亲爱的网友们，相信很多人对健康美容食物有哪些和女人美容的保健食品有哪些美容吃什么牌都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于健康美容食物有哪些和女人美容的保健食品有哪些美容吃什么牌的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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健康美容食物有哪些？
美容护肤其实不仅是依靠一些护肤产品，还需要了解一些护肤的食物，许多食物的营养丰富，对于女性来说，有很好的美容护肤的作用，美容的健康食物种类有很多，那么健康美容食物有哪些？女性吃哪些食物可以健康美容？下面为大家介绍。1、健康美容食物
1、绿豆古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质，其性寒凉，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容 食品的佼佼者。
2、牛奶富含完全蛋白质、钙、维生素A、维生素B2等养分。常饮牛奶，可令皮肤红润，使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物。
3、豆浆富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，常饮，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到养颜美肤的作用。
4、猪血、鸭血富含蛋白质、铁等养分。夏月经常吃些猪血，或以鸭血块做菜佐餐，有补血、排污等良效，是廉价的美容 食品。
5、鳗鱼味道鲜美、荤而不腥，烹汤清口，其性平和，是暑天进补的佳品之一。鳗鱼含蛋白质、不饱和脂肪酸，以及大量维生素A、维生素B、矿物质等养分。常吃有补虚、祛风、除湿、开胃之功效，令人神爽体健、面色红润。
6、黑木耳风靡全球的“黑色食品”之一，属高铁、高蛋白、多维生素和矿物质食物。常吃，可防治缺铁性贫血使面色红润，又能清除消化道内不慎吃入的粉尘、毛屑等污物。
7、蜂蜜蜂蜜是失眠的夜晚促进睡意的良药。白天过于忙碌、疲劳而导致神经紧张，因而造成失眠的状况。这时，可以蜂蜜一茶匙溶在温水中饮用。蜂蜜可使脑神经稳定，有促进安眠的功。
8、红萝卜红萝卜可预防恼人的便秘，慢性化对身体有害，或引起青春痘的便秘，可借由红萝卜的力量预防。
9、柠檬日晒之后的斑点产生后就很不容易消除，但不能因此放弃，应尽量以维他命C来补充。含有丰富维他命C的柠檬，是谁都知道的，维他命具有破坏色素的效用，预防效果很大。要用药片来补充维他命C，倒不如平时就以柠檬汁来代替饮用。
10、草莓草莓虽小却隐藏有美丽的力量。欧洲人以它作为治疗青春痘的药，对肌肤的益处是众人皆知的。另外，也有在洗脸之后以草莓片来摩擦，会使肌肤洁白，或使晒黑的部分稍微回复的说法。
2、其他美容食物
(1)燕麦
早餐经常吃燕麦粥，每天精力才能充沛，身体也会保持极佳状态。这是因为燕麦的营养价值很高，其中蛋白质含量为15%，脂肪量为4—5%，分别是面粉和大米的2倍和4～7倍。两者含量均为小米、玉米、高粱、荞麦、黄米、大麦等九种粮食作物之首，其热量及磷、铁、钙等含量也几乎都占首位。此外，其维生素E的含量也高于大米和小麦。
燕麦含有全部人体所需的氨基酸，燕麦所含的高营养成分及其品质使其具有防治高血脂和糖尿病的功效。燕麦自古入药，性味甘、温，具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。
面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%～52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效。
(2)小米
