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本文目录一览
- 1、女子4乘100米接力作文100--200字 急呀！！！！快！现在要！！
- 2、4乘100米接力48秒什么水平
- 3、女子4×100米接力赛第一棒的跑步技巧是什么
- 4、高中女子4×100米接力赛跑得最快的在第几棒好
- 5、怎么训练女子4×100米接力跑
女子4乘100米接力作文100--200字 急呀！！！！快！现在要！！
“参加五年级4×100米接力赛的运动员请到检录处报到……”广播里传来播音员清脆的声音。这是我们五年级组在本次运动会中的最后一场（项）比赛了，由我们班的四位女运动员对抗五（1）班的四位女子运动健将。（这里的“女运动员”和“女子运动健将”为什么要这样写？一般来说运动健将要强于运动员）很快，比赛开始了，只听发令员一声枪响，我们班的第一棒——邢科晴如离了弦的箭一般飞速地冲了出去。五（1）班的运动员也不甘示弱，两人几乎是并驾齐驱。这使得两班的拉拉队员都心急如焚，大声呐喊着：“加油！加油……”（小作者这里一连串的词语用的好，给人身临其境的感觉）100米的距离在双方运动员飞一般的奔跑速度下显得那么的短，开始交接棒了！据我们班某位消息灵通人士讲，五（1）班的第一棒运动员手上有伤，此次是带伤上阵，所以，在第一次交接棒时，五（1）班有可能会出现失误。因此，我在此时死死盯住了五（1）班的接力棒，十米，五米，三米，五（1）班的第二棒运动员已开始缓缓向前跑去，二米，一米，越来越近了。就在这时，在所有人潮水般的呐喊声中，双方几乎同时开始了交接。果然，五（1）班的交接不怎么顺利。“加油！加油！五（2），加油！”此刻，我在心中不断地呐喊着：快些，快些，再快些！我明白，一定要趁这时拉开距离，不然很有可能会被五（1）班后面两棒运动员反超看着我们班的第二棒——邢梦圆渐渐拉开距离，我总算长出了一口气，目测一下双方的差距，大概有十五米。我心中窃喜：这次我们会赢了吧？可又不住地担忧：别又像前几届一样被她们后来居上啊！几乎是闪电般的速度，我们完美的完成了第二次交接。第三棒——马欢铃以脱缰的野马一般的速度奔跑着。这时，五（1）班的第三棒运动员也接到了接力棒，距离在她的努力下一点点地缩小。我握紧了双手，忐忑不安的心情让我的加油声中带上了一丝疯狂。那100米的距离，十几秒的时间，似乎一下子由短暂变成几个世纪一般的漫长。（呵呵，相对论在这里出现了啊）第四棒，最后100米了我们班的邢丹丽一点一点地被五（1）班的斯丹烨追上。“邢丹丽，加油！邢丹丽，加油！”眼看终点就要到了，可差距却越来越小。我的心一下子又不受控制地加快了跳动的速度，全场的气氛也在瞬间变得凝重而急切，几位老师拿着照相机站在终点，准备拍下双方冲过终点的一刹那。快了！快到了！我的掌心冒出一层细细的汗珠，加油的呐喊声也带上了些许颤抖。最后一米！最后一米了！就在眨眼间，邢丹丽率先冲过了终点，与斯丹烨只有一步之差。“太棒了！”喝彩声不由自主地从我们班所有人的口中溢出，这是我们班第一次在女子4×100米接力赛上打败五（1）班，拥有非同寻常的意义！
我写了这么久，把分给我把
4乘100米接力48秒什么水平
比较快。4×100米接力赛,正常应在50秒-52秒左右。48秒的时间,平均每位选手都具有12秒的成绩,这水平其实是非常优秀特出的,在4×100米接力这个项目上,由于二三四棒的选手,都省略了蹲式起跑这一环节,所以在接棒后就进入了加速奔跑的节奏,这样就提升了整体成绩。
女子4×100米接力赛第一棒的跑步技巧是什么
女子4×100米接力赛第一棒的跑步技巧：
第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才能在听到枪响以后，迅速做出反应。第一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，这样方便加速；
