亲爱的朋友们，相信很多人对学舞蹈专业的每天体能是练什么呀和体育舞蹈国家一级运动员怎么考都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于学舞蹈专业的每天体能是练什么呀和体育舞蹈国家一级运动员怎么考的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
本文目录一览
- 1、学舞蹈专业的每天体能是练什么呀
- 2、体育舞蹈国家一级运动员怎么考
- 3、体育舞蹈一级运动员标准
- 4、体育舞蹈的二级运动员怎么考啊
- 5、拉丁舞世界冠军李佳明算不算是明星
- 6、青少年体育舞蹈运动员上肢力量训练的策略是什么
- 7、体育舞蹈证能不能申请运动员 2017年
- 8、如何培养体育舞蹈运动员知觉预判能力
学舞蹈专业的每天体能是练什么呀
(一)有氧耐力训练-跑步
30分钟匀速持续跑，12分钟变速跑：侧身跑：练习3组，每组20米，后蹬跑：练习3组，每组30米
(二)柔韧性训练
单杠悬垂：利用引力拉伸肢体
压腿：依次正压腿、后压腿、侧压腿、伸拉韧带、拉伸两侧肌肉
跨栏腿：锻炼腰腹部韧带及腿部韧带
(三)力量训练-上肢力量
俯卧撑：3组。每组10个引体向上：3组，每组6个，每组中间休息30秒
(四)力量训练(下肢力量)
抱头深尊：3组，每组12次，踮脚跳：3组，每组20米
(五)腰腹力量训练
仰卧起坐再加转体：2组，每组15次，两头起：2组，每组15
(六)平衡协调训练
单脚平衡：用一只脚站立完成前俯后仰等动作，越稳越好。
前后滚翻：练习距离15米，且动作要连贯。做2组，每组12个，必须要每次都站立起来。
体育舞蹈国家一级运动员怎么考
要注册省运动员资格证书，参加省比赛，达到规定等级，就有证书了，或者注册全国运动员资格证书，在全国比赛达到标准即可。凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。
1、在全国巡回赛年终总排名中单打四至十六名、双打二至八名的运动员。
2、在全国团体锦标赛中，前三名除授予运动健将外的其他运动员和获得团体四至八名的主力运动员。
3、在洲际青少年（十个以上国家参加）的比赛中，获得各项前三名的运动员。
4、在全国青少年巡回赛年终总排名中，单打前八名、双打前四名的运动员。
5、在全国青少年团体赛中获得前二名的主力运动员（上场率应占三分之二，取胜占上场次数的三分之二）。
6、在全大学生比赛中，获得单打前二名的运动员。
体育舞蹈一级运动员标准
体育舞蹈一级运动员是指在体育舞蹈比赛中获得一定成绩和荣誉的舞蹈选手，需要具备以下标准：
技术要求：能够熟练掌握体育舞蹈的基本技能和动作，包括舞蹈步伐、转体、侧步、跳跃、旋转等，能够灵活运用这些技能进行舞蹈表演。
情感表现：能够通过舞蹈表演，准确表现出音乐的节奏和情感，能够自如地转换情感和表现形式，使观众感受到舞蹈的美感和艺术性。
身体素质：具备较高的身体素质，包括协调性、柔韧性、力量、耐力等，能够适应长时间的高强度训练和比赛。
知识水平：具备一定的舞蹈理论知识和技术知识，能够了解和掌握体育舞蹈比赛的规则和要求，进行比赛策略的制定和调整。
荣誉成绩：在体育舞蹈比赛中获得一定的荣誉和成绩，包括国家级、省级、市级等各种比赛的奖项和称号。
需要注意的是，体育舞蹈一级运动员是一种荣誉和称号，需要通过比赛获得相应的成绩和荣誉才能获得。如果您想成为一名体育舞蹈一级运动员，需要进行长期的系统训练和比赛，不断提高自己的技能和水平。
体育舞蹈的二级运动员怎么考啊
