朋友们，相信很多人对给悲伤机会和樊凡的给悲伤机会的歌词都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于给悲伤机会和樊凡的给悲伤机会的歌词的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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给悲伤机会（给自己一个哀伤的机会）
第三阶段：逐渐恢复，内化逝者
在这个阶段，我们可能还是会落泪，会想念死者，但是，在很大程度上已经恢复，逐渐适应了这个丧失。为了继续生活，我们调整自己的行为，改变内心的期望，重新修正对自我的定义。
琳达·帕斯坦在《我失去你的那一夜》这首诗中描述了哀伤这个艰难的过程。她说，经历这些痛苦的阶段，就犹如爬盘旋的楼梯，如同在被截肢后学习爬楼梯一样。
只有把死者内化为我们内心世界的一部分，我们才能最终结束哀伤过程，放下死者。 一个女孩说：“她的妈妈虽然不在世上了，但是我的心里满满的全是她。”
就像孩子，只有在心中构建了一个永远的母亲形象，他才能离开母亲。同样地， 当所爱之人离去，我们把他保留在心里，让他成为我们内在自我的一部分。
这样，我们就会觉得他并没有走，而是永远活在我们的心里，永远不会逝去。
内化的一种方式是认同 。比如，沉默内向的丈夫，在幽默风趣的妻子去世之后，变得活泼又诙谐。通过让死者成为我们所想、所感、所做的一部分，把死者融入自我，这样就能让死者永远留在我们身边。
02 压抑的悲伤会在内心发酵腐烂
面对所爱之人的离世，有的人不会掉一滴眼泪，仿佛什么事情都没有发生，还是自如地处理一切。但是，这往往是在欺骗自己，让自己相信我过得很好。
至亲至爱的人离开，有相应的悲伤、痛苦是正常的情绪反应。 如果为了避免痛苦，刻意地让自己不伤心，那么哀伤的过程就会出现阻碍和混乱。这样就会发展成慢性哀伤。
鲍尔比说：
这种慢性哀伤能从很多不同的方面表现出来，我们可能会感到神经紧张、狂躁易怒，或者表情木然、一脸严肃的样子，或者强颜欢笑，或者沉默寡言，或者过度饮酒。我们可能还会身患疾病，以肉体痛苦代替精神上的折磨。我们可能觉得难以忍受别人谈论死者或是与死者相关的事情。
我们会感到莫名其妙的害怕，担心一开口说话眼泪就会止不住地往下掉，担心自己说不定哪一天会精神崩溃、神经错乱，担心沉重的伤痛会压垮身边的人。有的人会在吸烟、酗酒中麻痹自己，有的会抑郁焦虑，有的夫妻关系、亲子关系濒临严重危机。
其实，这些有可能是那些没有表达出来的悲伤在作祟。
没有表达出来的悲伤，对身体和精神健康都会造成极大伤害。刻意地回避哀伤或是抵御哀伤，悲伤不会自然消失，而是会在时间里逐渐发酵，让内心逐渐腐烂、破碎。
03 给自己一个哀伤的机会，治愈你的丧亲之痛
给自己一个哀伤的机会，把悲伤倾吐出来，是一个让自己从痛苦中解脱出来的方式。
莎士比亚：
把心中的伤痛用言语宣泄出来吧。无言的伤痛，
会把你的心压垮；会把你的心撕碎。
我的外婆去世时，我在离家很远的地方上学。父母害怕我来回奔波太过劳累，就没有告诉我外婆去世的消息。等我寒假回家，我才知道外婆已经永远地走了。
一天，我去姨妈家，外婆一直和姨妈住在一起。我兴高采烈地快步走进外婆的卧室，和往常一样大声喊：“外婆，外婆。”屋子里那套旧式雕花家具仍在，只是没有人回应。我这才真正意识到外婆已经不在了，刚才我竟然忘了。
最后一次见到外婆是上一年寒假。外婆从我家回去，她拄着手杖，走在田野间的小径上，隆冬的寒风吹拂着她的头巾，露出满头的白发。这是我对外婆最后的记忆。
此后许多年，每当我想起外婆，我的脑海中就会浮现出这个场景。我非常想念她，一想到以前和她在一起的温馨时光，总忍不住伤心落泪。
几年前的一天，我决定在心里与外婆好好地告别。
在一段忧伤的 中，我回忆起与外婆相处的那些时光，将脑海中定格的那个画面描绘出来，然后在纸上写出我想对外婆说的话。我大哭一场，最后将画和纸都烧了。
从这以后，再想起外婆，我心里的悲伤就少了，而多了许多温暖。
我记得有一个心理学老师说过，她公公去世后，她老公非常害怕。
于是，她就想了一个办法，让老公对着逝者的牌位，把想对父亲说而没有说出的话都倾吐出来。
从这以后，她老公再也不害怕了。
在农村，有非常繁复的丧葬仪式。以前，我只觉得斯人已逝，还要这么多繁文缛节干什么呢？后来，我才慢慢意识到，这些千百年保留下来的习俗不是那么简单、虚华、可有可无的，它是有着存在的充分理由。
隆重的告别仪式，在心理上告诉生者亲人已经离去，这是不可否认的事实。而且， 这个仪式让在世的亲人有一个表达悲恸的机会，通过仪式象征性地为逝者排除去往天堂路途上的各种阻碍，安排好他在另一个世界的生活，让生者安心并放下，继续去过自己的生活。
近些年，农村有人过世还会花钱请专业的人来哭灵。亲人沉默不哭，陌生人却泪水奔流、哭天喊地，看起来觉得既滑稽又讽刺。可是，一件事物既然存在，就必定是有其原因的。
中国人不善于用语言表达内心的情感，爱也好，痛也罢，都说不出口。但是，那些陌生人的哭喊和悲恸正好替他们表达出了心中的感受，也说出了他们内心想对逝者所说的话。
我们的一生在不断地经历各种丧失。 对丧失之痛，给自己一个宣泄的出口，给自己一个悲伤的机会，用一个完整的仪式与过去告别。 疗愈内心的创伤，我们才能快乐、轻松地去生活。
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樊凡的给悲伤机会的歌词
给悲伤机会 - 樊凡（电视剧《小爸爸》插曲）
词：孙艺
曲：秦洋
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何须听忏悔
为什么心会出轨
何须被安慰
说什么 爱是原罪
认真也许让你觉得太累
就连彼此面对都疲惫
不如就干脆 解了围
别留 退路 可以退
心甘情愿 给悲伤机会
一个人 独自 享受崩溃
让梦下坠 无所谓粉碎
当结尾 不在需要有结尾
痛彻了心扉 好过了麻醉
彻底醒悟 才能真正回归
把自己找回
何须要依偎
微笑沦为了虚伪
.
何需要谁陪
不过是自尊在作祟
认真也许让你觉得太累
就连彼此面对都疲惫
不如就干脆 解了围
别留 退路 可以退
心甘情愿 给悲伤机会
一个人 独自 享受崩溃
让梦下坠 无所谓粉碎
当结尾 不在需要有结尾
痛彻了心扉 好过了麻醉
彻底醒悟 才能真正回归
是谁犯了规 从前被违背
时间太尖锐 把回忆摧毁
感情是累赘
我信仰颓废
太绝对 不等于完美
心甘情愿 给悲伤机会
一个人 独自 享受崩溃
自由昂贵 尽情的浪费
怎能让眼泪 都被你支配
痛彻了心扉 好过了麻醉
彻底醒悟 才能真正回归
把自己找回
身边留个空位
我和我会干杯
为孤单喊万岁
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