9道孕晚期消水肿食谱好吃又营养内附详_粉丝煲的做法是什么

亲爱的朋友们，对于9道孕晚期消水肿食谱好吃又营养内附详和粉丝煲的做法是什么，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于9道孕晚期消水肿食谱好吃又营养内附详和粉丝煲的做法是什么的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。

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经历了孕早期孕吐，孕中期的手脚抽筋，坚强的孕妈妈总算熬到了孕晚期，相信很多孕妈都会在孕晚期，发现自己的脚踝、小腿等部位，突然间胖了很多，而且按压一下，就有一个坑，得好久坑才能恢复，其实这是妈妈们出现了孕晚期水肿的缘故。

出现孕期水肿的原因主要是孕28周以后，孕妈妈的因为胎儿的缘故越发的大了，压迫到了静脉血管，导致静脉回流造成的。

此外，若是孕妈妈存在不合理的饮食、作息习惯，比如吃太咸导致体内钠过多、休息不好导致内分泌失调、每日喝水过多或者偏少等等，也会导致水肿哦。

那么今天呢，就为大家整理了9款我们可以在孕晚期吃的菜谱，对于缓解孕晚期水肿可是十分有效哦。

1.干贝节瓜粉丝煲

节瓜富含多种维生素、核黄素，以及钙、铁、磷等多种矿物质，孕妈适当吃些节瓜可以清热去火，增加食欲，还能有效缓解孕晚期极易出现的水肿现象

2.鲤鱼冬瓜汤

鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，冬瓜消炎利尿，因而具有很好的利水消肿效果。

3. 竹笋炒肉

竹笋富含多种人体所需的氨基酸及膳食纤维，消肿利尿，可以缓解孕晚期的水肿现象

4. 清炒西葫芦

西葫芦富含钾、钙、铁、磷等多种矿物质，具有清热利尿的功效，孕妈吃点西葫芦可以增强体质，缓解孕期水肿现象

5. 红豆鲫鱼汤

红豆富含膳食纤维、皂角苷等物质，能够清热利尿，鲫鱼可以改善血液循环，两者搭配可以有效缓解孕晚期极易出现的水肿现象

6.芹菜炒肉

芹菜中含有丰富的膳食纤维，食用的话可以促进肠胃蠕动，在孕晚期食用也可以起到缓解水肿的效果哦

7.清炒豆芽

豆芽富含膳食纤维、钾、镁等营养素，吃起来爽脆可口，还可以缓解孕期水肿哦

8.海带排骨汤

海带富含碘元素、不饱和脂肪酸，适量吃可以保证营养均衡，对孕期高血压、水肿都有很好的缓解作用

9.什锦玉米粒

玉米含有丰富的膳食纤维、维B，维E，与豌豆搭配，对于孕晚期水肿也有很好的缓解作用

到了孕晚期了，孕妈行动越来越困难了，因为待产已经开始进入倒计时了，那么准爸爸就需要腾出时间来照顾孕妈妈，可以趁着这个空隙给孕妈妈尝试做上面的这9款菜谱，减轻孕晚期孕妈妈的不适感吧。

需要材料：肉丸子适量、粉丝适量、植物油、姜、辣妹子辣椒酱、韩国辣椒酱、香葱、味极鲜、小米椒、鸡精、胡椒粉、白糖

1、准备好肉丸子、粉丝。

2、把小米椒洗净切圈，姜切末、香葱洗净切末。

3、粉丝用热水泡软。

4、粉丝用热水泡软。

5、用白糖、味极鲜、少许水、胡椒粉、鸡精调成一小碗味汁。

6、热锅凉油，油热8成，下粉丝翻炒水份，最好把粉丝炒干一些。

7、装进沙煲里。

8、热锅凉油，油热8成下姜末、小米椒炒出香味。

9、辣妹子辣椒酱、韩国辣椒酱翻炒出红油。

10、下牛肉丸子翻炒一会上色，辣椒酱裹住丸子。

11、把丸子倒进煲里。

12、把调味汁倒进去。

13、加盖，小火煮开，关火焖1分钟，撒上香葱末即可。

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