第二棒应安排专项能力强的运动员。他主要负责保持自己的速度跑步，不要被别人超过。第二三四棒运动员的起跑采用站立式或半蹲踞式起动。一般采用站立式起动，比较自然，不易紧张；
第三棒应安排弯道跑技术好的运动员。在跑道上有一段弯道，如果不擅长跑弯道的人，在弯道很有可能被别人赶超，如果加速也会摔倒，只有熟悉弯道的人才能跑这段距离；
第四棒应安排成绩最好、冲刺能力最强，同时具备顽强竞争精神的运动员。这样他会把距离给减少，也会拼命的冲刺，毕竟他不服输嘛；
传棒人在快接近接棒人时，接棒人需要提前奔跑一段距离，等传棒人到来时，迅速向后伸手接棒，这时传、接棒人的速度都处于一个非常高的时候，且两人完成交接时接力棒在20米接力区内；
当然这考验了队员们的默契程度，在接棒的时候能够接住棒，这才是最重要的力量。
高中女子4×100米接力赛跑得最快的在第几棒好
第四棒。
一棒：要反应快起跑好，对发令枪有感觉的，没有听过枪的不行。
二棒：相对弱些也可以，运用接力区让他少跑距离。
三棒：要弯道技术好的（一般跑400的最好）
四棒：冲刺好（跑的最快的）信心强的，即使落后了，对他也影响不大，在比赛中往往可能有超常发挥。
接力比赛注意事项
1、接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，先起跑，背身接棒可以提高速度。
2、赛前要相互鼓励，前三棒的队员要知道，无论是领先还是落后，都必须尽力的快跑，为后面的队友争取时间，它是四个人的项目。
怎么训练女子4×100米接力跑
1.传好接力棒。有较好的传接棒方法混合式传接棒方法是较常用的一种方法，第一棒运动员用右手持棒起跑，沿着跑道的内侧跑，用上挑法将棒传在第二棒左手中；第二棒运动员用左手持棒沿着跑道外侧跑，用上挑法将棒传在第三棒右手中；第三棒右手持棒沿跑道内侧跑，用下压法将棒传在第四棒左手中；第四棒接棒后过终点。这种方法可以避免只用上挑法时，棒越传越短，造成不易传接棒的缺点，同时也可以避免下压法接棒人的手腕紧张、不自然的现象，因只有第三棒一人用下压法接棒。
2.标志线要确定。传接棒运动员之间的起跑标线的确定必须准确，才能使运动员之间传接棒的时机确定好，为了使运动员的传接棒在高速跑中完成并在接力区末端的时机确定好，就必须要有准确的起跑标志线。标志线的确定是要根据传接棒运动员之间的速度、速度耐力、起跑反应、传接棒技术熟练程度而决定的，并且要通过反复实践来核准。一般起跑线定在接力区端预跑区内2.5米左右(应根据两者具体运动水平而定)作为接棒运动员的起跑处，然后根据两运动员之间的速度、速度耐力、起跑反应的快慢和传接棒技术熟练程度来确定标志线，一般是5～6.5米。接棒运动员采用半蹲踞式站在起跑线外，向后看标志线，当传棒运动员跑到标志线时，便迅速起跑。当两运动员之间相距1米左右时，传棒运动员发出一声信号，接棒运动员立即将手向后伸，完成传接棒。此动作要求在高速奔跑中完成，同时一定要在接力区末端17米处完成(具体标志线及传接棒时机，结合运动员具体情况而定)。
3.做好接力员的分配。4×100米接力跑是4个运动员共同完成的，因此在安排各棒运动员时，必须考虑要尽量发挥每个运动员的特长。
第一棒最少要跑107米，第二棒和第三棒最少要跑120米，第四棒最少要跑113米。故第一棒要安排起跑、弯道跑技术好和速度较好运动员，第二棒应是专项耐力好，熟练地掌握传接棒技术的运动员，第三棒除了具备第二棒条件外，还应善于跑弯道，第四棒应是意志品质和冲刺能力最强同时成绩较好的运动员。
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