亲爱的朋友们，对于喝茶对高血糖有什么影响吗和每天喝茶能降血糖降血压吗关于喝茶的3大注，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于喝茶对高血糖有什么影响吗和每天喝茶能降血糖降血压吗关于喝茶的3大注的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
本文目录一览
喝茶对高血糖有什么影响吗？
茶叶中含有茶多酚，具有增强血管弹性的作用，能降低血液中胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，还能降低胆固醇与磷脂的比例，从而达到了预防及治疗动脉硬化的目的。因此，高血压病人可以喝茶。但是，茶叶中含有咖啡碱，它有兴奋中枢神经的作用，使心率加快，心脏负担加重，饮用过浓的茶水就可引起这些副作用，会对高血压病人不利。因此，要提醒高血压病人适当喝茶，避免喝浓茶。每天喝茶能降血糖，降血压吗？关于喝茶的3大注意事项，了解一下
关于喝茶的好处，很多研究已经证实过了。
确实是有的。
其中，2009年荷兰的一份研究针对918位2型糖尿病患者随访，发现每天饮用3杯茶（或咖啡）能降低2型糖尿病风险约40%。
这会跟茶本身含有的成分有关。
这种物质能够增加胰岛素敏感性，减轻炎症和致癌物。
其中，胰岛素是人体内降血糖的激素。胰岛素敏感性是指胰岛素抵抗的程度。胰岛素敏感性越高，单位胰岛素的效果越好，越能够分解糖类，控制血糖。（2型糖尿病的原因之一是胰岛素敏感性降低。）
所以，喝茶有利于降血糖，预防糖尿病。
茶氨酸能够帮助控制血压和降低压力。
2014年的一项发现，在短期内，喝茶或许对血压高低没有影响。然而，长期喝茶是有影响的。研究发现，在喝茶12周后，收缩压降低2.6mmHg，舒张压降低2.2mmHg。绿茶的效果最明显，红茶的效果次之。
虽然这些数字看上去不大，但是一些微小的血压变化也会体现在健康上。该研究同时表明，降低2.6mmHg收缩压，可帮助降低8%的中风风险，5%的冠状脉疾病死亡率和4%的全因死亡率。
目前，研究发现绿茶、红茶、姜黄茶、乌龙茶与洋甘菊茶，这些类型的茶有这些作用。
这个没有统一要求，不过大多数研究发现每天3-4杯茶(710-950毫升)有益处。
茶，降血压血糖的功能，只是辅助效果，并不是药物。如果你被确诊为高血压或高血糖，请务必遵医嘱治疗，未经专业医务人员许可请不要只依靠喝茶。
茶的益处虽多，但每天喝茶超过3-4杯（710-950毫升）可能会带来些副作用，例如：
1）影响铁吸收
茶叶富含一种叫做单宁酸的化合物。单宁酸可以与某些食物中的铁结合，使其无法被消化道吸收。当然，单宁酸可能不会对动物性食物有影响。
换言之，喝太多茶可能会影响铁的吸收，造成营养不良。尤其是月经期妇女、纯素食者需要注意喝茶的量。
2）增加压力，容易焦虑
茶叶含有，这会让自己的压力增加，更容易焦虑。如果你发现喝茶让自己神经过敏或紧张，或许是喝得太多了。不妨试试减少喝茶的量。
要注意，的影响不仅在于焦虑，还会影响睡眠，让人头痛、头晕等。
茶富含草酸盐，可能会造成肾结石。如果有肾脏功能问题的朋友，想喝茶请询问医生的建议。
茶中的可能会导致胃灼热或加重先前存在的胃酸反流症状。有消化性溃疡或胃酸倒流者不太适合喝太多茶。
参考文献：
【1】VanDieren,S.,Uiterwaal,C.S.P.M.,VanderSchouw,Y.T.,Boer,J.M.A.,Spijkerman,A.,Grobbee,D.E.,&Beulens,J.W.J.(2009).Coffeeandteaconsumptionandriskoftype2diabetes.Diabetologia,52(12),2561-2569.
【2】Liu,G.,Mi,X.N.,Zheng,X.X.,Xu,Y.L.,Lu,J.,&Huang,X.H.(2014).Effectsofteaintakeonbloodpressure:ameta-ysisofrandomisedcontrolledtrials.Britishjournalofnutrition,112(7),1043-1054.
#慢性病那些事#
如果您对本文的内容感到满意，请在文章结尾处点击“顶一下”以表示您的肯定。如果您对本文不满意，也请点击“踩一下”，以便我们改进该篇文章。如果您想更深入地了解相关内容，可以查看文章下方的相关链接。