亲们，如果你对为什么不建议喝鲜榨果汁_果汁怎么榨好喝不是很熟悉，那么你来对了地方。今天我将和大家分享一些关于为什么不建议喝鲜榨果汁_果汁怎么榨好喝的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
本文目录一览
怎样榨果汁好喝又营养
1、综合健康果菜汁
原料： 1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g；
2、奇异果水梨汁
原料：奇异果（弥猴桃）2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块 量；
3、牛奶木瓜果汁
原料：木瓜150克，牛奶200毫升，冰淇淋(香草味)，白糖1小匙。
4、怀山 汁
原料：怀山粉15克， 1个，鲜奶250毫升。
5、番茄柠檬汁
原料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜 量、冷开水50cc。
鲜榨果汁注意事项：
1、选择新鲜蔬果
新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了， 命的含量逐日减少，甚至完全破坏。
2、彻底清洗干净
蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净，以免喝到残留的虫卵、农药。
3、做好立即饮用
果菜汁放置太久，因接触空气， 命会受损，营养价值变低。
4、早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以营养价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。
怎样榨果汁才好喝?
（1)猕猴桃汁
原料：4个杏，1个猕猴桃
做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。
由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加 的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮， 它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增 种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。
胡萝卜素、叶酸、钙、镁、铁、钾、磷、生物类黄酮、维生素C、维生素B3和维生素B5等。
铜、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。
（2)纯 汁
原料：250克
做法：将 洗净，去核，榨汁并立即饮用。
如果好好准备的话， 汁将会是一道美味的果汁。基于此， 汁 合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯 汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。 汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。
胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、类黄酮、镁、磷、钾。
其他B族维生素、铁、锌。
（3)葡萄菠萝杏汁
葡萄，1/3个菠萝，2个杏
做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合 大小的块，榨汁并立即饮用。
这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是 的早餐饮料。β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。
其他B族维生素、铜、锌。
（4)橙子胡萝卜汁
原料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的`抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。其他B族维生素、维生素E、锌。
怎样榨果汁好喝又营养
怎样榨果汁好喝又营养，榨果汁是人们最为喜欢的营养饮品，当多种水果混合在一起不仅味道诱人，同时还会带来更多的保健功效，到底怎样榨果汁才是好喝又营养呢？不妨继续往下看看吧！
第一，在榨汁之前先烫熟食材。把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略 一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再打汁。
第二，尽量不要多榨，冰箱保存更有益。如果没有经过烫煮，榨汁之后应当马上喝，不可以存放。可以说，在每一分钟当中，维生素和抗氧化成分的损失都在增加。如果经过烫煮再打汁，酶已经被灭活，那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的。但注意要尽量减少果汁和空气的接触，避免氧化变褐。
榨汁健康方法：
这是一个相对的话题，在使用料理机的过程中，搅拌时间越长、档位越高，膳食纤维的破坏越严重。
专家建议，在使用料理机时把握2个原则：
1、不使用高档位。
2、榨成浆就收手。
这样做的目的是不让膳食纤维被高转速破坏，尽可能在保证口感的同时保留更多的膳食纤维。
以上内容参考 -如何榨果汁可保存更多营养？
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