朋友们，很多人可能对经常使用中药泡脚也是养生的一种方法你知道和中药泡脚的功效与作用是怎样的不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于经常使用中药泡脚也是养生的一种方法你知道和中药泡脚的功效与作用是怎样的的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。

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经常使用中药泡脚，也是养生的一种方法，你知道有哪些好处吗

中药泡脚的好处

中药泡脚可以疏通经络、活血散瘀、通络止痛，可以刺激足底的穴位，增加足底经络的运行状况。中药泡脚也可以强身健体，延年益寿。足底有许多保健大穴，通过中药温经通络、活血散瘀的治疗，可以调节脏腑功能，使身体强壮，中药泡脚也可以起到消除疲劳、改善下肢水肿的状态。

如果下肢因为静脉循环不好，出现小腿浮肿或者脚底、足背浮肿，有可能与血液循环不畅有关，通过足浴泡脚甚至药物活血化瘀的作用，可以通过皮肤的渗透改善足底和小腿部的微循环，改善水肿状态。足浴中药泡脚可以改善疲惫、疲劳的状态，使人的精神面貌更加清爽。

中药泡脚的方法

中药泡脚一般选择37℃-42℃的水温，这个温度可以起到温经通络、散寒止痛、调节气血的作用。时间掌握在20分钟到半个小时左右，不必泡时间过久，每天1次，在睡前，效果较好。而中药，我们可以选择温经通络、活血化瘀。

如果对于一些平时气虚、下肢寒，或者有疼痛的患者，我们可以用黄芪、炮姜、艾叶来进行益气，温经散寒的作用。如果兼有月经不调、月经迟滞或者下肢的痹痛，可以加上活血化瘀的药物，比如桃仁、红花、益母草等。如果疼痛明显，特别是受凉之后症状加重，可以在其中加上附子、川乌或者草乌，加强温阳散寒、通络的作用。

哪些中药可以泡脚

泡脚是最常见的一种中医养生疗法，临床上大多数的中药都可以用于泡脚治疗。具体用什么药物主要根据身体的情况而定，例如每天晚上睡觉前用热水泡脚能够促进血液循环、改善新陈代谢。可以在泡脚的水中加入生姜、艾草、花椒、红花、藿香等中药，有去除足部湿疹的作用。

需要注意的是泡脚的水温，最好控制在40℃以下，而泡脚的时间最好不要超过半小时，以身上微微出汗为宜。治疗脚气的泡脚水常用的中药有醋、盐、白矾、冰片、苍珠、黄柏、蛇床子、白鲜皮、大黄等，水煎洗或泡脚辅助治疗脚癣。

如果是一些寒性疾病或者是虚寒性的疾病，可以用一些温热的药物进行泡脚。如果是热性疾病，可以用一些寒凉的药物进行泡脚。比如女性如果来月经时小腹冷痛，伴有畏寒肢冷，腰膝酸软等情况，考虑是肾阳不足，可以用桂枝生姜、附子、肉桂、艾叶等药物进行泡脚。

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中药泡脚的功效与作用是怎样的

中药泡脚的功效与作用：

泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的陈香足清泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。

泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。能调和周身气血，调整脏腑功能，治疗多种疾病。

足被称为人的“第二心脏“，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官“。而足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经(肝、脾、肾)之始，三阳经(胃、胆、膀胱)之终，足部有52块骨头、66个穴位与五脏六腑有密切联系。小腿皮肤角质层薄，血管、神经、肌肉丰富，利用药物吸收，所以我们常常选用小腿和足作为局部泡浴的部位。

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泡脚的十大功效与作用 泡脚的十大功效与作用介绍

1、强身健体，延年益寿。
2、防治神经衰弱和失眠。每晚中药泡脚可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。
3、防治高血压。中药泡脚有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。
4、防治风湿性关节炎。中药泡脚，能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。
5、防治腿脚麻木。通过中药泡脚，可以激活腿神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。
6、防治糖尿病。中药泡脚可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞陕复功能，达到控制血糖目的。
7、防治感冒祛寒暖身。中药泡脚可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适。
8、美容减肥。中药泡脚促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。
9、防治脑溢血和脑血栓。天天中药泡脚，天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了。
10、消除疲劳，使人感到轻松愉快。泡脚加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳，除掉脚下的异味和尘土，使人感到轻松愉快。

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泡脚的益处

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”

中药泡脚的应用在我国有悠久的历史，早在3000年以前，我国人民就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷中常以麝香沉香或其他中药配伍煎汤，使用中药水进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。

