亲爱的小伙伴们，很多人可能对滑雪中急刹车怎么做和第一次滑雪需要准备哪些东西不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于滑雪中急刹车怎么做和第一次滑雪需要准备哪些东西的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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滑雪中急刹车怎么做（双板）
滑雪中急刹车的几种方式：
1、八字行走技术
(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。
(2)向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。
2、外八字蹬坡
外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。
3、在山坡上调头
利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时，如何能自如的转身滑到山下是一个难点。很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。
(1)首先利用八字行车技术在半坡站住。
(2)板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。
(3)当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。
(4)板尖不动，移动板尾，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。(5)当移至面向坡下时停止，此时雪板呈倒八字状，身体保持滑雪基本动作。
4、犁式制动的基本动作及方法
这部分是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。
上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形。
髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。
5、上拖牵方法
使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的。所以在上拖牵时保持身体直立初学者必学滑雪刹车技巧户外活动。
扩展资料：
一、滑雪时刹车技巧：如何选择安全摔倒：
(1)向下蹲。
(2)向身边两侧倒。
(3)向山的上侧倒。
(4)不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。
二、滑雪时刹车技巧：摔倒后如何站起来：
(1)轻微活动一下身体，检查是否受伤。
(2)确认滚落线方向。
(3)将板举向空中后向山下侧放置，
(4)双板平行并与滚落线垂直。
(5)曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。
三、挑选器材
滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、 盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租,游客不妨租借。
高山滑雪板的种类很多，由于功能及种类的不同，高山板间的档次及价位差别很大。
（1）按竞技滑雪项目分有：回转板、大回转板、超级大回转板、滑降板；
（2）按滑雪水平分有初学者板、中级板、高级板、竞赛板、世界杯用板等；
（3）按雪质分有适于滑硬质雪的板、适于滑粉状雪的板、适于特技的滑雪板等；
（4）按年龄、性别分有男性雪板、女性雪板、儿童雪板等。
参考资料来源：环球网-双板初学者的刹车技巧
参考资料来源：百度百科-滑雪
第一次滑雪需要准备哪些东西
滑雪之前的准备：
1.【必备装备—雪具】
雪具：单板、双板
单板雪具：单板、单板雪鞋
双板雪具：双板、双板雪鞋、滑雪杖
如何选择：将板子立起来，最高不要过你的鼻头，最矮不要低过肩膀。严格来讲一般初学者建议用你的身高减去20cm合适，根据你的体重和偏爱的玩法可上下浮动5cm，体重偏大偏爱滑行的人可以选择向上浮动，体重较轻喜欢玩平花BOX的人可以选择向下浮动。
2. 【必备装备—护具】
滑雪护具，护具有很多，但以下是必备的：
头盔：专业的滑雪头盔，大小要合适，舒适为标准。
护脸：室外滑雪场一般温度较低，在高速滑行中脸部需要有遮挡保温
雪镜：防风和防止雪盲、脸部保暖
手套：兼具防水性和保暖性
护臀+护膝：尤其是单板玩家，必备！有了它才能放心大胆的摔!
护甲：入坑后，进阶平花、公园的选手必备
你会觉得要准备的东西实在太多了，放心吧，以上所以装备均可在雪场/雪具店租赁到，如果以后发现自己爱上了滑雪那就不要吝啬买好一点的！
推荐新手入坑购买装备的先后顺序：手套、头盔、雪镜、护具、护脸、雪鞋、雪板。
3. 【必备装备—服装】
滑雪服装特点：防风、防水。
上衣：最好是滑雪服或冲锋衣，不怕湿的话随便穿着
下衣：最好是雪裤或冲锋裤，不怕湿的话随便穿着
现代滑雪运动大致可分为三种类别：
阿尔卑斯山式：滑雪是指沿雪坡滑降的滑雪运动，其名称是由滑降运动源于阿尔卑斯山而得，包括了各式技巧和动作，其中三种最基本的动作：直降、横渡和转弯。
北欧式：滑雪包括了越野滑雪（Cross Country Skiing）和滑雪跳跃（Ski Jumping），名称的由来是因为这种运动起源于北欧各国。越野滑雪是最大众化的滑雪方式。
自由式： 自由式滑雪其实就是一种特技表演，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、 踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技。
总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。