下面就是我们帮你搜集整理的有关《钙片四大种类，怎么区分有机钙和无机钙》的问答
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钙片四大种类
钙片可以分为无机钙、有机钙、天然钙、合成钙四大类。无机钙有含钙量高吸收差的特点，容易加重肠胃的负担，有机钙溶解性好吸收率高，适合所有人服用，天然钙主要以碳酸钙和钙盐的形式存在，合成钙是利用化学方式制成的钙补充剂。
1、无机钙
无机钙主要包括碳酸钙、磷酸钙、氯化钙和氧化钙等，无机钙的特点就是含钙量比较高，但是溶解性差，需要借助胃酸分解成钙离子才能被机体吸收，吸收量比较低且容易产生沉淀，服用过量后易引发肾结石。
2、有机钙
有机钙吸收率比较高，不需要借助胃酸的分解就能溶解，水溶性比较好，且服用后没有其他毒副作用，适合儿童、孕妇、老年人和患有胃病的人服用。有机钙主要包含了乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，含钙量低于有机钙。
3、天然钙
天然钙是指从天然原料中提取出来的的钙质，主要以碳酸钙和其他钙盐的方式存在，例如乳钙就是从天然羊乳、牛乳中提取出来的天然钙，容易被机体消化和吸收，不会 肠胃，也不会引起任何不良反应，是非母乳钙中吸收率最高的天然钙源。
4、合成钙
合成钙通常指采用化学方式合成提取制作而成的钙补充剂，例如伊分子酪蛋白钙，就是利用现代的生物技术，将牛奶中的酪蛋白质与钙离子相结合反应制成的新型化合物，同时补充了钙和蛋白质，也提高了机体对钙离子的吸收和利用。
怎么区分有机钙和无机钙
1、性质不同：有机钙主要是葡萄糖酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙等，无机钙主要指氯化钙、碳酸钙和磷酸钙等。
2、优点不同：有机钙最大的优点是含钙量很高，但是吸收需要胃酸的参与，容易损害肠胃。而无机钙含钙量不如有机钙，但是吸收比较好。
3、适用范围不同：有机钙适用于萎缩性胃炎用户等，这些人选择有机酸钙就会更好一些。无机钙适应于对胃肠道比较好的人，没有什么消化道问题的人，那么就选择无机钙，比如说碳酸钙。
扩展资料：
注意事项：
1、人体不能储存过量的钙，每日补钙使身体获得的钙不能弥补过去丢失的钙，所以补钙应每日均衡地进行。为了避免浪费，不要1次补入大量的钙，这样无助于钙的吸收，随每日3餐补入钙能增加钙的吸收。
2、要选择对胃肠道 小的钙制剂。因为钙剂需要较长期服用才能有效，所以对药物要有所选择。使用的活性钙、碳酸钙和葡萄糖酸钙服用方便，而氯化钙味道苦，对胃肠道有一定的 ，不宜长期服用。
3、服用钙剂时要增加饮水量，以增加尿量，减少泌尿系结石形成的机会。因为尿中钙离子浓度过高是产生结石的原因之一。对于已经存在泌尿系统结石者，服用钙剂后应定期作B超等检查，以了解结石变化的情况。
参考资料来源：百度百科-有机钙
参考资料来源：人民网-不同年龄人群钙的需要与如何补钙
总结：以上问题和解答均搜集整理自互联网，内容仅供参考，希望对你有所帮助。