小伙伴，大家好，相信很多人对小米和哪些食物搭配相宜和小米粥和什么搭配最好都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于小米和哪些食物搭配相宜和小米粥和什么搭配最好的知识，希望能够帮助大家解决一些困惑。
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小米和哪些食物搭配相宜
1、小米+红糖：可以益气补血。小米健脾胃补虚损，红糖益气补血，二者相得益彰。2、小米+大米：二者营养互补，搭配食用有利于提高营养价值。
3、小米+桑葚：这两种食物共同食用，对保护心血管很有益处。
4、小米+黄豆或肉类：能提高蛋白质的吸收和利用率。这几种食物都富含氨基酸，并且种类不同，搭配食用互补效果很好。
小米粥和什么搭配最好
小米粥和什么搭配最好小米粥是养胃的最好食疗品，我们每天都可以喝小米粥，因为它很开胃。小米里面的营养非常丰富，下面由我来为大家简单介绍一下小米粥和什么搭配最好。
小米粥和什么搭配最好
1.枸杞小米粥，我们知道枸杞是很好的明目去火的食品，用枸杞加小米，能够有很好的提高精神的作用。我们可以用15克枸杞，加上100克的小米，用清水浸泡至软，然后反复淘洗，除去杂物再放入清水，烧半个小时即可食用。
2.红枣小米粥，我们都知道红枣本身就是一种有营养的食品。我们把红枣与小米放在一起能够美容养颜祛斑，还有能够健美丰肌。多吃红枣，可以有效的预防心血管病和预防胆结石，具有非常好的安神效果。
3.小米山药粥，山药本身就可以有很好的养胃效果。我们把山药放入小米中，可以达到很好的食疗功效，能够健脾补肾。因为山药里面富含多种维生素，各种氨基酸和矿物质。每天早上和小米山药粥，能够起到很好养胃的效果。其实小米，与各种有营养食物搭在一起都有很好的效果。
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