅速发力就可以了！
可能有人会说，刚刚学球，就去和生胶和长胶练球那怎么可能行啊！对了，这就是我的窍门，小学初中高中相结合，才能快速成长啊！不信你就试一试。
一个人想学习打乒乓球，想提高球技、增强基本功有几种行之有效的方法：
1、挥拍练习，按照视频教学挥拍。
2、对墙推球练习，分为正手推和反手推，其中正手推难度较大，还可分为进推和远推。
3、发打练习，有两种方法可采纳，.台上发打练习和台下发打练习，把球抛到球台上弹起后拉或者打，台下发打练习把球扔在地上反弹后进行拉或者打。
4、击打练习器，把练习器沾在球台上，然后按照标准动作击打或者大幅度拉球，对于强化动作效果特别好。
5、发球机练习，条件较好，邻居不怕噪音的情况下可以使用。
6、反弹板练习，之所以把反弹板练习放在最后是因为它最难练，提高基本功效果也最好，前提是球龄三年，具有一定乒乓球基本功基础的人才可使用，反弹板的练习对力量的均匀性和回合能力，上手能力帮助都很大，这种练习方法更接近于实战。
20岁到40岁准备十万，找个好教练，一天练两个小时，学两年后在教练允许的情况下再找人打比赛，动作不定型不能打比赛。40岁以上，找几个老球皮，学发球，接发球，搓球，挡球，再能攻板。就找人比赛，省钱。
这么说吧，您对乒乓有兴趣，乒乓就对您有兴趣。您常陪乒乓玩儿，乒乓就会对您说心里话——您也就熟悉了乒乓的脾气秉性。
栽下一棵树，胜画十个坑；想学乒乓必躬行。您还寻思啥呢？拿球拍上乒乓室啊！初临战场怕啥？照葫芦画瓢，就开练呗！脸皮最好厚一点，别怕他人笑话——世界冠军最初学球，也跟您一样动作笨拙，只是他（她）最后成功罢了！
如能遇到热心的内行陪您来练球，而且还分文不收——那您上辈子肯定是经常烧香的人（笑谈）
我是“杨磊谈乒乓”，我来回答。
首先，“基本功”应该包括规范的单项技术。
比如正手攻球、反手拨球（推挡）、搓球、发球、拉弧圈球等等。具体动作要领不再赘述，需要提示的一点是：规范的单项技术非常重要，但过犹不及。很多业余球友，对于单项技术过于“求全责备”，追求教科书式的外观、一打几十板不掉球之类，我认为有些过头。动作比较规范，能发上力、能调节、每个球能稳定对练二三十板，已经算过关，需要及时从舒适区进入挑战区。
其次，“基本功”应涉及步伐。
分开看，乒乓球其实是两项：上半身包括手上动作叫“手法”，下半身叫“步伐（法）”，乒乓球核心就是在练习“手法”+“步伐”，两者的结合技术，叫作“衔接”。比如常见的步伐，正反手两点、三点，摆速、推侧扑之类，都属于步伐训练。
第三，“基本功”应包括套路训练。
套路训练无论是对业余还是专业，是直接提升水平和层次的最佳手段。没有“套路训练”，你的比赛更像是“打到哪算哪”，有了“套路训练”，你的比赛会变成“指到哪打哪”，对比赛的把控能力会大大提升。
最后，“基本功”应该包括技战术、阅读比赛、心理调适等“软件”，当然这点容易引发争议，批判性接受。
如果把传统意义的实力比作硬件，那技战术、心理调适等就算是软件。没有软件支撑，硬件的发挥常常打折扣，也就是人们常说的发挥失常、看着能赢稀里糊涂输了之类。它不是可有可无的，是必须通过日常训练、比赛经验来有意识地积累的，原来我也一直忽视这一点，最近半年多开始重视这些，坚持一段时间后发现，以前能赢的球现在赢得更轻松，以前不能赢的球能拼出来一点点机会了，这是“软件”方面的进步。
以上是我对于基本功的一些浅显认识，供大家参考，欢迎讨论。
我学习横握球拍一年了，我用这一年的经验说一点自己的感受。刚开始听到别人说练基本功，我不明白也没听说过打乒乓球还有基本功，看到别人那样对打练正手和反手推打才明白这就是基本功。因为我们俩口子都是新手也没有人愿意陪我们练，我们就在那儿乱打，我们照着人家样子学打基本功，可是我们打不成也只好作罢不打基本功了。
说的有点远了，想要打乒乓球技术提高的快，就要勤练苦练在打球中找到灵感，别人说的再多都起不了多大作用，练推挡就认真练推挡，找到灵感后抓住机会练熟它，再练正手攻球，正反手推打学会后再接着练发球和搓球等等一系例难关。
1.每天早上练半个小时发球。不出台上旋，下旋，侧旋，发左中右三个位置达到九成以上成功率。发长快球，落点在左右角白线上，成功率九成以上。
2.找教练也好，用发球机也好，拉正反手下旋侧旋上旋出台球不失误，成功率九成以上。
达到这两点，可以和业余高手打一打了。
如何练好乒乓球的基本功
我觉得科学的练习方法主要有以下四点：
一动作是打球行为的根本。正确的动做能提高自己进攻的准确率。
二基于上面原因，只有动作的正确才能不断的提高技术水平，从长远看，才能无限制的发展自己的球技。
