亲爱的网友们，大家好，相信很多人对含胸拔背示意图_含胸拔背是什么都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于含胸拔背示意图_含胸拔背是什么的知识，希望能够帮助大家解决一些困惑。
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太极拳中说的含胸拔背是什么意思？
含胸，就是不挺胸，同时也不凹胸。 练武的人应当是光明正大的。拔背，是使脊柱挺拔，脊柱从原来的S型回归先天的挺拔状态。当你两手向前平举，两手臂和躯干成90度的时候就是含胸了，此时想挺也挺不起来。含胸拔背是一个什么样的姿势
含胸拔背是指身体状态，这个状态由落胯溜臀与头顶悬共同完成。首先做到头顶悬，身体会自然“吊起”，然后放松脊柱的情况下，自然松腰落胯，这样脊骨就不会有挤压，与拉伸过度的情况存在，保持很好的弹性。这个脊骨之间“拔开”的空隙，就是拔背的基础。
而当脊骨之间被自然松开以后，胸椎（胸腔由十二根胸椎骨与十二对肋骨连接组成）的伸长，自然将前面的12对肋骨给拉回来，胸自然“含”了。
“含胸”，从字面理解就是将胸部内收，但是许多拳友含了一段时间胸，发现驼背了。
“拔背”，从字面理解，就是背要撑住劲上拔，结果拔了一段时间，发现“挺胸”了。于是又有人提出，将气沉丹田，胸腔增大，即是含胸，肩窝松开，肩膀内合，即是拔背。这种个人体会挺好，但是操作起来也挺复杂，丹田好找，气难沉，越想沉，胸越憋屈。
含胸拔背是个自然的状态，只要保持顶头悬与落胯溜臀，那么就能将能自然完成《内家拳拾遗：活泼于腰，灵通于背》中的劲的传导，让来之地面的劲稳定的流向胸部、背部以及上肢各关节。
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