蛋白质含量在不同类型的小米中变动很大，一般介于5%～20%之间，平均为10%～12%。小米具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、呕吐的功效，具有滋阴养血的功效。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的 。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
(3)大麦
研究表明，每100克大麦中含10克蛋白质，2.克脂肪，78.2克碳水化合物，12毫克钙，173毫克磷，4毫克铁，0.1毫克核黄素，4.4毫克烟酸。其中，可消化蛋白质占蛋白质总量的91%，脂肪含量为3%，叶绿素占1.5%。
大麦中含有多种微量元素及维生素，还含有超氧化物歧化酶、细胞色素氧化酶等活性酶类。大麦能使人体内胆固醇含量降低12%。其中的主要成分有和胃化食、宽中下气及利水的功用，故对治疗小便不利、水肿等颇有疗效。另外，每餐以三分之一的大麦，配三分之二的米煮饭，不仅营养丰富，更可令身体壮硕、气力充沛。
(4)玉米
玉米是世界上最重要的粮食之一，特别是非洲、拉丁美洲的一些 。现今全世界约有1/3的人以玉米籽粒作为主要粮食，其中亚洲人的食物组成中玉米占50%，多者达90%以上，非洲占25%，拉丁美洲占40%。玉米的营养成分优于稻米、薯类等，缺点是颗粒大、食味差、粘性小。
玉米中的亚油酸是人体必需的脂肪酸，是构成年人体细胞的组成成分，在人体内可与胆固醇相结合，呈流动性和正常代谢，有防治动脉粥样硬化等心血管疾病的功效。
玉米中的谷固醇还具有降低胆固醇的功效。此外，玉米还有一定的抗癌作用。
(5)鲜枣
鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令 食之，能防衰抗老。”
(6)坚果
包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
(7)海带
一种常见的海洋食品。富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防“”粗脖子“病，还能促进新陈代谢。
3、美容护肤的小窍门
美容护肤小窍门一：啤酒收缩毛孔
取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致。
美容护肤小窍门二：酸奶蜂蜜保湿
将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分。
美容护肤小窍门三：小苏打去黑头
洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性，洗完之后，你会发现黑头减少很多，毛孔也缩小了不少。长期坚持，黑头就会消失了。
美容护肤小窍门四：牙膏消痘
牙膏具有非常好的清凉消炎作用，在痘痘红肿比较严重的时候，可取适量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除红肿，一个小时后洗净。
美容护肤小窍门五：蜂蜜按摩
清洁好脸部后，趁水分还未干，取适量蜂蜜于掌心，双手掌对搓，再覆于面膜由内往外打圈按摩，动作要轻柔。按摩5分钟后，用清水洗净。脸部会变得非常细嫩、光泽，无紧绷感。
美容护肤小窍门六：玫瑰美容
将未全开放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兑入适量冷开水制作成洁肤水，早晚洗一次脸，长期坚持，可消除粉刺肌肤，令肌肤光滑细嫩。
美容护肤小窍门七：燕麦去角质
将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化的角质，同时美白肌肤，使肌肤光滑细腻。
女人美容的保健食品有哪些？美容吃什么牌子的保健品好？
女人的一生都是在追求美丽的路上，保持美丽是一个过程，是需要很多耐心与方法的，保持美丽绝对不是可以靠护肤品就完成的，健康才是美丽的基础，想要美容护肤，怎么能够少了美容 食品呢？那么，女人美容的 食品有哪些？美容吃什么牌子的 品好？。1、7款美容健康品
想永葆青春，不仅需要借助护肤品，也要通过内在的营养补充，这样才能打造有内到外的美丽容颜。想要内补，除却平常食补，还可以购买一些有美容功效的美容饮品。现在就来介绍7款美容食品，让你感受由内而外的自然美丽，拥有前所未有的青春气息!
