亲爱的客官，很多人可能对胃不好的人吃什么养胃菜谱【养胃菜谱】不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于胃不好的人吃什么养胃菜谱和养胃菜谱的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
1. 胃的作用
胃是人体中的一个重要器官，主要负责食物消化和对营养物质的吸收和利用。胃内含有胃酸、胃液等消化酶，能够打碎食物并分解大分子营养物质为小分子，有助于人体吸收营养和养生。
2. 胃的保养
胃内的保养在于平衡饮食，健康生活习惯，适当的运动和合适的调理，尤其是应该注意选择一些适合自己的养胃食品来提高胃的健康水平。
二. 养胃菜谱的基本原则
1. 保证营养
养胃的关键在于保证营养， 充足的营养可促进身体的康复，使胃肠道机能更好的恢复和增强。
2. 少糖、少油、少盐
尽量减少食物中的糖分、油脂和盐分，避免对胃肠道的过度刺激，有助于维护胃肠健康状态。
3. 避免刺激
避免刺激性食物，如辣椒、生姜等，这类食物往往具有较强的刺激性，容易造成胃肠道不适。
4. 多吃粗粮和蔬菜
多吃粗粮和蔬菜，这些食物有助于增加肠胃蠕动，加快食物消化、减轻胃肠负担。
5. 宜清淡
饮食宜清淡：如稀饭、面汤，适当少油少盐，避免刺激性食物和辛辣调料，保持口感清淡，对胃肠道有很大的益处。
三. 具体养胃菜谱
1. 胡萝卜素胃肠慢性炎症调理
配料：胡萝卜、鸡蛋一个、玉米面50克、盐少许、调料少许。
制作：
（1）将胡萝卜连皮洗净，切成小块，用搅拌机搅打成泥。用锅少量热油滑锅，将胡萝卜泥加入翻炒；
（2）面粉加入半碗清水，搅打成面糊，调入鸡蛋液搅打均匀，慢慢倒入锅中，翻炒均匀，熟透即可食用。
2. 番薯脍肉养胃
配料：红薯一斤、瘦肉、糯米适量。
制作：
（1）将瘦肉洗净切丝，腌制半小时，加水滚煮，捞出控干水分，趁热润上少量花生油；
（2）将番薯去皮洗净，切成小粒，用少量油稍稍煸炒，再倒入糯米，加入调料，随后掺入适量的开水，约两至三厘米的水位，先大火烧开，待水开后转小火慢慢煮，大约二十五分钟至三十分钟左右煮熟；
（3）番薯和糯米煮熟后，趁热倒入肉丝，拌匀即可食用。
3. 香煎秋葵
配料：秋葵10个，盐适量，葱姜末少许，鸡清汤适量。
制作：
（1）将秋葵洗净，切掉上端稍稍去毛，用盐浸渍十分钟，然后沥干水分，准备材料；
（2）在热锅中倒入油，中火烧热后，倒入葱姜末爆香，再把秋葵放入平铺在锅底，先煎两三分钟，无需翻面，待底部微微变黄，再反过来继续煎两分钟即可；
（3）煎好后加适量鸡清汤，开火烧开，加少许盐搅拌均匀，收汁即可食用。
4. 青椒炒鸡胸
配料：鸡胸肉300克，青椒、蒜蓉、盐适量，芝麻油/橄榄油适量。
制作：
（1）鸡胸肉洗净，切成条状，腌制五分钟，垫上干淀粉，用沙拉油热锅煎至金黄，之后取出；
（2）将青椒洗净籽去，切块，蒜蓉压碎，锅内倒入芝麻油/橄榄油，中火烧热放入蒜蓉，煸炒；
（3）煸炒出香味后，倒入青椒块，加一点盐，炒出青椒的水分，在倒入煮熟后的鸡胸肉，翻炒均匀即可。
5. 菜青鱼汤
配料：菜青鱼100克，菠菜适量、木耳适量、盐适量、水适量。
制作：
（1）先用手将菜青鱼的内脏取出，洗净菜青鱼，将其切成片状，加入热水焯水备用；
（2）木耳洗净，用热水泡开，把根部去掉，然后切成条状备用；
（3）将菠菜洗净，放入洗净的菜青鱼和木耳，加入适量的水，烧开后加盐调味即可。
6. 金针菇炒荷兰豆
配料：金针菇250克、荷兰豆200克、米饭适量、盐适量。
制作：
（1）将荷兰豆洗净备用，金针菇洗净泡在盐水中约15分钟；
