32式太极剑基本要领?(32式太极剑的手法?)

1 32式太极剑的基本要领是非常重要的。
2 32式太极剑是太极剑的入门级别，它包含了太极剑的基本动作和技巧。
掌握了这些基本要领，可以为后续学习更高级的太极剑套路打下坚实的基础。
3 在32式太极剑的基本要领中，需要注意身体的放松和呼吸的调节，同时要注重动作的流畅和连贯，保持身体的平衡和稳定。
此外，还需要注意剑的运用和力量的发挥，以及意念的引导和内力的运用等方面。
4 学习32式太极剑的基本要领不仅可以提升身体的协调性和灵活性，还可以培养专注力和耐心，同时也有益于身心健康。
掌握了基本要领后，可以进一步学习更高级的太极剑套路，提升自己的太极剑水平。

32式太极剑是太极拳中的一种剑法，其基本要领主要包括身法、步法、手法和剑法四个方面。

身法要求身体放松，保持自然，让气血畅通；步法要求轻灵稳健，灵活转换；手法要求手腕柔韧，手臂松软，手指灵活，手眼协调；剑法要求剑势柔和，剑路流畅，剑意灵动，剑术精细。在练习过程中，需要注意呼吸调节、身心合一，同时要注重细节，不断完善技术动作，达到内外兼修、剑意自然的境界。

32式太极剑是太极拳中的一种剑术，其基本要领包括：身法稳健，步伐轻盈，剑路流畅，剑势柔和，手臂柔韧，呼吸自然，心境平和，集中注意力，配合呼吸和身体的动作，运用起落，虚实，进退等技巧，以求达到身心的和谐与协调。

此剑术注重意念的准确和流畅，以剑为主导，身体为辅助，通过不断练习，逐渐掌握剑法的精髓，提高身体素质和内心修养。

①螺把持剑法:手握剑柄，虎口对剑上刃，食指、中指、无名指和小指第一指节紧扣剑柄，依次排列成“螺旋”型，拇指紧扣于食指的第1指节上，以食指第2指节靠近剑格，腕关节微下屈。这种持剑方法又称为顺手剑、直握剑，一般适用于刺剑、点剑等。

②满把持剑法:虎口正对剑格，五指如同平握拳环握剑柄，拇指屈压在食指的第2指节上，腕部挺直。这种持剑方法，一般适用于外托、下按、砍、架等。

③钳把持剑法:虎口靠近剑格，以食指、拇指和虎口的夹持之劲将剑柄钳住，其余3指自然附于剑柄，这种持剑法比较灵活，适用于反刺、上云、穿、挂等。

④垫把持剑法:基本同螺把持剑法，只是拇指伸直，紧扣于剑柄，食指伸于护手上，其余3指屈握。

①螺把持剑法:手握剑柄，虎口对剑上刃，食指、中指、无名指和小指第一指节紧扣剑柄，依次排列成“螺旋”型，拇指紧扣于食指的第1指节上，以食指第2指节靠近剑格，腕关节微下屈。这种持剑方法又称为顺手剑、直握剑，一般适用于刺剑、点剑等。

②满把持剑法:虎口正对剑格，五指如同平握拳环握剑柄，拇指屈压在食指的第2指节上，腕部挺直。这种持剑方法，一般适用于外托、下按、砍、架等。

③钳把持剑法:虎口靠近剑格，以食指、拇指和虎口的夹持之劲将剑柄钳住，其余3指自然附于剑柄，这种持剑法比较灵活，适用于反刺、上云、穿、挂等。

④垫把持剑法:基本同螺把持剑法，只是拇指伸直，紧扣于剑柄，食指伸于护手上，其余3指屈握。

弓步，马步，仆步，歇步，并步，撤步。

三十二式太极剑，是国家体委推出的太极剑竞赛套路，比较简单易学，适合广大人民群众自学自练，对于提高身体的灵活性，运动平衡性有很好的益处，对于全民健身起到了很好的推动作用，受到广大人民群众的喜欢，很多人都会习练32式太极剑。

9、虚步下截(乌龙摆尾) :

　　要点：右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。

　　10、左弓步刺(表龙出水):

　　要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。

起 势

第一段

第一式 并步点剑

第二式 独立反刺

第三式 仆步横扫

第四式 向右平带

第五式 向左平带

第六式 独立抡劈

第七式 退步回抽

第八式 独立上刺

第二段

第九式 虚步下截

第十式 左弓步刺

第十一式 转身斜带

第十二式 缩身斜带

第十三式 提膝捧剑

第十四式 跳步平刺

第十五式 左虚步撩

第十六式 右弓步撩

第三段

第十七式 转身回抽

第十八式 并步平刺

第十九式 左弓步拦

第二十式 右弓步拦

第二十一式 左弓步拦

第二十二式 进步反刺

第二十三式 转身回劈

第二十四式 虚步点剑

第四段

第二十五式 独立平托

第二十六式 弓步挂劈

第二十七式 虚步抡劈

第二十八式 撤步反击

第二十九式 进步平刺

第三十式 丁步回抽

第三十一式 旋转平抹

第三十二式 弓步直刺

收 势

(1)转体抡剑

    身体右转，右脚尖外撤，右腿屈弓，左脚跟离地成叉步;同时右手持剑经身体右侧向下、向后反手抡摆，左剑指落于右肩前，手心向下;眼看剑尖。

    (2)上步举剑

    身体左转，左脚向前一步，脚尖外撇;同时右手持剑翻臂抡举至头侧上方，左剑指落经腹前翻转划弧侧举;眼看前方。

    (3)虚步劈剑

    右脚上步，脚尖着地成右虚步;同时右手持剑向前下抡劈，剑尖与膝同高，剑与右臂成一条斜线;左剑指向上划圆再落于右前臂内侧;眼看前下方。

不适用于32式太极剑。
因为32式太极剑是一套完整的太极剑招式，没有串词的概念。
如果你想学习32式太极剑，需要认真练习每个招式的动作和内涵，同时理解太极剑的哲学思想和内功修炼。
可以学习其他太极拳、太极剑的套路，提高太极功夫技能。

太极剑是中国功夫之一。它动静开合,刚柔相济,挥洒自如。一意一念,一举一动都在自我控制之中,以达到健身、养生的良好效果。

32式太极剑的独立平托是第25式。

1，插步绕剑。右脚向左脚后插步，两腿屈膝半蹲，同时右手外旋持剑在体前由右向上、向左绕环，剑把落左腰前，手心向里，剑身置于体左侧，剑尖斜向左上方，左剑指附于右腕随右手环绕。

2，提膝托剑。以两脚掌为轴，向右转向面朝西，随之左脚提起成右脚独立。同时右手持剑经体前向上托架，剑尖向西，剑身稍高于头。

32式太极剑的第31式是旋转平抹。打法：

1，摆步横剑。右脚向前落步，右手翻掌向下，剑横在胸前。左剑指附于右腕部。

2，扣步抹剑。左脚向右脚前扣步，两脚尖对成八字，同时右手持剑由左向右平抹。

3，虚步分剑。左脚脚掌为轴向右转身，右脚后撤一步，左脚成左虚步，右手持剑继续平抹，左剑指仍附于右腕部。在变虚步时，两手分开置于跨旁，手心向下剑刃斜置于体右侧，剑尖于体前，身体转向起势方向。