二十四式简化太极拳招式名称?(二十四式简化太极拳招式名称?)

　1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步　　5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾　　9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马　　13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下式独立　　17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂　　21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势

名称如下：

1.起势

2.左右野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.左右搂膝拗步　　

5.手挥琵琶

6.左右倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右拦雀尾　　

9.单鞭

10.左右云手

11.单鞭

12.高探马　　

13.右蹬脚

14.双峰贯耳

15.转身左蹬脚

16.左下式独立　　

17.右下式独立

18.左右穿梭

19.海底针

20.闪通臂　　

21.转身搬拦捶

22.如封似闭

23.十字手

24.收势

【练拳要领】　　

1、静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；　　

2、中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；　　

3、动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；　　

4、连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；　　

5、轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

起式，揽雀尾，单边，提手上式，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，搂膝拗步，单边，下式，金鸡独立，倒捻猴，斜飞式，左右打虎，双风贯耳，扇通背，撇身锤，进步搬览锤，揽雀尾，单边，下式，上步七星，退步跨虎，转身摆莲，弯弓射虎，搬揽锤，入封似闭，十字手，收势！

立身中正，松腰松胯，沈肩坠肘，虚领顶颈

1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、左右穿梭19、海底针20、闪通臂21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势24式太极拳是在传统杨氏太极拳的基础上，我国为“普及推广太极拳，推动全民健身”而创编的，全套24个式子，动作大方柔和，简单易学，适合中老年人和初学太极拳者学习。“强身健体”，经常打太极拳对调解人们神经系统和微循环系统，改善人体各方面的功能，都是大有好处的！

24式简化太极拳动作名称(杨氏)

01、起势 02、左右野马分鬃 03、白鹤亮翅04、左右搂膝拗步 05、手挥琵琶 06、左右倒卷肱 07、左揽雀尾 08、右揽雀尾 09、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马

(13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通背 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势)

24式太极拳前12个动作名称分别是：

1，起势，2，左右野马分鬃，3，白鹤亮翅，4，左右搂膝拗步，5，手挥琵琶，6，左右倒卷肱，7，左揽雀尾，8，右揽雀尾，9，单鞭，10，云手，11，单鞭，12，高探马，24式简化太极拳是中华人民共和国最早推广的太极拳套路，它深受广大太极拳爱好者的喜欢，在我国普及最广。

前十二式动作名称如下：

1.起势

2.左右野马分鬃

3.白鹤亮翅

4.左右搂膝拗步

5.手挥琵琶

6.左右倒卷肱

7.左揽雀尾

8.右拦雀尾

9.单鞭

10.左右云手

11.单鞭

12.高探马

起式比较简单的呀，。。

24式简化太极拳的动作名称分别是：1起势、

2野马分鬃、

3白鹤亮翅、

4手挥琵琶、

5倒卷肱、

6左揽雀尾、

7右揽雀尾、

8单鞭、

9云手、10单鞭、

11高探马、12右蹬脚、

13双峰贯耳、14转身左蹬脚、15左下势独立、16右下势独立、17左穿梭、18右穿梭，19海底针、20闪通臂、21转身搬拦捶、22如封似闭、23十字手、24收势。

二十四式简化太极拳拳谱

1、起势 动作分解：

左脚开步、两臂前举、屈膝按掌

2、左右野马分鬃 动作分解：

（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手

（2）右野马分鬃：后坐撇脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

（3）左野马分鬃：后坐撇脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

3、白鹤亮翅 动作分解：

跟步抱球、后坐转体、虚步分手

4、左右搂膝拗步： 动作分解：

（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推

（2）右搂膝拗步：后坐撇脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

（3）左搂膝拗步：后坐撇翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5、手挥琵琶 动作分解：

跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂

6、左右倒卷肱 动作分解：

（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

7、左揽雀尾 动作分解：

转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8、右揽雀尾 动作分解：

转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9、单鞭 动作分解：

转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10、云手 动作分解：

（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步

（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

11、单鞭 动作分解：

转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12、高探马 动作分解：

跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌

13、右蹬脚 动作分解：

穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳 动作分解：

收腿落手、迈步分手、弓步贯拳

15、转身左蹬脚 动作分解：

后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立 动作分解：

收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌

17、右下势独立 动作分解：

落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌

18、右左穿梭 动作分解：

（1）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架

（2）左穿梭：后坐撇脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架

19、海底针 动作分解：

跟步松手、后坐提手、虚步插掌

20、闪通臂 动作分解：

提手收脚、迈步分手、弓步推掌

21、转身搬拦捶 动作分解：

转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳

22、如封似闭 动作分解：

穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌

23、十字手 动作分解：

转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱

24、收势 动作分解：

翻掌前撑、分手下落、收脚还原

二十四式太极拳拳谱 第一组 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 第二组 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 第三组 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 第四组 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 第五组 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 第六组 16、左下势独立 17、右下势独立 第七组 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 第八组 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

24式简化的太极拳的动作名称分别是：

第一式：起势式。

第二式：左右野马分鬃。

第三式：白鹤亮翅。

第四式：搂膝拗步。

第五式：手挥琵琶。

第六式：左右搂膝拗步。

第七式：单鞭。

第八式：云手。

第九式：高探马。

第十式：右脚踢。

第十一式：左脚踢。

第十二式：双风贯耳。

第十三式：转身搬拦捶。

第十四式：如封似闭。

第十五式：单鞭。

第十六式：十字手。

第十七式：抱虎归山。

第十八式：倒提金刚。

第十九式：如封似闭。

第二十式：单鞭。

第二十一式：提手上势。

第二十二式：立式。

第二十三式：收势。

第二十四式：散势。

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

动作名称分别是：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。