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马伊琍离婚后状态差，离婚指导师告诉你，坚持做五件事可调整状态
马伊琍自从离婚后，就经常上热搜，网友在她身上，经常能看到她精神抖擞，状态良好的姿态，甚至不少营销号写文说她活成了离婚女人最好的模样。然而，马伊琍却说洒脱是给外人看的，实际上自己经常丢三落四，经常犯二，认错人说错话。
10月20号，她自曝离婚后精神状态差，坐在车上会精神恍惚，脑子昏昏沉沉的，还患上拖延症。她尝试过一万块一次的针灸，咨询心理师，参加运动康复运动的。
最后还是去健身房练拳击后，心理才慢慢调整过来。
离婚是一种什么样的感受？
曾经我认识一位大姐，那时候我在广州工作，还没结婚，她说：每天都像丢了魂一样，睡不着，要靠喝酒喝醉了才能入睡，孩子见到她的样子觉得很陌生。
就像日剧《最完美的离婚》里的台词那样：
“就像跳大绳一样，大家都叫我跳进去，当我跳进去的时候却被绊倒了。
感觉现在的生活就像俄罗斯方块一样。上上下下，左左右右，暂停快进，各种组合，然后消失，没有目的和终点。
无论结婚还是离婚，都是为了走上通往幸福的道路。”
离婚的痛苦，就像心理得了一次重病一样，需要康复。
那么应该怎么做才能快速让自己调整状态，走出阴霾呢？
英国著名离婚指导师萨拉·戴维森在《离婚心理指南》一书中给出五点实用的建议，女人尝试去做，并且坚持，可让你快速走出阴暗。
第一：一定要腾出时间“构建自我”
萨拉·戴维森在书中说：“ 一个让你的生活重回正轨的有效方法是，花点时间重新规划你的未来，并设定一些新的目标。”
在这段时间里，你会聚焦于个人发展，努力为自己创造更美好的未来。你可以改善应对当前状况的方式，学习新技能或获得新的经验。
不管你是通过锻炼、学习、充电、工作还是别的什么方式，一定要抽出一段时间来，将已经失去的“自我”找回来，让自己重新起航。
第二：重建你的自信和自尊
离婚会让人失去自信和自尊，仿佛觉得自己是个失败者，会受到四面八方的舆论攻击和指指点点，精神承受巨大压力。
回想一下，曾经哪些是你想做而未做，或者渴望做却被打击的事，现在可以抛掉这些顾虑，重新拾起被丢弃的愿望。
在婚姻续存时，你可能会顾虑到另一半，总是克制自己，不敢过于张扬和表现自己，显得低调而不自信，现在你已经是单身，没什么好顾虑，大胆地去追梦吧。
做自己想做并且擅长的事，无形中能带给你自信。
第三：学会放下过往
怎么样才叫放下？
放下不是说你刻意不谈论过往和前任，就叫放下，而是大方谈论过去和前任，也能云淡风轻，不带任何情绪，不伤感，不愤怒，不悲痛，仿佛在谈论一桩与自己无关的事，一个无关的人，那就是真的放下了。
放下过去的第一步，脱掉婚戒，让自己重获自由，再清理掉与前任有关的东西，换掉新的床单，重新装修。如果有条件，最好换一个新的地方居住，新的环境没有前任参与过，没有他的痕迹，你才不会触景生情，睹物思人，徒增烦恼。
第四：重新规划新生活
再接着，你就要重新开启新生活了，重新梳理过去的关系，告诉自己，哪怕是遇到熟人，遇到前任，也能不纠缠，不失态。
从前的依赖，要转变成现在的独立，无论是生活上还是精神上，都要告诉自己，一切靠自己。
当得知前任组建新家庭时，自己也能不卑不亢，不悲不喜，更不要去搞破坏，搞复仇活动，那对于你而言，没什么作用，只会消耗你的能量。
你要做的就是好好规划自己的新生活，树立新目标，然后去完成它。每收获一点，就自我鼓舞一次，记得离婚后，要学会对自己好一点。
第五：不要马上开展新恋情
很多女人离婚后，一下子失去了精神依赖，心灵空虚了，寂寞了，甚至会出现各种各样精神不佳的状态，就像马伊琍一样，患了拖延症，失去做事的欲望，懒懒散散的。
有些女人无法承受这种离婚之痛，于是忍不住赶紧找一个人谈恋爱，来弥补空窗期，然后快速分手，再次承受失恋之痛，要么浑浑噩噩怀了孕，面临着到底要不要结婚要不要做流产手术的困惑。
这都是因为盲目开展新恋情带来的恶果。
记住：新恋情无法缓解你离婚之痛，只会加重你的迷茫和恍惚状态。
唯有调整好状态后，将心里的位置腾空了，负能量都倒完了，自己可以真正笑对生活，放下过去之后，才能开展新恋情。
好的伴侣能够带你一起成长，健康的恋情能够治愈你，让你开启新的生活。
人生之路很长，切莫因为一次婚姻失败，就怀疑自己的人格人品。