我是华南理工艺术学院舞蹈系大四的学生。。。04年的时候也考了很多学校。。首先建议你多考几个大学，多拿几个专业录取通知书，这样机率会大很多
看了你的介绍，你的软度要加强，特别是后腿，还有几个月的时间，起码能把后腿搬起来，不要求头能贴到腿，但是能伸直是必要的。虽然考试的时候未必要考你的搬后腿（也不一定，依据考试学校来定。），但是后腿好了可以体现在各个方面，比如倒踢紫金冠这类的把下跳跃东西是有很大帮助的。下腰嘛，光会下腰还是不够，最好能抓到腿，很多艺术类中专的考生软度都很不错，所以你要加油啊
四位转两圈差不多够了，但是一定要动作标准，落地稳当。注意要领，第一，动力腿要保持打开，不能关跨。第二，主力腿的脚尖最好能一直立着，不到万不得已不要放下来。第三，落地后要注意舞姿，通常运用的舞姿是大冶步加顺风旗。
挥鞭转如果只能转5，6个那就别转了，一般这些属于自选技巧，我考专业的时候也是能转5，6个，但我都不敢做。可以换个别的技巧像老师展示。建议你还是多练练，万一哪些学校BT，把挥鞭转当成必做技巧你就有点吃亏了。
平转的话如果能加点附和技巧就好了，比如说平转接上步掖腿转，平转接单腿挂双圈，圈平转等等
翻身，踏步翻身好像是真的不考，你不说我都没注意。
点翻一定要练好，考试的时候你要是能点16个你就牛了，但要注意姿态的标准。
最好把探海翻身学会，这样就可以多一个附和技巧，就是探海翻身接3-5个点地翻身再接一个卧鱼。
串翻你一定要好好的练，这是考试必考的内容，做的不好就有点吃亏了，注意手一定要划“立圆”，注意脚下和上身的配合，尽量的快。串翻身也有一些附和技巧，比如串翻身接搅腿蹦子，串翻身接点翻或者吸腿翻身等等。
个人技巧最好选择一个难度稍微大点的，你自己又做的很好的。告诉你，成圈的上步掖腿转看起来挺难的，不过超好学，很容易的。圈串翻就难了点，你自己是看不到地面的，完全要凭着自己的感觉走，要自己感觉什么时候该转圈。还有一点如果说你一横串的串翻身做的不好的话，圈串翻是很难做的。。。不过不管怎样，希望你能练习成功。
毯子功如果你不会空翻之类的技巧，那也一定要把前桥学会，到时候可以做大跳或者倒踢接前桥。或者是原地前桥和原地后桥也都可以。。加油
你要是想考广东省的学校，像华师，星海，还有我们华工都不错。如果是省外的学校北京的北师大，首师大，上师大这样的学校都特别的好，不过专业要求也很严格，你也可以试试音乐学院啊，比如四川音乐学院，天津音乐学院，西安音乐学院等等，这些你都要在网站上查，在百度上搜各个学校的招生简章。
考试的时候，一定要有临场的应变能力，比如说和你一起考的几个考试技巧都一般，没人做挥鞭转，这时候你就可以做。即兴的话最好能做到别人都站的时候你坐着，别人都坐的时候你站着，这样就很突出了。考试可能先考把上的东西，一般是老师教一遍或者几遍，然后你们就要自己跟着节拍或者音乐做了，这个时候注意力一定要集中，千万不能想着可以看别人的。一般的学校好像都没笔试，如果有的话应该是乐理之类的，你就稍微看看乐理吧，这个不用太重视，我考的十几个学校好像都没考笔试呢。
呵呵，这些就是我当年考专业课的一些技巧，希望对你能有所帮助。。祝你成功，嘿
拉丁舞世界冠军李佳明算不算是明星
题主是否想询问“拉丁舞世界冠军李嘉明算不算是明星”？算。李嘉明，中国体育舞蹈运动员，于2022年11月，入选2022年WDSF世界拉丁舞锦标赛参赛名单，是一位很有名气的运动员，所以算是明星，明星，古书上指金星，旧时指交际场中有名的女子，现指在某个领域内有一定影响力的人物。泛指有名的演员、歌手、艺人、运动员等。
青少年体育舞蹈运动员上肢力量训练的策略是什么
