亲爱的网友们，对于趴着睡影响睡眠质量吗_趴着睡会造成什么后果，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于趴着睡影响睡眠质量吗_趴着睡会造成什么后果的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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趴着睡觉有什么坏处
我以前没有怎么注意，前两天去孩子屋里的时候怎么发现孩子睡觉是趴着睡得，孩子现在年龄还小，还没有上学，我担心趴着睡觉会对眼睛不好。那么，趴着睡觉有什么坏处吗？1. 不好之一：趴着睡觉容易压迫心脏和肺部，是不利于身体健康的，而且容易阻碍呼吸。经常采取这种睡眠的姿势会导致心脏受损，可以您及时改正。一般来说最健康的睡眠姿势是向右边侧身。
2. 不好之二：这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。
3. 不好之三：长期趴着睡会压迫阴囊， ，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。
4. 不好之四：年轻人本来就对 反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。
5. 不好之五：趴着睡可能会压迫胸部使得供氧不足从而导致呼吸困难，趴着睡也会压迫心脏，还会压迫腹部会影响消化系统，增加肠胃负担。
6. 不好之六：所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此她可以有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。
注意事项
趴着睡对腰椎是极其不利的，如果在日常工作生活中，不想被颈椎病、腰椎病缠身的话，就应该尽量避免趴着睡觉，以免对颈腰椎造成不可挽回的慢性损伤。
经常趴着睡会造成什么后果？
01经常趴着睡的五大危害：1、按压眼球影响视力。2、餐桌上的午睡也会影响消化。3、脑缺血增加。4、影响呼吸。5、上班族经常趴在桌子上休息，会导致皮肤辐射损伤。
神经科专家称经常按压眼球会影响视力，枕手臂睡觉会对眼球造成压力，醒来后会出现暂时性视力模糊。从长远来看，它会引起高眼压，容易形成高度近视，并诱发青光眼等疾病。此外，脊柱不能保持正常姿势，这会影响正常的血液循环和神经传导，手臂、面部等部位会出现瘫痪甚至酸痛，可能发展成局部神经麻痹或面部长时间变形。
餐桌上的午睡也会影响消化，一般人吃更多的午餐，消化这些食物大约需要3个小时 。如果你吃午饭，立刻趴在桌子上小睡一会儿，胃的消化功能很容易受到影响，导致胃胀气。
入睡后，心率会逐渐减慢，流经各种组织的血液也会相对减慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后，更多的血液将进入胃肠道帮助消化。俯卧睡觉会加剧脑缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿无力、麻木等症状。
采取这种姿势小睡也会影响呼吸，因为它会增加身体的弯曲度，导致呼吸不畅，胸部不能很好地伸展，身体的氧气供应自然会不足 。女性的胸部压迫姿势也会导致各种心脏或 疾病。
虽然辐射损伤不会立即造成皮肤损伤，但会持续累积。上班族早上经常躺在桌子上休息。有些人关闭了屏幕，但来自主机的辐射仍然存在。因此，当你中午睡觉时，即使是半小时或20分钟，你也应该养成关掉机器的好习惯。
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