NO.1、明治罐装氨基胶塬
参考价：RMB219
抽取最优质之深海鱼类提炼而成之骨胶塬精华，成份天然，不含砂糖，低卡路里及脂质，而且不含人造及基因改造成份。另外，其骨胶塬份子经最先进技术处理，份子体积比其它同类产品更精致微细，更易被身体及皮肤吸收。每天_须1匙之份量_7g_即可摄取高达5,000毫克之骨胶塬精华。骨胶塬为促进肌肤健康之重要塬素，每天饮用能增加皮肤弹性、减淡皱纹、加强肌肤保湿之能力、有效提升皮肤亮丽程度及紧致度、平衡油脂分泌等。
使用方法：
将一匙明治氨基胶塬开暖水饮用或加入果汁、优格等饮品一同服用。
编辑点评：
日本明治氨基胶塬是一种专门为现代都市人而设之基础美容健康食品。这款氨基胶塬容易吸收，有助于身体的新陈代谢，而且脸上的油腻感消失不少，十分适合在这个皮肤分泌油脂旺盛的夏季食用。
推荐理由：增加皮肤弹性、减淡皱纹、加强肌肤保湿之能力、有效提升皮肤亮丽。
NO.2、康加美纯羊胎素
参考价：RMB185
康加美纯羊胎素蕴含丰富氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质，能补充养分、平衡身体机能、促进新陈代谢、美颜抗衰老、更有效改善贫血、强化体质。促进真皮生长、减少皱纹、滋润及使肌肤柔软修复胶塬蛋白、防止细胞老化、抵挡自由基的伤害、延缓肌肤老化促进新陈代谢、提升肌肤自我更生能力、修复肌肤。
成年人每日早晚服用纯羊胎素一粒，宜饭后服用。成年人的肌肤更生代谢以28日为周期，因此需要服用一至两个月才见效，改善肌肤质素。连续服用叁至四个月能进一步巩固疗效。
这款加拿大产的康加美纯羊胎素，含有各种肌肤所需的营养成分，容易吸收。有效改善皱纹，和均匀肤色。
推荐理由：促进真皮生长、减少皱纹、美白效果也不错。
NO.3、NaturalLife/天然活力蜂花粉
参考价：RMB87
天然活力(NaturalLife)蜂花粉可伴随麦片或奶昔同时服用。有助延缓衰老、促进新陈代谢、改善肤色黯淡无光、皱纹和雀斑等问题。
使用方法：每日2次，每次1匙。用餐前15分钟食用。
蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。澳洲产的天然活力蜂花粉，服用一段时间之后，肌肤白皙有弹力。
推荐理由：促进新陈代谢、改善肤色黯淡无光。
NO.4、Sato佐藤制药Q10白美饮料
参考价：180.00元30ml*10/盒
佐藤Q10白美饮料配合了独有的活化肌肤的水溶性Q10、紧致肌肤的胶塬蛋白与氨基酸、提高新陈代谢的蜂王浆、促进肌肤新生的维生素B2与B6，由真皮层开始活化细胞，高度提升肌肤胶塬蛋白及储水量，让肌肤细腻、润泽、白皙，更有弹性!
编辑点评：这款饮料食用方便，口碑也不错。使用一段时间才见效，所以坚持能有效改善肤色暗哑和干燥等问题。
推荐理由：肌肤恢复弹性，美白保湿效果不错。
NO.5、小白鲨missSHARK胶塬赋活胶囊
参考价：￥220.00
分子细小的胜肽级胶塬蛋白，极易为肌肤吸收，发挥补充肌肤流失的胶塬蛋白、增加肌肤保水能力、紧密性和弹性的作用，持续食用，就可明显感受到肌肤细纹被抚平，重现紧_、光彩的细滑肌肤。
使用方式：每日一次，每次2粒，餐前或餐后配开水食用。
这款胶囊含有胶塬蛋白，能 真皮层胶塬纤维与弹力纤维细胞的再生。而红酒多酚具有高度的抗氧化效果。坚持使用一段时间有效抗氧化，延缓衰老。
推荐理由：紧致肌肤，抚平细纹，中和自由基，让肌肤恢_明亮、白皙光泽。
NO.6、FANCL无添加胶塬蛋白美肌饮料
参考价：￥298.00
