亲爱的小伙伴们，相信很多人对篮球如何胯下运球求教学和视频和篮球胯下怎么学都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于篮球如何胯下运球求教学和视频和篮球胯下怎么学的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
本文目录一览
- 1、篮球如何胯下运球求教学和视频
- 2、篮球胯下怎么学
- 3、篮球跨下运球教程
- 4、篮球胯下运球的方法
- 5、胯下运球教程
- 6、篮球怎么练胯下运球
- 7、篮球胯下运球怎么练
- 8、篮球教学：胯下运球的这些小技巧你知道多少
- 9、篮球胯下运球技巧
- 10、篮球胯下运球教程
篮球如何胯下运球求教学和视频
你要经常练习单手变相之类的，要熟悉球感多玩玩球，球感熟悉了之后，去练习胯下，自然就很简单了。我学打篮球还不到四个月，跨下就已经相当熟练了，要打好篮球还是要苦练。跨下运球两脚之间的距离是50cm这样才不易被人断，又好运球。
篮球胯下怎么学
篮球胯下学习步骤如下：
1、体前交替运球训练
要想迅速，有效地学习胯下运球动作，初学者首先需要熟练最基础的交替运球，也就是常见的体前变向动作。熟悉篮球在双手之间运转的感觉，学会如何控制运动中的篮球。同时也要熟练胯下运球的腿部动作，球员双脚一前一后弓步站立，身体前倾重心落在前脚。
2、弓步训练
最后结合以上动作要领，开始训练最基础的胯下运球。球员同样保持弓步站姿，将篮球位于前脚与身躯之间的空间，进行短距离交替运球练习。不仅保留了“体前”运球的方式，还能帮助初学者完成胯下运球入门。
3、触墙训练
完全驾驭基础胯下运球后，需要增加基础动作的难度，训练球员的运球稳定性。球员弓步面对墙体，在胯下运球训练的同时进行护球手触墙训练，每完成一次运球都要利用护球手触摸墙面。
4、“Z”字胯下运球训练
任何运球动作都是在移动中进行的，帮助球员完成球队的进攻目的。所以初学者也要结合上文所学内容的要点，进行移动中胯下运球训练。球员运球推进中，不断通过上半身转体胯下运球，同时改变运球方向进行“Z”字移动运球训练。
通过以上系列训练循环渐进，足以让一名初学者完全掌握，并且在比赛中熟练运用胯下运球技术，提升自身的进攻威胁性。
篮球跨下运球教程
篮球跨下运球教程如下：
1、首先，我们要注意胯下运球的姿势，先是整个人保持屈腿状态，不是弓背，是微曲。此时你的腰腹还是紧紧控制着自己的核心力量，千万不可让胸腔都快到膝关节的高度，因为这样会让自己过于前倾，不利于控制自身重心，也容易被防守者试图断球时误伤。
2、作跨下运球时,要降重心，以右手运球为例，胯下运球时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧，此时，左手是事先放好，左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置，是贴着，右手也是事先小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置，依次左右练习，左右脚分别处于前后位置时的练习。
胯下运球的技巧
1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
4、练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
5、练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
篮球胯下运球的方法
篮球胯下运球可以有效的帮助我们过掉防守人员，让我们更有效的得分。那么篮球胯下运球的方法有什么呢?下面就让我来告诉大家吧，欢迎阅读。
01将两腿分开，绝对不要弯曲身体让头在膝盖上面，背部挺直，臀部放低。
02用手把球送过胯下，动作要做到位。动作不要过大，否则掌握不好落球点。
03两条腿一前一后站立，这样能使胯下运球更具威胁。
04做胯下运球动作要用身体保护球，防止被断球。
05胯下运球动作做完后的衔接蹬地脚步要迅速，身体重心也要顺势向前倾，这样方便加速过人。
篮球胯下运球过人技巧
掌握好基本姿势
胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的`一样。上身要挺直，不要低头。
把握好篮球的落点
胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。
拍球通过胯下要力度均匀
胯下运球时，力度要均匀一些，不能用劲过猛，否则容易把球打飞。适当的力度最好，练好之后再加快速度，刚开始练习不能着急。
胯下运球避免手托球
在胯下运球时，左右手要来回倒球，如果平常的习惯不好，一只手容易把篮球托起，只要手心朝上就是托球违例了。所以拍球手掌一定要向下。
胯下运球要多加练习
想练好胯下运球，必须有持之以恒的精神，需要勤学苦练才有效果。可以找队友或朋友进行一对一的练习，效果不错。
提示：
打篮球，选什么位置当然要根据自身的身体素质和技术来定。身高，只是身体素质其中的一个方面，除非打专业篮球，否则身高不是最大的问题。170的身高，中锋就算了。
根据你的身体素质和运动能力，在前锋和后卫之间选择一个吧。如果你身体比较瘦，灵活性比较好的那一类，就多练投篮和运球，还有传球技巧，努力做个不错后卫如果是那种身体比较硬朗，170的身高速度应该不慢，多练习突破技巧，锻炼位置感和跑位技巧，做前锋。当然，运球、投篮、传球这些基本篮球技术无论哪个位置都是要练的。然，个人意愿也是一项决定性因素。
胯下运球教程
胯下运球教程的具体步骤如下。