泡脚的好处：

1、促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法，可促进血液循环。

2、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用

人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的.作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。同时，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。例如，很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。

3、可促进机体新陈代谢

泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。

DIY中药泡脚药方

1.改善睡眠

配方药材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。

2.活血祛瘀

配方药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。

3.祛风除湿

配方药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。

4.消除疲劳

配方药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。

5.袪脚气

配方药材：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

6.缓解痛经

配方药材：蒲黄20克，五灵脂20克，香附20克，延胡索20克，当归20克，赤芍15克，桃仁10克，没药10克。

不同类型女性的中药泡脚选择：

气滞血淤型

其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

阳虚寒盛型

其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

气亏血虚型

其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

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中药泡脚有哪些好处

中药泡脚有哪些好处

睡前泡脚的好处，大家都知道，但是如果在泡脚的热水里加入鹅卵石，烫脚的同时用鹅卵石磨磨脚，能起到类似于针灸的效果，可以很好地促进睡眠，这恐怕你就不知道了吧。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。所以还有很多注意事项?下面是我为大家带来的中药泡脚的好处的知识，欢迎阅读。

养生原理

足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。

在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持又足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

如何泡脚养生?

1、泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可

2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。

3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

5、泡脚和可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处非常错。

正确的泡脚方法如下：

1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。

2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

3、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的`康复治疗等都包括在内。

最佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

哪些人不能泡脚

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

泡脚养生的最佳时间

虽然泡脚对失眠、肩背腰腿关节疼痛、皮肤瘙痒和咳喘等有很大的帮助。但是也要注意根据个人体质和疾病控制好泡脚的时间，一味的用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处的。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的人还不停添加热水，持续泡一两个小时，其实这样泡脚是错误的哦。

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泡脚的功效和作用

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。下面就由我为大家介绍下泡脚的功效和作用，希望对大家有帮助。

泡脚的功效和作用

第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。

很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

人们常说一句话:“富人吃补药，穷人泡泡脚“。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

第四，泡脚可以改善睡眠，消除失眠症

用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

第五，痛经可试试中药泡脚

气滞血淤型

其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

阳虚寒盛型

其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

气亏血虚型

其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

泡脚的基本介绍

“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。

现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。

我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

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泡脚有什么好处

泡脚有什么好处

泡脚有什么好处？在冬天的时候很多人都会泡脚，天气太冷泡脚可以暖身体，但是泡脚对身体也是有很多好处的，泡脚也是要讲究方法的，有一些人也是不能泡脚的，这些在泡脚之前都要了解清楚的，下面我分享泡脚有什么好处的文章，一起来看下吧。

泡脚有什么好处1

备孕期间女性能不能泡脚呢？

专家答：可以！

其实女性泡脚是非常有好处的。泡脚驱寒，宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚，不但能活络血脉，养生去疾，还能驱赶子宫的寒气。浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。远离宫寒，给宝宝一个温暖的“家”这样才能好孕呢！

我建议：备孕期间的女性泡脚的时候还可以加一些艾草，有助于活血，暖宫，增强抵抗力。但是怀孕了以后就尽量不要用药来泡脚了，当心先兆性流产！另外，泡脚的时间要控制在20分钟左右，太长时间和太短时间都不能有很好的效果。

糖尿病女性备孕能泡脚么？

专家答：尽量避免。

一般糖尿病人的皮肤比较脆弱，足部不敏感，对水温不能很好的感应，所以热水泡脚很容易烫伤，一旦烫伤，也不太容易好，容易导致足部感染等。

我建议：如果备孕的女性有患糖尿病的，就不要采用泡脚来避免宫寒了，可以采用喝一些热糖水等来暖身。

还有哪些人群不适合泡脚？

1、患有静脉曲张或血栓患者不适合泡脚。患有这两种疾病的人群，泡脚只会增加她血液回流的负担。

2、有足藓的人不适合泡脚。这种病史一种真菌感染，并不能以热止痒；另外，热水使足部毛细血管扩张，更容易引起感染。

3、儿童不适合泡脚。处于发育期的儿童，经常用热水泡脚会影响足部发育，增加扁平足的危险。

备孕期间泡脚有哪些注意事项呢？

1、泡脚的最佳时间？

最佳时长15-20分钟，泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2、最佳水温在40摄氏度-50摄氏度

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50摄氏度以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