Fancl第叁代HTC美肌胶塬蛋白饮料(加入Q10成分)1,HTC胶塬蛋白--美肤成份，每支含有2600mg的HTC胶塬蛋白，能最快到达肌肤及具最高吸收率，迅速补充支撑肌肤弹性、保持水份的元素，有效改善肌肤弹性，重拾紧致。HTC胶塬蛋白能令皮肤胶塬蛋白倍增，扩大储水空间，令皮肤的含水量时刻处于青春状态，肌肤尽显水盈饱满。每支含有1mgQ10辅梅加强活化细胞组织，促进新陈代谢，增生胶塬蛋白提升储水能力。
使用方法：每日1瓶(饭后饮用效果更佳)
FANCL无添加胶塬蛋白美肌饮料，在补充肌肤水分方面有比较突出的效果，食用一段时间之后才能有效果，有效美白肌肤，均匀肤色。
推荐理由：保湿美白，促进新陈代谢。
NO.7、dr.brandt15多酚抗氧精萃
参考价：RMB750
百分之百纯天然植物萃取，每一滴管的抗氧化量=15杯绿茶的抗氧化力;无糖、无 、无卡路里，dr.brandt特别指定强效抗氧化成分—绿茶、白茶、葡萄籽，帮助肌肤对抗环境中的伤害，有效代谢体脂肪，促进年轻光采，减缓老化讯号。
汲满一滴管的量(等于30滴或100mg)，注入8oz/240ml的水杯或水壶中后拌匀。为达到最佳效果，一天请饮用两次以上。建议以240c.c水搭配1滴管饮用，一日最佳摄取量为2滴管。
有多种口味可供选择，跟普通饮料一样。以最简单的方法，来保持肌肤的年轻，可有效对抗自由基对人体的侵害，增强身体免疫系统，提升整体健康。
推荐理由：多种有效成分，有效改善肌肤受环境污染带来的问题，抗氧化，延缓衰老。
2、夏日防晒攻略
夏日肌肤守护要点1：清除防晒死角
身体上有很多防晒死角都是平时非常容易忽视的，比如颈后、手肘、腿部以及足面部位的肌肤，这些肌肤通常处在视野盲区，不容易观察到，但UV并不会因为你没有注意就放过它们，同样可能会在短短的十几分钟内就留下印记。
夏日肌肤守护要点2：硬防护模式走起
除了涂抹防晒霜外，硬防护措施也非常有必要，因为防晒霜都是在实验室内稳定的环境中进行防护效果测试，但考虑到空气湿度，出汗等因素，通常很难保证一天下来都能给肌肤周全的保护，所以最好能在包里放一把遮阳伞。
夏日肌肤守护要点3：清洁氧化后遗症
就算晨间外出的时候做好了周全的防晒，也不要忘了回家之后要尽快清洁肌肤，这是因为很多防晒霜在和阳光中的紫外线发生化学反应之后会形成大量的自由基，如果不尽快清洁干净会对肌肤造成伤害。
夏日肌肤守护要点4：补充抗晒元素
外部的各种严密防护措施做好了还不够，既然防晒就一定要做到极致，比如通过服用一些美容补剂来为肌肤补充抗晒元素。很多营养元素都有很强的抗氧化防晒能力，比如葡萄籽多酚，维他命E以及花青素等。
夏日肌肤守护要点5：修复UV痕迹
如果已经做好了防晒但肌肤还是在一天下来感觉发红发烫，暗沉或是干燥，就需要通过后续的修补手段来改善这些问题，比如使用晒后修复精华，或是采用冰敷的方式，但如果肌肤已经晒伤脱皮，就要尽量避免 。
夏日肌肤守护要点6：更正错误防晒观
不出门就不需要防晒吗?其实不是，对于办公室一族来说，环境中的辐射并不比日光来得低，这些无形的射线会在不知不觉中累积，造成肌肤衰老，影响肌肤质地，同时，在靠近窗边的范围内活动也要做好防晒，因为紫外线会穿透玻璃进入室内，即使没有直接照射肌肤上还是会不断通过反射和折射伤害肌肤。
以上就是夏日肌肤守护要点，对于演员来说，保持好的肌肤是很重要的，因为她们带给大家的不但是精彩的表演，还有就是她们自己独特的魅力，女人雪白的肌肤会更加让人产生好感，因此女性朋友们，在生活中你们也想美丽，那就为美丽行动起来吧。
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