（2）热锅加油，放入荷兰豆翻炒至变色，然后加入金针菇，翻炒均匀；
（3）加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。
四. 养胃的小贴士
1. 合理安排饮食，养成良好的生活习惯。
2. 多吃水果蔬菜和粗粮，少食辛辣的食品。
3. 饮食原则以清淡、平衡为主。
4. 吃饭要细嚼慢咽，避免大口吞咽容易引起胃肠道不适。
5. 处理好工作与生活的关系，注意精神状态。
6. 建立规范的饮食作息时间，养成规律的生活习惯，对胃肠道的健康有很大的帮助。
胃不好是一种常见的疾病，许多人都会在生活中遇到这样的问题。胃不好可能会导致消化不良、食欲减退、胃痛等不适症状，对生活和工作都会造成很大的影响。所以，了解什么样的食物适合养胃，制定对应的菜谱对于胃不好的人来说非常重要。
二、了解胃不好的原因
在选择什么样的食物来养胃之前，需要先了解胃不好的原因。常见的导致胃不好的因素如下：
1. 生活压力过大：随着现代社会的快速发展，人们的压力越来越大，导致身体各个器官也跟着出现各种问题，其中胃就是一个很容易受到压力影响的器官。
2. 不规律的饮食习惯：不规律的饮食习惯可能造成胃部负担过重，导致胃不好。尤其是一个人长期没有规律，不定时进食，也不注重营养搭配，长此以往，就会出现胃不好的情况。
3. 暴饮暴食：一些人在追求美食的过程中，为了能吃到更多的美食，不得不一口气把食物都吃进去，导致胃部不适。尤其是在宴会、聚餐等场合，很容易出现暴饮暴食的情况。
4. 长期吸烟、饮酒：长期吸烟和饮酒对胃的伤害很大，容易引起胃不适。
了解了上述原因后，我们就可以有目的地选择对胃不好的人有益的食物进行养胃了。
三、养胃的食物有哪些？
1. 粥类食物
粥类食物是养胃的常用食品，既能够满足人体基本的营养需要，又能够减轻胃部负担。特别是一些清淡粥类，如稀饭、粥等，可以有效缓解胃不适的情况。如果胃口不好、容易恶心的人可以在粥中加入鸡肉、豆腐等食品，既可以增加营养，还可以使粥口感更好、更容易消化。
2. 清淡的蔬菜
蔬菜富含各种维生素和矿物质，对于养胃特别有益。其中清淡类的蔬菜，如白菜、菠菜、芹菜等，可以有效缓解胃部的不适症状。烹调时可以加入一些胡萝卜等食材，提高菜品的口感和营养价值。
3. 小草莓
小草莓是一种美味可口的水果，具有消除胃酸、起到保护胃部压力的作用。长期食用小草莓，不仅可以补充人体所需的营养，还可以起到养胃的作用。尤其在夏天，多吃一些小草莓有助于预防热病、甚至改善胃病。
4. 酸奶
酸奶是一种养胃优秀的饮品，具有调节肠胃消化功能、维护肠道健康、提高泌乳素水平等作用。酸奶中含有一种乳酸菌，可以有效帮助人体消化食物，还可以改善肠道菌群，增强人体免疫力。所以酸奶是一种可以经常食用的养胃佳品。
5. 海鲜类食品
海鲜类食品中含有很多的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质，对于养胃特别有益。其中一些清淡的食品，如小龙虾、螃蟹、海带等，可以有效提高人体免疫力，并促进身体新陈代谢。
以上就是一些常见的养胃食物，下面我们来介绍一些针对不同人群的养胃菜谱。
四、针对不同人群的养胃菜谱
1. 肠胃不好的人
针对肠胃不好的人，可以尝试以下养胃菜谱：
1. 粥品
食材：糯米、红枣、百合、山药、蜂蜜
制作方法：糯米洗净后泡一小时，红枣去核泡发。将洗净的糯米加入适量的清水与红枣一起煮成粥，接着加入百合、山药继续煮。最后加入适量的蜂蜜即可。
功效：这款粥品有助于肠胃消化，同时还可以滋润肠胃，改善肠胃不适症状。
2. 豆浆披萨
