下面就是我们帮你搜集整理的有关《老年人晚上睡觉全身疼痛是怎么回事，为什么孕妈睡觉的时候就浑身痛呢该怎么》的问答
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老年人晚上睡觉全身疼痛是怎么回事
1，手和脚都抽筋可能与缺钙有关。在骨骼钙主仓，在血液中只有一小部分，所述第一步骤是骨质疏松症，缺钙，接下来将降低血清钙，低血钙严重时才手脚抽筋。在每天24小时，血液中钙的水平会发生变化，从2到半夜3点钟是最低的，所以手脚抽筋通常发生在半夜。这种症状，你的血钙偏低，那么骨骼也可能有松动了！此外，低血钙可出现不仅手脚抽筋，而且还易发生高血压。2.除了补钙，吃维生素D丰富的食物，足够的暴露在阳光下进行户外活动时，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳，睡前不要穿高跟鞋，腿和脚床可以按摩。
3.立即掐你的拇指和食指在这些点的嘴唇，持续不断的努力捏20,30秒后，疼痛可缓解。饮食缺钙
中国
4. 是一个普遍的问题。对于适龄儿童，少年，推荐的钙的摄入量是每天800-1000毫克。但是，2002年全国营养调查每只有388.8毫克人均摄入量平均实际，还没有达到钙推荐量的一半可能会增加尿钠排出，减轻钠对血压的不利影响，从而有利于降低血压，使“指南”建议，以增加钙的食物，如奶制品，豆制品等。
为什么孕妈睡觉的时候就浑身痛呢？该怎么睡才能减轻疼痛呢？
1、一般来讲，随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力。同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱，这样容易导致腰痛的产生。2、有医生对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实，孕妇在妊娠期，尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位。孕晚期采取左侧卧位的睡姿，能使右旋 转向直位，有利于减少由此引起的胎位和分娩异常。同时还能避免 对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善 和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免 对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
3、孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环；而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
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