体育舞蹈作为新兴体育项目,历经三代体育舞蹈工作者的辛勤付出与努力,终于迎来了飞速发展与普及的新时代。近年来,中国运动员在国际赛场崭露头角,青少年金牌之争也愈演愈烈,在群雄逐鹿的赛场上,上身技术带来的视觉冲击是体现个人水平的绝佳手段,但对运动员的力量是一个极大的考验,反复练习技术组合来增强上肢力量是大多数运动员的惯用方法,这样对上肢力量的提升并不显著且枯燥单一,要想使上肢力量有显著提升,只有利用科学的训练方法进行系统化的训练才能够达成。
一，青少年体育舞蹈运动员上肢力量训练的策略
（1）提升基础耐力是提升上肢力量的前提,作为一名基层教练员,首先要认识到的问题就是运动员在参加高组别比赛时,需要在数分钟内完成多套难度很大的动作。因此,能够完成比赛中的“高强度”任务,成为了一个优秀体育舞蹈运动员的基本素质。采用渐进式超负荷训练法:基础耐力计划中一成不变的重复训练成为了限制运动员能力提升的一个因素,如果没有递进增加训练容量,那么就不会有进步。这就意味着要系统地增加训练负荷,无论是时间、阻力还是距离等。例如,分组进行中长跑训练,以800m跑为例。第一组要求4′内完成,第二组要求在3′50″内完成,第三组在3′40″内完成,慢慢提高速度,循序渐进。
（2）拉伸放松，采用肩前侧拉伸法:首先保持自然呼吸坐在垫子上,手臂贴住躯干向后伸,尽可能伸得远一些,肘部伸直,不能锁死。感受肩部前侧的牵拉感,全身放松,保持1～2min。采用泡沫轴胸椎伸展法:首先仰卧在瑜伽垫上,保持均匀的呼吸,双臂向头顶伸展,将泡沫轴置于胸椎下方;随后双脚、臀部、头部、双手贴地,进行深呼吸,全身放松,感觉胸椎有拉伸感,保持1～2min,拉伸后胸椎有明显舒展感。
二，青少年体育舞蹈运动员上肢力量训练现状
现今青少年体育舞蹈运动员训练现状主要表现为:过于重视技术组合的熟练程度及技术动作当中的花样展示,从而缺乏了技术动作发力点的力量强化及控制训练,缺乏传统体育锻炼、体质整体较差是现代青少年普遍存在的问题。运动员在训练的过程当中,上肢力量训练常常以非专项力量提升训练的方法与手段进行练习。再者,体育舞蹈力量训练方面的理论知识也没有很好地融合到运动员平时的教学与训练中。
体育舞蹈证能不能申请运动员 2017年
体育舞蹈一样可以考国家二级运动员
要考二级运动员有两个方法
一是参加大市级的运动会，如果成绩达到了经过大会裁判长确认以后就可以直接颁发二级证书给你。
二是参加体育局组织的二级达标测试，这是每年都有的，经过测试确认达标后会给你颁发证书的。你如果不知道什么时间地点进行测试的话，你可以向你的体育老师咨询，体育老师可以帮你向体育局的相关科室联系并推荐。
如何培养体育舞蹈运动员知觉预判能力
要培养体育舞蹈运动员知觉预判能力，必须要从锻炼定位感开始。定位感是舞蹈运动员知觉预判能力的基础，运动员必须学会在空间中保持自身的定位，这可以通过锻炼记忆力和活动的视觉感知来达到。
其次，要培养体育舞蹈运动员的知觉预判能力，还需要锻炼运动员的动态视觉注意力。运动员需要学会从动态环境中提取有用的信息，并准确判断和预测可能发生的事情。
再者，要培养体育舞蹈运动员的知觉预判能力，还必须强化运动员的动作反应能力和运动技能。只有当运动员拥有足够的动作反应能力和运动技能时，才能够有效地判断和预测周围的环境。
最后，要培养体育舞蹈运动员的知觉预判能力，还需要培养运动员的情绪控制能力。情绪控制能力可以帮助运动员在比赛中更加冷静理智，从而更好地判断和预测周围的环境。
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