食材：豆浆、面粉、西红柿、洋葱、花生酱、牛奶、百里香、盐、黑胡椒粉
制作方法：将面粉、豆浆、牛奶调制成面糊，搅拌均匀。将西红柿切成薄片，洋葱切成小丁。烤盘上刷一层橄榄油，铺上面糊，放入切好的西红柿和洋葱后均匀撒上花生酱、百里香、盐和黑胡椒粉。放入烤箱烤制20分钟即可。
功效：这款豆浆披萨能够提供人体所需的营养和蛋白质，还可以有效缓解肠胃症状。
2. 胃寒的人
针对胃寒的人，可以尝试以下养胃菜谱：
1. 干贝木耳汤
食材：干贝、木耳、白菜、葱、姜、盐
制作方法：将干贝泡发，木耳洗净后泡发，白菜洗净切片。锅里加水烧开，放入泡好的干贝，用文火煮10分钟，然后加入木耳、白菜，煮到白菜软烂后加入葱、姜、盐调味即可。
功效：这款汤品有温胃止痛、健脾益智等功效，对于胃寒的人来说非常有益。
2. 薏仁麦芽粥
食材：薏仁、麦芽、红枣、姜
制作方法：将薏仁和麦芽淘洗后放入锅中，加入足量的水煮20-30分钟，捞出薏仁和麦芽，将汤留下。再加入泡发好的红枣和姜，倒入捞出的薏仁和麦芽，再煮热片刻即可。
功效：这款粥品能够补充人体所需的营养物质，还可以有效改善胃寒症状。
3. 胃热的人
针对胃热的人，可以尝试以下养胃菜谱：
1. 偏锋的酸奶
食材：酸奶、蜂蜜、黑芝麻、苏打饼干
制作方法：将苏打饼干研成粉末，加入蜂蜜、酸奶，搅拌均匀。再将黑芝麻加入配料中，搅拌均匀即可。
功效：此饮料可以清热降火、养胃开胃，非常适合胃热的人饮用。
2. 西瓜鱼
食材：西瓜、黄瓜、鲤鱼、食盐、白胡椒粉、米酒、葱姜
制作方法：将鲤鱼去掉鳞和内脏，用刀背轻轻拍打，切成鱼片。将米酒、盐、白胡椒粉、葱姜腌制鱼片20分钟。将西瓜和黄瓜切成合适大小的块。将鱼片和腌料搅拌在一起，用木签串好后放入烤箱中烤10分钟，翻转后再烤10分钟。最后将烤好的鱼片拼成西瓜状，配上西瓜和黄瓜即可。
功效：此菜品口感清爽，不仅可以清热解暑，还可以润胃养胃。
3. 胃痛的人
针对胃痛的人，可以尝试以下养胃菜谱：
1. 蜜汁糯米蒸桂鱼
食材：桂鱼、糯米、黑木耳、胡萝卜、葱姜、蜂蜜、食盐、料酒、味极鲜质料
制作方法：将糯米淘洗干净泡20分钟，黑木耳泡发，胡萝卜切片，葱姜切成丝。将切好的桂鱼涂上苏打粉，然后用酒、盐、味极鲜、姜腌制一下。把腌好的桂鱼放在糯米上，加入黑木耳、胡萝卜、葱姜等配料，倒入蜂蜜，搅拌均匀。接着将糯米包裹住桂鱼，放入蒸锅中蒸30分钟即可。
功效：该菜品能够消炎止痛、滋阴润燥、润肠通便。
2. 木瓜牛奶
食材：木瓜、牛奶、白糖
制作方法：将木瓜切块，加入适量的牛奶和白糖，然后打成细腻的奶昔即可。
功效：木瓜含有丰富的酵素和蛋白质，能够有效缓解胃部疼痛与消化不良。
五、最后
综上所述，我们可以看出，养胃是一个长期的过程，需要有计划、有方法地进行。针对不同的人群，选择不同的菜谱来养胃，才能更好地发挥作用。同时，在日常生活中，我们也应该注意养成良好的饮食习惯，少吃辣椒、油腻等刺激性食品，多吃清淡、易消化的食品，对于保护胃部健康也非常有帮助。希望上述养胃菜谱对胃不好的人能有所帮助，让大家的肠胃更加健康。
养胃菜谱是一种能够保护胃部的食物组合，既能调理胃部功能，又能满足食欲和营养需求的健康食谱。随着现代生活方式的变迁，越来越多的人出现了胃部问题，例如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，这些疾病严重影响了生活质量。而养胃菜谱则能够减轻症状、缓解胃部不适，是许多患者的首选。
2. 养胃原则
（1）温和易消化：养胃菜谱不应刺激胃部，最好是温和易消化的食物，如蔬菜类、肉类、水果类等。