4、泡脚时不宜三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

5、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

6、女性经期别乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

泡脚有什么好处2

泡脚有什么好处

根据中医经络理论，从三阴经（脾、肝、肾)开始，脚踝以下有66个穴位。冬天，由于寒冷的刺激，脚的血管收缩，血流受阻，容易诱发各种疾病。热水泡脚可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，从而起到保健作用。

根据医学解释，我们的脚底有许多穴位，用热水浸泡我们的脚可以加速我们身体的血液循环，刺激这些穴位，使我们的身体达到保健的功效。一般来说，晚上9点泡脚是补肾的最佳时间。

泡脚可以促进新陈代谢，加强内部循环，将血液输送到脚的末端，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。此外，泡脚还可以促进脚底的血液循环。人体脚底长时间处于身体底部，冬季微循环不充分。泡脚有助于血液循环，带走体内的废物，补充营养。

不过需要注意的是泡脚的水应该够热，但是不会烫，45摄氏度左右。如果需要，可以在温水中加入2汤匙盐，因为盐有消炎、杀菌、排便的作用。还有，饭后半小时不要泡脚。吃东西后，人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液就会转向下肢，久而久之就会影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，最好在吃完1小时后洗脚。

泡脚的坏处

有人说泡脚只有好处没有坏处。其实这种说法是错误的。凡事都有两面性，泡脚也不例外，但利大于弊。所以泡脚也有坏处，最特别的是会引起皮肤瘙痒，心血管系统超负荷。

泡脚的缺点及注意事项：

泡脚可能造成心管超负荷，皮肤瘙痒。

泡脚时间不宜过长，但应控制在15-20分钟内。时间过长，长时间脚部局部血液循环过快，体内血液更多流向下肢，造成心血管超负荷。而且冬天的气候本来就干燥，用热水泡太久，会导致皮肤太干，容易得皮肤瘙痒。所以无论什么年龄段的人泡脚，最好使用一定的保湿产品，保持皮肤水分。

泡脚可能导致营养不良。

饭后半小时内泡脚是不可取的，因为会影响胃内的血液供应，长此以往会造成营养不良。

泡脚可能导致器官供血不足。

泡脚时水温不宜过高。很多人认为只要在自己的’承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温在50摄氏度以下，要求热而不热。最好是用脚感受水温，而不是用手。水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多的流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

另外需要注意的是，泡脚后不能马上睡觉。最好在脚热的时候搓脚底，穿袜子保暖，等全身热度慢慢降低后再入睡。最好用深木桶或底面积大的瓷罐泡脚，可以让脚平躺的很舒服，最好用水泡脚。水温在40摄氏度左右，要随时加入热水，保持温度均匀。

泡脚减肥有效吗？

你知道泡脚也可以减肥吗？泡脚减肥是很舒服的减肥方式，不饿也很舒服。通过热水泡脚，促进全身血液循环，加速新陈代谢，对于下半身肥胖的人来说效果更加显著。

什么情况下不应该泡脚减肥？

吃完后，或者身体饿的时候，泡脚减肥是不可取的。进食后，胃需要消化吸收食物，然后体内的大部分血液会集中在胃里。如果用热水泡脚减肥，会分散胃里的血液，不仅会引起消化不良，长此以往还容易诱发胃病

当人体还处于饥饿状态时，血糖就会下降。泡脚减肥是利用热水温度提高较小身体的水温，促进血液循环，更快地燃烧身体脂肪。在低血糖的情况下，加速体内能量的消化，容易加重手脚疲劳，引起头晕甚至晕倒。

怎么泡脚减肥？

如果想有效的减掉下半身脂肪，腿细直，泡脚减肥时水位要高于小腿肚上部。另外泡脚水温要控制好，一般30到43摄氏度最好。而且泡脚时间要控制在30-45分钟之间。要特别注意的是，泡脚时不能一次把整个小腿浸入热水中。正确的做法是把腿慢慢放入水中，让小腿处的皮肤慢慢适应水温，避免突然的高温刺激。

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泡脚的好处是什么

  • 01

    用热水泡脚，既解乏又利于睡眠。还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

    泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

    脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。

    能刺激足部的穴位、反射区和经络，从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑、器官的反射区和穴位以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉疼痛、酸胀，这些情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题，所以当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有六条主要的经络，包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点，因此热水泡脚等于刺激了这六条最主要的经络。

    人们常说一句话富人吃补药，穷人泡泡脚，可见中药泡脚的作用很大，尤其现在空调的大量使用再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚可以加速体内排寒。

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请问泡脚有什么好处

泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。
其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。脚的好处与注意事项民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

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