正念八步法安全吗_正念八步法的内容是什么

小伙伴，相信很多人对正念八步法安全吗和正念八步法的内容是什么都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于正念八步法安全吗和正念八步法的内容是什么的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。

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安全。正念八步法安全，相信自己相信正念八步法建立自我疗愈的强大信心，我学正念八步法前也看了很多书也看了好多视频我觉得正念八步法是较为全面和系统的心理疗法。

正念八步法的内容有正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定，八正道。

正念八步法由在晴天（原名：张晴）于2019年创立。在晴天是牛津大学正念中心认证的正念认知疗法导师，心理咨询师（高级），中科院心理所心理咨询师基础培训合格，毕业于北京大学和美国斯坦福大学。

正念八步法继承了国际上先进的科学验证的各流派正念疗法，认知行为疗法和积极心理学等优秀心理学成果，并吸收了佛教心理学等东方智慧，创立了新的理论和实操体系。正念八步法揭示了最基本的心理规律，心理问题的成因以及应对方法。

正念八步法采取心理自助的方式，教大众自我心理调节的方法，帮助大众在生活中改善心理，培养健康快乐生活。

正念八步法因通透而简单；因系统而全面；因实用而有效。

正念八步法的最终目标是正念生活，也就是健康快乐的生活。心理问题来源于生活，只有会应对生活中的问题，知道如何健康快乐生活，才能真正防止疾病，健康快乐。所以，学习正念八步法，不仅仅是疗愈心理问题，更是帮助我们健康快乐的生活。

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