亲爱的网友们，相信很多人对喝柠檬水有什么好处和柠檬的功效与作用可消炎杀菌止咳化痰还都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于喝柠檬水有什么好处和柠檬的功效与作用可消炎杀菌止咳化痰还的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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喝柠檬水有什么好处？
大家都知道柠檬含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，抗菌消炎，还可以清肠排毒减肥，真的可以说是美容圣品。因此，柠檬水，蜂蜜柠檬等一系列饮品都很受欢迎。今天，给大家介绍柠檬水的功效和作用，还有柠檬水的制作方法，和关于柠檬水的一些误区。1、柠檬水的功效与作用
1.清肠排毒
柠檬水具有排出身体毒素、清理肠胃的功效。柠檬水可以利尿，经常喝您柠檬水可以排出身体的毒素，维持泌尿系统的健康。柠檬中含有一种柠檬酸，它可以 肝脏进行排毒。
2.美容养颜
柠檬水中含有丰富的维生素，它能够防止黑色素的沉积，还可以分解肌肤中的黑色素，消除肌肤色素沉着，起到美白肌肤的作用。柠檬水还是一种可以食用的醋，可以减肥美容养颜。柠檬水中的维他命c可以减少皱纹，还能杀死引发暗疮的细菌，保持肌肤健康。
3. 免疫系统
柠檬富含维他命C，可对抗感冒，而且更含丰富的钾质，对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用，可辅助治疗哮喘及其他呼吸道征状。
4.清新口气
柠檬水具有清新口气的作用，还能缓解牙龈肿痛和牙疼。
5.平衡酸碱度
柠檬可以调节人体的酸碱度，保持酸碱平衡，柠檬虽然本身很酸，但是到人体之后却会变成碱性，所以可以喝柠檬水消除身体内的酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎。。
6.加速伤口愈合
维他命C可帮助治疗伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言，维他命C也有消炎作用，可加快康复过程。
7.消除便秘
柠檬水中的维他命c是催促排便的催化剂，早上空腹喝柠檬水可以解决便秘问题。它还可以排走体内多余的毒素。
柠檬水中的维他命c是催促排便的催化剂，早上空腹喝柠檬水可以解决便秘问题
8.延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
9.减肥
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
10.为淋巴系统补充水分
暖的柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状。
11.柠檬水能促进钙吸收
1喝柠檬水能够帮助促进身体对钙质的吸收。我们知道人体进食的食物较丰富，有些物质很容易与钙质结合形成其他不易利用的物质，喝柠檬水能够帮助溶解这类物质，促进钙离子重新分解出来被人体吸收利用。
12。柠檬水能美白护肤
喝柠檬水能够帮助美白肌肤。柠檬中含有的丰富的维生素、有机酸等物质具有强效抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢。特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着，帮助美白肌肤。
13.柠檬水能抗菌消炎
喝柠檬水能够帮助抗菌消炎。柠檬水中含有的丰富的维生素C能够有效增强人体的免疫力，有效帮助人体对抗流感、支气管等炎症，有效抗菌消炎。
2、柠檬水怎么做
方法一
1.选取新鲜的柠檬，将柠檬清洗干净。
2.将洗好的柠檬切掉头尾，之后将它切成片状。
3.将切好的柠檬放入大杯中，倒入凉白开。倒入凉水的比例是一个柠檬加1000ml的凉白开，这个比例也可以根据个人的口味适当的调整。
4.可根据个人口味加适量的冰糖或蜂蜜。
5.最后将柠檬水搅拌好就可以喝了，夏天还可以稍微加点冰块，消消暑。
将切好的柠檬放入大杯中
方法二
1.柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
2.将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
3.水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)
4.温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)
5.放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
3、喝柠檬水的几点误区
1.柠檬水泡浓点好
有人认为柠檬水要泡浓点好，但是一片柠檬就可以泡一大杯水了，这样柠檬不会太酸，所含的能量低。但是柠檬一定要带皮，皮中含有很高的类黄酮，柠檬精油也在皮中，喝了对人体有益。
2.柠檬水白天不能喝
据说白天喝柠檬水后比附会起黑斑，因为柠檬是一种感光食品，其中含有维生素c，这个说法是错误的，没有任何的科学依据，照这样所以含有维生素c的食物都不可以在白天吃了，显然这个说法很荒谬。
但是一片柠檬就可以泡一大杯水了，这样柠檬不会太酸，所含的能量低
3.柠檬必须用冷水泡
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。
4.胃病患者不能喝柠檬水
有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为柠檬酸性太强，会 胃。其实，只要你不是喝汗ph2.5的纯柠檬水，那就没有问题。柠檬酸可以帮助多种矿物质的吸收，可以帮助消化。对消化不良的人来说，在柠檬水中加一片姜饮用，还可以促进消化呢。
5.吃高钙食物后喝柠檬水会生成结石
听说柠檬水不能和含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会形成沉淀，在体内形成结石，说法不正确。柠檬酸钙微溶于水，柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
柠檬的功效与作用，可消炎杀菌止咳化痰还能治疗感冒
柠檬是人们在生活中常吃的一种水果，据说柠檬跑出来的水，其美白效果是非常强大的，十分受人们的欢迎。其实柠檬的功效与作用除了可以美白养颜之外，还可以止咳化痰、保护心血管，对于感冒初期的患者来说，还可以起到一定的缓解作用。
一、柠檬的功效
1、止咳化痰
很多朋友们都不知道是，柠檬的化痰作用比起柑橘的功效还要强大，体内湿气过多就容易生痰，在夏季感到咽喉不适的时候，不放吃上一两片柠檬，或者是将柠檬泡成水来饮用，可以起到止咳化痰的功效。
2、保护心血管
在柠檬中富含有维生素C和维生素P，被人们吸收之后，可以增强血管的弹性和韧性，有效地预防高血压和心肌梗塞的症状，对于老年人们来说，还可以起到预防中风的功效。
3、消炎杀菌
柠檬中丰富的维生素C成分，对于人体来说堪比天然的抗生素，有着消炎杀菌的强大功效，在体内有炎症或者会死出现上火症状的时候，不妨饮用一些柠檬水，或者是吃上一两片的柠檬来缓解。
4、缓解孕吐
孕妇们在怀孕的初期，很多时候都会出现孕吐的现象，这个时候不妨放一些柠檬在旁边，早上起来的时候闻一闻柠檬的香味，可以起到缓解孕吐的功效，所以说柠檬的功效与作用对人体还是有着诸多的好处。
二、柠檬的作用
1、美白养颜
由于在柠檬中含有大量的丰富的维生素C，所以说常喝柠檬水可以起到美白养颜的作用，尤其实在夏季的时候，柠檬水就成为了人们十分受欢迎的饮品。
2、增强食欲
夏季温度过高，十分炎热，导致很多人们可能都没什么食欲，这个是可以用柠檬泡水来饮用，其清新的酸爽味道会让人精神振奋，胃口也随之被打开，起到一种增强食欲的作用。
3、治疗感冒
在感冒初期的时候，不要着急去喝药 ，这个时候每天喝上500～1000毫升的柠檬水，注意不要空腹喝，这样过两天之后就可以有效地缓解噶冒的症状，比起那些西药来说，是没有任何的副作用的。
4、促进消化
柠檬还可以促进人体胃中蛋白分解酶的分泌，增强人体的肠胃蠕动功能，起到促进肠胃的消化的作用，对于腹胀、积食的现象有着很好的改善作用，同时还能缓解便秘。
结语： 通过上文的介绍，相信大家都了解了柠檬的功效以及作用，对于人体有着诸多的好处，希望大家能够吃出健康的好身体!
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