三基本功是长期总结的经验加上科学的从各个角度研究出来的精华，也是最基本的，所以我想也应该从最基本的基本功练起。
四从另一个角度讲，正确的动作是一种美的展现。别人欣赏，自己更是享受.我非常有体会，我从小就注意动作的正确与舒展，到那玩，得到的是一片赞扬声，都愿意和你练球，能不高兴吗？
误区：
一乒乓球是熟练工，打熟了也赢球。是！我同意。击球的角度和弧度差的不多，加上熟练了，命中率是可以。但，动作美观度差，提高受限制。如果，用正确的动作打熟了，那将是一个飞跃。
二打球的时间长了不好改。实际改不一定要大动干戈，稍做调整，一点一点来。有一次比赛，一位会打球的朋友让一个名教练临时教他打法，他马上就上场，教练很为难，临上场改动作是很忌讳的，看他那么诚恳的期待，根据他的打法，教练就告诉一点：“你把拍子横起来。”随后又陪他练了一下。后来他来感谢教练，说他打团体时全输了，教练教他后,单打进了前八。他是直拍打法，直拍打法很容易掉板，实际横一点就解决了，但功效可就大不一样了。有时就这么简单！
三太刻意的单一强调一个方面的作用，缺乏协调整个动作的和谐。有朋友过分强调力的作用，以用腰，大臂为主，养成习惯，动作大，容易失去小臂及腕和手指的作用。正手基本功，主要是由脚上力的转移，腰，肩，大臂，小臂，腕，手指，看起来很复杂，实际掌握大的要领，再慢慢熟练到去体会这些细节。初练，先知道要领，外型动作要比画对，扭腰，收小臂，力从右脚发力转移到左脚，再复原到右脚......现代技术要求小，精，快。动作大,多余动多，自然慢，爆发力用的就不好。
四基本功和实战结合不起来。这是不可能的。有一位男球友，和我练基本功天天说实战用不上，我没说别的，只说你练肯定是没坏处，坚持练一段再说。十几天后，他惊喜的告诉我，别人都说他大有长进，他自己体会：自己平时练没体会，隔一段和别人打比赛就大有体会，还得好好练基本功。
我的建议：
一想要你的女儿练基本功，首先买一盘学打球的碟子。要领，大的动作都讲的很清楚。我直拍改横拍走了很多弯路，体会：最后还是看碟子好！不会有大的错误。
二要坚持。新学者，别着急。踏踏实实练，正，反手学的时间长些，以免动作不固定变形。一般练球者，最好在练球时，先练基本功，再按，步伐战术去练，如推完球侧身攻去用正确的动作去攻球，效果更好。慢慢就会纠正过来，养成习惯就成习惯动作了。
三每天留一定固定时间有目的，有计划的训练。
四不一定那么死板，我们必定是业余的，根据具体情况，具体处理。
这只是我自己的一点体会和看法，不一定对，供参考！有不同意见，欢迎切磋！
乒乓球怎么才能练好
1、颠球练习
颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。
颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。
2、对墙击球练习
很多球友在正式的练习时会发现自己控制不住球，那么这就说明你对球控制的能力还是有所欠缺的，这时你就可以采用对墙击球的练习方法来提高球的控制力。
初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。
经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。
3、壁球法练习
壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
4、发球和弧圈练习
如果有球台可以练习发球的’技术以及弧圈的技术，那么我们改如何练习这些技术呢?首先你要离台桌1~2m，左手持球轻轻的将乒乓球举起，松手让乒乓球自然落下，当球弹起的时候使用拉弧圈的正确方式来进行弧圈球的练习。
5、发球机练习
若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。
乒乓球运动的特点
(1)乒乓球运动的特点是器材设备简单，室内室外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加，很容易被大众所接受。
(2)乒乓球速度快，变化多，要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球有较强反应能力和应变能力。它能提高人体神经系统的灵敏性、协调性。
(3)乒乓球项目有单项，双打，团体项目。团体项目通过个体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义的精神。
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