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
胯下运球
胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。
简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。
篮球怎么练胯下运球
篮球练胯下运球的方法如下：
1、绕8字可以很好的练习球感，可以很熟练得进行胯下衔接动作。练习熟练以后可以加一次胯下运球。
2、开始的时候如果不太熟练可以运一次球把球抱住，然后再进行运球。熟悉以后就可以进行连续胯下8字运球。在进行胯下的时候身子尽量可以倾斜到你运球的一方。
在运球的过程中眼睛要目视前方，不能盯着球看，因为在真正比赛的时候，你需要观察防守球员的脚步，判断那一边可以很好的突破。
3、交叉步胯下运球需要我们四肢运动起来。首先双脚平行交叉开立，然后进行双脚平交叉步的练习。
篮球胯下运球怎么练
步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。
运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。
篮球教学：胯下运球的这些小技巧你知道多少
1楼当防守队员迎面堵截时，用这种运球摆脱防守方法。
一、动作方法：
当防守队员迎面堵截，贴的很近时。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚，换手运球，加速前进。
二、动作要点:
拍按球的右侧上方，球从两腿之间穿过，上步、换手要协调。
三、易犯错误:
胯下运球击地点偏前或偏后，手与脚的配合不协调。
四、纠正方法:
原地胯下及慢速胯下运球练习，逐渐加速运球练习。
五、运球练习方法：
1、原地运球：
A原地高运球、低运球，体会基本动作练习
B左右手交替做横运球，体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。
C做体侧前拉后推运球练习体会向前、向后运球的触球部位。
D原地双手运两个球，提高控制球能力。
E原地“8”字运球（在两腿的外侧和中间交错运球，提高控制球能力。）
2、行进间运球：
A直线运球
B换手变向运球(flash教学视频)
C运球急停疾起运球(flash教学视频)
D转身运球或背后运球(flash教学视频)
E全场“之”字多种运球练习
F运球与其它技术结合练习（运、传接、突破、投篮）
G半场或全场一攻一守练习
篮球胯下运球技巧
胯下运球动作详解：
胯下运球作为基础动作，练习难度非常简单。
双脚以一定间距前后迈开，重心降低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球。
注意1：重心降低非常必要，但不是越低越好，找到自己通常进攻发起的重心位置，以此为练习位置。
注意2：两脚间的间距过大会造成移动吃力；过小则会导致运球不顺畅、所以两脚间距要在练习时相对应调整。
胯下运球动作练
胯下运球的动作可以轻易上手，但练习过程可就不那么容易了。
动作1：8字形绕球练习
重心降低做马步状，双腿不能动弹，将球在胯下做8字形环绕练习。
这个动作可以帮没有运球基础的新手很好地熟悉脚步站位以及运球的手感。
练习动作过程中切记不要让脚步发生移动，重心不要偏低，以免造成不好的进攻姿势
动作2：跪姿单腿绕球练
单膝跪地，上身直立并且微微前俯，将球于膝盖下方做绕球练习。
动作3：连续慢速胯下运球练习在你已经练习完基础动作，并可以熟练地做出胯下运球动作时，接下来要进行进一步的练习巩固。
连续慢速胯下运球练习有一个停顿动作，能让你在运球过程中调整偏移的轨迹和脚步。
动作4：连续快速胯下运球练习
这个动作跟其他动作比起来难度就要大很多。
因为比起慢速的练习动作，快速动作没有调整运球的停顿。
这就意味着你只有非常熟练的节奏和手感才能把这个动作做得非常完整。
胯下运球进阶练习
既然是简单的动作，那它就能被附加上其他东西来增强杀伤力。
如果你是篮球新手或者还不能很好地掌握胯下运球，那你最好还是老老实实把上面的基础动作
练熟再来接触进阶动作。
欲速则不达这个道理想必大家都心知肚明。
进阶动作1：站立胯下运球+体前变向
进阶动作2：行进间胯下运球+体前变向
进阶动作3：大幅度胯下运球+体前变向
篮球胯下运球教程
关于篮球胯下运球教程分享如下：
体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。
先向对手左侧快速稿轿运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。
动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。胯下运球相当于换手运球的升级版，利用双腿移动是的空隙将球在其间穿过，可以非常有效的迷惑对手，减少被抢断的机会。
胯搭敬迟下运球练习方法：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。
同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。运球时将皮球往下击地，而非往左(右)方向运球。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动知李作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
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