（2）饮食均衡：养胃菜谱需要保证足够的营养摄入，要合理搭配各种食物，包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，以满足人体所需的各类营养素。
（3）少油少盐：过多的油和盐会对胃部产生负担，引起不适感、胃部疼痛等症状，在做养胃菜谱时应避免多油多盐。
（4）适量清淡：养胃菜谱应以清淡为主，减少辛辣、油腻、烤炸等食品的摄入，避免给胃部带来额外的刺激。
3. 养胃菜谱推荐
（1）萝卜酸奶汤
材料：白萝卜（250克）、酸奶（500克）、生姜（10克）、盐适量。
制作方法：将白萝卜去皮切成丝，姜切成小片，放入热水中煮沸；加盐调味，煮至软烂后捞出；将萝卜和姜搅拌成泥状，倒入酸奶中搅匀即可。
功效：萝卜具有润肺化痰、开胃健脾、排毒通便的作用；酸奶富含益生菌，可促进肠胃消化和吸收，缓解胃部不适。
（2）生姜红烧鸡翅
材料：鸡翅中（400克）、生姜（5克）、料酒（20克）、生抽（10克）、老抽（5克）、白砂糖（10克）、白胡椒粉适量。
制作方法：将鸡翅中洗净沥干水分，生姜洗净切成片；将鸡翅和姜片放入开水中焯水去血水；热锅加入少许油，放入鸡翅煎至表面微黄；倒入料酒、生抽、老抽、白砂糖、白胡椒粉，加水煮沸，开小火煮至汁浓鸡熟即可。
功效：鸡肉富含蛋白质、维生素等多种营养素，生姜具有温中止呕、健胃散寒的药效，可以改善胃病。
（3）香菜鱼片汤
材料：鱼肉（200克）、香菜（30克）、姜蒜末适量、生抽（10克）、盐（适量）、鸡精（3克）、水（适量）。
制作方法：鱼肉洗净后切成薄片，加入生抽腌制15分钟；香菜净洗切成段备用；热锅加入少许油，下姜蒜末煸炒；倒入适量水煮沸，放入鱼片焯水去腥味；倒入腌制好的鱼片，煮至鱼熟；加入盐、鸡精、香菜煮开即可。
功效：鱼肉富含优质蛋白质、DHA等营养素，香菜具有祛风散寒、助消化、清热解毒等功效，可以保护胃部。
（4）糯米小米粥
材料：糯米（50克）、小米（50克）、红枣（5个）、枸杞（适量）、水（适量）。
制作方法：糯米、小米混合在一起洗净，放入电饭锅中加水煮熟；将红枣、枸杞洗净后放入锅中，加少量水煮沸，然后倒入锅中继续煮20分钟即可。
功效：糯米含有丰富的糖类、维生素和微量元素，可促进消化吸收；小米含有多种维生素和矿物质，有利于预防疾病；红枣和枸杞能够提高人体免疫力，促进胃肠蠕动，缓解胃病。
4. 小结
养胃菜谱是一种专门为胃部问题而设计的食物组合，能够帮助改善胃病症状、减轻胃部负担、调理胃部功能。这类菜谱有很多种，但都需要符合一些基本原则，如温和易消化、饮食均衡、少油少盐、适量清淡等，可以同时满足食欲和营养需求。此外，推荐的菜谱也需要结合具体情况，以最适合自己的方式来养护胃部健康。
2. 下面列出了一些适合胃不好的人食用的养胃菜谱，供大家参考。
3. 苋菜炒鸭肉
材料：苋菜、鸭肉、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、鸡精、油
做法：
(1) 将鸭肉切成小块，放入100毫升料酒和100毫升水中浸泡半小时左右。
(2) 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入鸭肉炒到变色。
(3) 加入苋菜翻炒几下，加入盐、生抽、鸡精调味即可。
此菜可促进消化，润肠通便，增强身体免疫力。
4. 燕麦粥
材料：燕麦、水、盐、牛奶
做法：
(1) 把适量燕麦用水浸泡半小时。
(2) 把浸泡好的燕麦和适量的水一起煮开，然后转小火煮20分钟左右。
(3) 稍微放凉后，将煮好的燕麦粥放入碗中，加入适量的盐和牛奶，搅拌均匀即可。