如果你正在遭遇离婚之痛，这篇文章希望能帮到你，助你早日走出离婚阴霾，重获新生活。
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离婚15个月后，马伊琍人设翻车：当代成年人，早已习惯了伪装
最近，马伊琍的一段话上了热搜。
在一场演讲中，马伊琍自曝离婚后的状态不佳：
“我去年生活发生了很大的变化，大家都知道。
然后我一直以为我会有一种就是巨大的力量进入一种新的生活方式。但是当我从剧组回到家里的时候，我突然发现这事儿没那么简单。
去年的时候真的不太好。我每天坐在车上就恍恍惚惚，觉得脑子都昏昏沉沉的。然后做什么事情都不是太有力气。我第一次体会到有人说爬不起床的那种感觉。
后来，我去试过针灸，1万块钱一针的针灸也试过，然后看运动康复，看心理医生，每天都倾诉。”
很难想象，这是马伊琍说出的话。
自从去年离婚后，每次出现在公众场合，马伊琍总给人一种“独立女性”的自信。
犹记得，之前她还曾笃定地谈论到自己的价值观：“卵子的最终使命不是成为受精卵，它可以只是一个卵子。”
一句话道出了，女生活在 社会 上的价值，是为了成为更好的自己。
就这样，她的“独立女性”人设慢慢深入人心。
不曾想，在这一切背后，却是我们看不到的她痛苦的疗伤过程。
《请回答1988》里说：
“大人们只是在忍，只是在忙着大人们的事，只是在用故作坚强来承担年龄的重担。大人们，也会疼。”
这何尝不是生活中的你我她呢？
在众人面前，我们总是故作坚强，假装可以摆平一切；但当一个人的时候，我们总是忍不住流下眼泪，独自舔着伤疤。
许多时候，当代的成年人，早已习惯了伪装。
01
关于生活
夏穆：生活难有完美。怎样让自己从失意的情绪中走出来，重新拥抱自己的人生才是我们需要思考的。
夏穆：有些人只是来陪你走一段路的，既然无法陪你走完全程，何不放手给彼此自由？
夏穆：人生起起伏伏，但快乐自己永比取悦别人更为重要。
02
关于成长
夏穆：俗话说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。
当你读的书越来越多，你的视野也会越变越开阔。
记得白岩松曾经说过：
“读书久了，你就会信一些东西，会有了一颗敬畏之心。
有了敬畏之心，你就知道什么是最好的，我可以去做，知道什么是不好的，不可逾越。”
换句话说，在读书的过程中，你会慢慢找到你的信仰，你会知道怎样才能做一个更好的自己。
夏穆：陈道明曾说过：
“我觉得节制是人生最大的享受，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。所以做人的最高意境是节制，而不是释放。”
很多时候，欲望总是会迫使我们想要拥有一切，以致让我们做出很多急功近利的事情。
相反的，节制意味着对自身的一种合理控控制，意味着我们对未来长远且清晰的规划。
夏穆：什么样的目标，就有什么样的人生。
哈佛大学曾经对一群年轻人，做过一个长达25年的跟踪调查。
这些年轻人，智力、学历、环境等客观条件都差不多，结果显示：
3%有清晰且长期目标的人，25年内一直朝着一个方向不懈努力，大都成为 社会 各界的精英人士。
10%有清晰短期目标的人，25年后，短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士，大部分生活在 社会 的中上层。
60%目标模糊的人，几乎都生活在 社会 的中下层，安稳地生活与工作，但都没有特别的成绩。
剩下27%没有目标的人，过得很不如意，并且常常抱怨他人，以及这个“不肯给他们机遇”的世界。
一言以蔽之，有目标不一定成功，没目标一定失败。
03
关于人生
夏穆：千万不要为了成全他人而忽略自己。
学会爱自己。作家张德芬说过：爱自己，是一切快乐的根源。
当你把目光不断投向自己，你会发现因为自身散发着正能量，也就自然吸引到了相同磁场的人和事。
所以，做最好的自己，不为外面的世界而隐藏自己，你终会邂逅美好的生活。
夏穆：人生起起伏伏，但每一段经历都有它赋予我们的意义。
当我们走在上坡路上时，我们相信努力可以让我们更好；当我们走在下坡路上时，我们不忘失败乃是成功之母。
夏穆：让自己快乐是一种能力。它能让你更加积极向上地面对生活，不气馁，不将就。
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