抑郁症语录_抑郁症最爱听的几句话

朋友们，很多人可能对抑郁症语录和抑郁症最爱听的几句话不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于抑郁症语录和抑郁症最爱听的几句话的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。

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第一句：“真没意思”

对于大部分成年人来说，每天所进行的事情都是一样的，比如吃饭、睡觉、工作等，时间久了就会觉得像机器一样。如果长时间有这样的想法，会产生抵触心理，意志变得消沉，做任何事情都没有兴趣。

对于轻度抑郁症患者来说，在平时经常会说：“真没意思”，如果在平时只是偶尔抱怨，不用过多的担心，但是经常把这句话挂在嘴边的话，应该进行心理干预。

第二句：“不想活了”

也有一些抑郁症患者在平时经常会说：“不想活了”，情绪特别的消极，这说明心理不健康。如果长时间存在这种心理的话，表示情绪特别的压抑，根本看不清楚自己的未来，所以出现这种情况的话，也要及时进行心理干预。

第三句：我是一个没用的人

也有一些轻度抑郁症患者经常会自我否定，尤其是在发生问题的时候，经常会贬低自己，而且经常会说：“我是一个没用的人”。如果经常把这句话挂在嘴边的话，会造成无法看到自己的闪光点，使得自信心下降，时间久了会形成恶性循环，不利于心理健康。

第四句：“活着真的好累”

也有一些抑郁症患者会有厌世的倾向，甚至没有活下去的想法，想要尽快结束自己的生命。这类人在平时经常会说：“活着真的好累”，身心方面都会感到特别的疲惫，而且还会有一些不适的症状，比如体重下降，食欲减退，睡眠障碍等。

有些人存在自主神经功能失调的问题，这种情况是比较常见的，经常容易早醒，也容易胡思乱想，造成精神状态变差，身体疲惫。

第五句：“烦死了”

对于轻度抑郁症患者来说，抗压能力特别的差，经常为了小事就发脾气，而且这类人在平时经常会说：“烦死了”。如果长时间心态消极、悲观的话，也会造成病情容易加重，如果身边也有这样的人，平时应该多给予关心和鼓励。

抑郁症最爱听的句子如下：

1、这些年你一定吃了很多苦，我知道的，我们都知道的，很抱歉在你最难的时候没有陪伴在你身边。

2、你现在很难受吧，没关系，我会陪着你的。

3、你想到什么或做什么会开心，我们一起去试试吧。

4、这不是你的错，请给我们一点时间，让我们慢慢了解你，学会理解你。

5、放松自己，静下心来，好好与自己对话。

6、参加活动，令生活充实，减少令自己胡思乱想的时间。

7、找朋友顷诉，好好发泄，不要压抑。

8、没有人会一直顺利，愿你更加强大，然后有一天，你可以笑着讲述那些曾让你哭的瞬间。

9、无论有多困难，都坚强地抬头挺胸，告诉所有人，你并非他们想象的那样不堪一击。

10、尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。

缓解抑郁症

首先得意识到抑郁症这种疾病，要想缓解可以自我调节，不要胡思乱想，自己也不要给自己那么大压力，要保持愉快、轻松的心情面对生活。没事的时候可以找朋友聊聊天，说出自己的心事，你会发现说出来心里会好很多，不要把事情憋在心里。

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