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怀孕后的饮食注意事项，怀孕初期哪些饮食禁忌
孕妇在孕初期，都会有一些早孕反应的，比如说恶心呕吐，食欲不振等等。那么，孕妇在怀孕多久会出现呕吐的情况呢？
首先，要知道每个人的妊娠反应表现都不一样，而且反应的时间也不一样，有些孕妇整个孕期都没有呕吐，有些则会整个孕期都有呕吐的情况。
有些人会从孕四周或者孕五周开始有恶心呕吐，食欲不振等等怀孕症状的出现，而大部分的孕妇在六周左右怀孕的症状会更为明显的，一般到孕十二周，这些怀孕的症状会慢慢消失的。
其实这些怀孕症状都是 孕妇为了 应 环境而保护胎儿的一种表现，孕妇不必太紧张， 一般都会在孕十二周之后消失，也有个别孕妇比较严重的，如果呕吐到脱水的话，就需要到医院检查了。
孕早期注意饮食禁忌
为了保证胎儿健 育正常，大部分孕妇都十分注重孕期营养。但有些孕妇害怕摄入的营养不足，因而大补特补，殊不知摄入的营养过剩，对自己的身体和胎儿发育都会造成不良影响。孕妇在怀孕期间需合理安排好饮食，最好事先咨询营养师意见，合理分配各种营养的摄入。孕妇需避免犯以下饮食禁忌：
1、为了补钙而大量进食富含钙质的食品。孕妇的身体由于需要满足胎儿的营养需要，进入孕中期后许多孕妇 能会出现缺钙的症状。为了防止缺钙影响胎儿发育，有些孕妇会大量进食含钙量高的食物或者服用鱼肝油和补钙剂。但盲目地大量服用鱼肝油和钙质对体内胎儿的生长是很不利的。
这是 长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。
孕妇在孕早期 需要的钙为800毫克，孕中期为1000毫克，孕后期为1200毫克。含钙量高的食品有海带、虾皮、奶制品、豆制品、 、动物骨头、西兰花、芹菜等。孕妇需合理安排这些食物的进食量，最好搭配其它食物进食，均衡营养。
2、大量进食多种富含维生素的食物。在人体中，维生素既不构成组织也不提供能量，主要起调节新陈代谢的作用。因此，每天的需要量并不多，但绝对不能缺乏。水溶性维生素如果吃得过多，大部分都会迅速地从小便中排出，所以不容易引起中毒;而脂溶性维生素因可储存在肝脏和脂肪组织中，排泄慢，吃得过多便会在体内积聚，从而产生各种中毒症状。
孕妇不要过量摄取维生素A。孕妇摄取太多的维生素A，会导致早产和胎儿发育不健全。孕妇 摄入维生素A的最佳水平位400-1250微克，切忌盲目进补。在多种食物中，猪肝中的维生素A含量尤其丰富，孕妇切忌过量进食。
维生素D中毒可表现为低热，四肢无力，恶心，呕吐，头痛等。正常人每天维生素D的需要量是400单位，如果每天不超过800单位就不会过量。富含维生素D的食物有动物肝脏、富含油脂的鱼类、蛋黄、瘦肉等。
维生素C是一种水溶性维生素，多吃了大多数都会从小便中排泄掉，但它在体内会转变成草酸，然后再从尿中排泄，因此，长期吃大剂量维生素C很容易引起肾结石，也不宜吃得太多。多种新鲜蔬果都富含维生素C，孕妇需合理安排进食量。
大家都知道在怀孕的早期孕妇经常会受到早孕反应的困扰，早孕反应，包括恶心，呕吐，食欲不振，头晕乏力，尿频，尿急等，这些症状都很容易影响到孕妇的心情，进而影响孕妇的进食，所以针对这些症状应该采取什么措施来改善呢?
