亲爱的小伙伴们，您是否对小月子注意事项和饮食_人流后小月子三大忌感到陌生？别担心，今天我将为大家介绍一些关于小月子注意事项和饮食_人流后小月子三大忌的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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小月子需要注意些什么
生活上：要注意休息
人流后 需要一个月左右复原。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。一定要注意生活有规律，一定要保证每天有8小时的睡眠时间，不要 是心情忧郁，睡不好觉。过多的睡觉也是不好的，要自己做好调解。切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生 脱垂。>>流产后要坐至少半个月小月子
要注意私处卫生
在自然流产之后，个人卫生的注意是件大事。 一定要常洗澡，常换衣服，特别要注意 的卫生，不要盆浴。
1、清洗外阴。流产后分泌物增多， 成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外 的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次。
2、勤换 。要保持贴身衣物的清洁无菌， 要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。>>小月子坐不好 极易发生 脱垂
3、禁止坐浴。由于分泌物（或血液）较多，最好采取淋浴的方式，在流血末干净前不要坐浴，以免脏水流入 内，引发感染。
4、暂停同房。流产后一个月内，最好暂停性生活，以防生殖器官感染。
要注意做好避孕工作
在流产后一段时间内，是应该禁止房事的，即使以后怀孕，早期的3个月和7个月以后，都要避免房事，以免造成习惯性流产。
流产后可能会很快排卵，但 内膜需要4～5个月的时间才能完全恢复正常，因此在这期间，不可再次“犯错”，这对胎儿生长和以后生产都是非常不利的。夫妻双方要加强避孕措施，也可在医生的指导下，采取合 的避孕方法或绝育措施，切不可忽视日常避孕而频繁地进行人工流产。如果人流次数多的话，人体免疫力会下降，精力不集中，极容易患各种妇科病，严重损害身体健康。>>小月子后月经不调的原因有哪些?
饮食上：
要注意加强营养，尤其需要补铁
与分娩后加强营养一样，流产后也应重视饮食的补给，这一点非常的重要。这有利于身体的快速恢复， 流产或多或少地失血，加上流产过程中肉体痛苦和心理压力，都会让身体变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。快点为食谱里添加营养吧--瘦肉，鸡蛋、鸡、鲜鱼，动物肝脏，乳、豆制品、大枣。蔬菜水果都是可以吃的，但是要有所选择，如果肠胃虚寒的人，就要注意寒凉的东西一定不要太早的吃，比如绿豆什么的。如果体质阴虚而且火气旺盛的，就要少吃鲤鱼等容易上火的食物。>>流产后食疗方
注意：这一期间，尽量不要吃或少吃生冷、油腻，辛辣以及有 性的食物。
做小月子可以吃什么好
小月子是指人工流产之后或者是自然流产之后，在饮食上也要加强营养，比如可以用乌鸡煲汤喝，加北芪、红枣 量，一周喝2次，并且将肉吃掉。也可以煲鱼汤喝，比如鱼头豆腐汤，加几片姜，有驱寒的作用。不要吃凉性的东西，比如西瓜、薏米、冬瓜或者是萝卜，这些都是寒凉的食物，吃了以后会造成 流血时间比较长，或者是出现下腹部疼痛的情况。
坐月子的时候要注意保暖，不要碰凉水， 人工流产恢复期是半个月的时间，自然流产恢复期也需要二十几天的时间，所以要 当的卧床休息。
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