亲爱的读者，很多人可能对如何练武术和武术基本功训练方法不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于如何练武术和武术基本功训练方法的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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如何练武术
练习武术先从基本功开始，如下方法：1、正压腿：面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。
2、侧压腿：右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。
3、竖叉：两腿伸直前后叉开成直线，左腿后侧着地，脚尖上翘，右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。
4、正搬腿：右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。
5、劈横叉：两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地，两臂立掌侧平举。
武术基本功训练方法
武术基本功训练方法：
一、肩功
1、压肩
面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓佳横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。
学练要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。
2、单臂绕环
左弓步站立，左手扶按左膝，石臂以肩为轴做直臂的顺，逆时针绕环。两臂交替进行。
学练要点：臂伸直，肩放松，绕立圆。
3、双臂绕环
开步站立，以肩关节为轴，两臂分别向前和向居做重臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。
4．两臂交叉绕环
二、腿功
三、腰功
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