孕早期不能吃什么：
1、忌多食 性食物： 性食物不单单是辣味食物， 、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等都属于 性食物。
如果孕妇大量进食 性食物，这些食物的成分会随母体的血液循环进入胎儿体内，对胎儿造成不良 不利于胎心的正常发育。大量近似 性食物也会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于孕期健康。
2、忌多食油炸食物：油炸食物如油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含有铝的无机物。长期大量进食油炸食物，孕妇体内会积蓄大量的铝，这些铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，会增加胎儿痴呆的几率。此外，油炸食物脂肪含量高且营养成分低，多食易导致孕妇肥胖且吸收不到有益的营养，孕妇最好少吃。
3、忌食人造食品：人造食品是 心、罐头、方便面等经过多次加工的食物。这类食物在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等，动物实验证明大量进食此类食物可致人患膀胱癌，并出现细胞染色体异常、胎盘生长障碍等情况。孕妇要少吃此类食物。
怀孕初期应注意什么
孕期饮食是各位准妈妈关心的，蔬菜是孕期首选的食物，那么，孕妇吃蔬菜的同时需要注意些什么呢?下面各位孕妈妈们一起来了解孕妇吃蔬菜的注意事项吧。
久存蔬菜不宜吃。新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。先切菜再冲洗。在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。喜欢生吃而不洗净。蔬菜的污染多为农药或霉菌。
蔬菜亦是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水 然无恙。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些 黄腐叶。吃蔬菜固然好，但是孕妈咪也别只吃蔬菜，要荤素搭配，才维持身体所需的营养，为胎儿提供一个良好的生长环境。
1、性寒凉的食物，如螃蟹、甲鱼
螃蟹性寒凉，且有活血化瘀的'作用，孕早期最好不要食用，否则很有可能会造成出血、流产的征兆。
甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是其味咸寒，有通血络、散瘀块的作用，因而有堕胎之弊，而且鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
2、生冷的食物，如冰糕、冷饮、生鱼片等
孕早期吃冰糕、喝冷饮，容易引起腹痛、腹胀等消化道不 感，不利食物的消化吸收；
生鱼片等生肉，没有经过高温处理，容易有细菌、寄生虫等微生物，孕妇最好不吃。
3、辛辣 、过于油腻的食物，如辣椒、烧烤、炸串等
辛辣 的食物，容易上火。
4、容易流产的食物，如芦荟、山楂、马齿苋、薏米等
芦荟：芦荟有促进 的 的作用，食用后可能会造成流产的风险。另外，芦荟对于肠粘膜有比较强的 作用，可能会直接导致腹痛或者呕吐，甚至出现便血的可能。
山楂：山楂对 有兴奋作用，孕妇过食可使 收缩，导致流产的可能，故要少吃。
马齿苋：马齿苋性寒凉滑利，有滑胎的作用，所以孕妈妈千万不可食用。
薏米：薏米即是药又是食物，薏仁可以促使 收缩，有诱发女性流产的可能性。
5、热性水果，如荔枝、桂圆
食用后容易导致准妈妈上火，引起大便干燥。桂圆是比较热性的水果，孕妇若是吃得太多会导致胎热严重。荔枝与桂圆的功效差不多，同样是热性的水果，孕妇也不宜吃太多。
6、咖啡或可 型饮料
咖啡中含有 ，可 型饮料中有可 宁和生物碱，这些物质都会影响胎儿发育成长，孕妇最好不要碰的好。
怀孕初期的饮食原则
1、别只顾着忌口却忽略胃口
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、食物容易消化是进食的前提
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、坚持在保证营养基础上的少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食。
4、建议日补充叶酸量400-600ug左右
胎儿在孕妈 内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、严重的孕吐反应可考虑静脉补充营养
有时候，孕妈妈妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，就需要静脉补充营养，以保证孕初期的营养供给。
怀孕初期饮食禁忌
怀孕1-5月是胚胎发育的关键时期，受外界影响尤其是饮食影响非常大，一些孕期该忌口的食物还是要忌口哦。那么怀孕初期饮食禁忌有哪些呢？一起接着往下看看。
孕1个月饮食禁忌
有活血通淤、收缩 功效的食物一定要避免；避免性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物；避免腌制食品和辛辣食品。
孕2个月饮食禁忌
忌吃热性食品、油炸食品及香料调料、含有酒精的饮品、含防腐剂及色素的食品、生制食品、烟熏食品、可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）、含热量高以及过咸、过辣的食品。
孕3个月饮食禁忌
忌吃有活血通淤、收缩 功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物；同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。
孕4个月饮食禁忌
避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
孕5月饮食禁忌
怀孕5个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
孕早期注意饮食禁忌
孕早期注意饮食禁忌，相信很多人怀孕后，对饮食就都小心翼翼，既要保持营养丰富,也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物，那么你知道孕早期注意饮食禁忌是什么吗。
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