小伙伴，很多人可能对拿脚蹬的那个器材叫什么_房坐着蹬的自行车不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于拿脚蹬的那个器材叫什么_房坐着蹬的自行车的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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健身房里面有个像蹬自行车的那玩意儿叫什么？
名字是： 单车健身房坐着用脚蹬的叫什么
这个东西叫坐姿划船器械。坐姿划船动作要领有以下几点：
1、一定要保持腰背挺直，不能弯曲脊柱。坐姿划船的整个过程中都要让脊柱保持自然的状态，一旦弯曲很容易让脊柱受到伤害。
2、坐姿方面。双脚踩紧踏板，腿部保持自然弯曲的状态。这里注意一点：腿部一定不要完全伸直，不但对膝盖的损伤是非常大的。
腿部保持自然弯曲的状态可以降低对膝盖的压力，不至于让膝盖受伤。
3、一定要感受到背部发力，就和高位下拉的发力感是一样的。其实可以把坐姿划船想象成水平版的高位下拉，双手只是两把钩子，使用肩胛的力量把拉手拉至腹部。
4、 收缩一定要做，这是非常重要的一点。如果 收缩没有做，那么坐姿划船是毫无效果的，完全就是个形式。 收缩可以让 感更强，能更有效的锻炼肌肉。
5、保持身体稳定，动作中上身可以略微后仰，但是如果后仰过多，身体的自重会削弱很多重量，反而对背阔肌的 就会 减少。
6、不要用手臂发力。坐姿划船是练背的。
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