拉丁舞的基本要领是什么_拉丁舞曲恰恰伦巴音乐各5首

亲爱的读者，您是否对拉丁舞的基本要领是什么和拉丁舞曲恰恰伦巴音乐各5首感到陌生？别担心，今天我将为大家介绍一些关于拉丁舞的基本要领是什么和拉丁舞曲恰恰伦巴音乐各5首的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。

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一、纵向牵引技巧。

亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。

二、平面牵引技巧。

这是实现重心转移的关键。其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动?不同的意识会带来绝然不同的效果。

只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”，就是因为身随脚动。

三、反身技巧。

所谓反身，就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动。它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。

四、倾斜技巧。

这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。

扩展资料：

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。

从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160~180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。

大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

参考资料来源：百度百科—拉丁舞

Lz、：
我收藏好久的、拉丁舞在网上能搜到的、我几乎都有了

-伦巴

歌名--演唱

1000Years--的纯情

TenderHeart--LionelRichie

NoMatterWhat--Boyzone

FairyTale-ToniBraxton--Toni

BlueNight--MichaelLearnsToRock

-恰恰

歌名--演唱

Angelina--LouBega

chillychacha--jessicajay

Let'sGetLoud--JenniferLopez

Creepinguponyou--DarrenHayes（这个练习用的慢恰恰）

Nobody--WonderGirls

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