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口碑好产后修复电话,口碑好的产后减肥瘦身方法

不管是顺产还是剖腹产的女性,在生完孩子以后骨盆都会变大,所以新妈妈们都很关注产后的修复,想要尽快恢复回产前的体型。但是,很多女性都不知道产后应该如何修复,那么如何学习到产后的修复呢?


口碑好产后修复电话


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口碑好的产后减肥瘦身方法


很多女性在生完孩子后身材就严重走样了,再加上缺乏运动,体态就更加臃肿,产后如何恢复身材成了每个产后女性关心的话题,那么产后恢复体操怎么做呢?下面我们一次来看下!


1、仰卧起坐。两腿屈曲,双手平伸,吸气时尽量使头和上半身抬离床面,并尽量靠向双腿,呼气时身体缓缓平躺。


2、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。


3、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠拢。


4、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿,动作同前。


5、呼吸运动。去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。


6、提肛运动。吸气时收缩 括约肌,呼气时尽量放松。


一般来说,瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体,顺产的妈妈一般是在产后的4个星期可以做产后瘦身操,剖腹产妈咪一般6至8星期后,经医生诊断伤口复原了,才可做产后瘦身操。

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月子中心的电话

电话:010-8284691。

这是全国第一家提供集中坐月子服务的公司。地址是北京亚运村中华民族园西华严北里51号。月子中心一般为生产母亲提供专业产后恢复(即坐月子)服务的场所,也称为月子会所,有专业营养师负责给产妇提供月子餐,帮助产妇能够尽快恢复身体,提供喂养知识,另有专业护士照顾宝宝。

月子中心在台湾等地很盛行,产妇们生完孩子会特地到月子中心坐月子,而不是呆在家中。所以台湾的产后女性大部分在科学的调理下身体,身材都保持了健康健美的状态。

月子中心优缺点

一些白领在医院分娩后,没有回家而是选择直接住进月子中心,把全部事情交给月子中心的医护人员来打理。

产妇们在这里悠闲地当新妈妈,她们有更多时间来享受有宝宝的乐趣,学习养育宝宝的知识,练习体形恢复体操,而且在饮食、生理、精神等各方面都得到专业的护理,能够在最短的时间里恢复最佳状态,及时投入工作。

在月子中心,提供婴儿托管服务,在产妇需要托管服务时,可将宝宝交由护士照顾,自己腾出时间来恢复身体和形体,并且能得到很好的休息。

月子中心的设备及提供的护理是几种坐月子方式中最专业的,虽然月子中心对产妇来说是一个完全陌生的地方,但是护士的专业服务及热情指导如何护理宝宝,让产妇既放心又安心。

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