此粥可增加肠胃的运动能力，改善消化不良状态。
5. 海带蛋花汤
材料：海带、鸡蛋、盐、葱姜蒜、生抽
做法：
(1) 海带泡发后切成小片。
(2) 把葱姜蒜切成细末，鸡蛋打入碗中打散备用。
(3) 热锅凉油，放入葱姜蒜炒香，加入海带翻炒几下。
(4) 加入适量清水，煮开后转小火煮20分钟左右。
(5) 把打散的鸡蛋倒进锅中，迅速搅拌，加点盐和生抽调味即可。
此菜可增加肠胃的酸碱度，改善胃酸过多的状态。
6. 蜜汁苹果片
材料：苹果、蜂蜜、水
做法：
(1) 把苹果洗净去皮切成薄片备用。
(2) 加入适量的蜂蜜和水，放入锅中煮开，再转小火煮10分钟左右。
(3) 将煮好的苹果片装入碗中，配以少许汁即可。
此菜可帮助维持体内的酸碱平衡，并有助于消化和预防胃溃疡。
7. 煮蛋黄
材料：鸡蛋、盐
做法：
(1) 将鸡蛋放入锅中，注入适量冷水，加点盐。
(2) 煮开后转小火煮5-7分钟，捞出蛋黄备用。
此菜可增加胃酸的分泌，帮助胃部消化食物。
8. 红枣莲子汤
材料：红枣、莲子、冰糖
做法：
(1) 将红枣洗净泡发，风干的莲子将莲蓬分离。
(2) 将红枣和莲子放入砂锅中，加入适量的水煮开。
(3) 加入冰糖，小火煮20分钟左右即可。
此菜可增加胃的消化能力、调节肠胃机能，并且具有益气、补血的功效。
9. 海带芹菜拌饭
材料：海带、芹菜、米饭、盐、醋、生抽
做法：
(1) 海带泡发后切成丝，芹菜切成小段。
(2) 把米饭放入碗中，淋上醋和生抽，拌匀。
(3) 在米饭上铺上海带丝和芹菜，再淋上少许醋和生抽即可。
此菜可促进肠胃蠕动，缓解胃部不适，并具有增加食欲的功效。
10. 水煮菜花
材料：菜花、葱姜蒜、盐、辣椒油、花椒粉、鸡精
做法：
(1) 菜花洗净切成小朵，用开水焯水备用。
(2) 将葱姜蒜切成细末，放入锅中爆香。
(3) 加入适量的水，放入焯好水的菜花，再加入盐、辣椒油、花椒粉、鸡精调味即可。
此菜清淡可口，不会刺激胃部，有助于消化和缓解胃痉挛。
以上就是适合胃不好的人食用的十道养胃菜谱，每天做一道，慢慢调养胃部，让胃恢复健康。除了饮食以外，每天适量运动，生活规律，心情开朗也是保护胃部健康的重要因素。
养胃菜谱
大家都知道，胃是我们身体的一个非常重要的器官，它不仅仅是我们的食物消化器官，还是我们身体的重要代谢器官。为了保护我们的胃，我们需要吃一些养胃的食物。今天，我将向大家介绍几道具有养胃功效的菜谱。
一、荷叶瘦肉汤
荷叶有清热解毒和护肝的作用，而瘦肉则是高蛋白低脂肪的食物，它们的搭配非常适合养护我们的胃。我们用100克瘦肉、50克鲜荷叶、适量的盐、葱姜蒜等调料，加入适量的水煮熟即可。
二、番茄蛋汤
番茄是维生素C的良好来源，含有丰富的抗氧化物质，能够有效降低我们的胃酸含量，防止胃酸的反流。而鸡蛋含有大量的蛋白质，是我们身体所需的重要营养成分。番茄蛋汤的做法也非常简单：将一个新鲜的番茄切成小块、打入两个鸡蛋，加入适量的水和盐即可。
三、芝麻菠菜
芝麻是非常好的养胃食物，它富含钙质、维生素E等营养成分，能够有效防止我们的胃酸过度分泌。而菠菜含有丰富的维生素C和矿物质，能够起到保护我们的眼睛和增强免疫力的作用。芝麻菠菜的做法也很简单：取适量的菠菜，用开水烫一下后装在盆中，加入适量的芝麻酱和橄榄油即可。
四、薏米百合汤
薏米和百合都是非常好的养胃食物，它们都有清热解毒、祛湿利水和养颜美容等好处。将适量的薏米和百合洗净后加入适量的水，进行慢火煮熟，再放入适量的红枣和枸杞即可。
五、木耳炒莲藕
木耳是我们非常好的养胃食物，它含有大量的植物胶质，可以起到清肠排毒的作用；而莲藕能够清热解毒、润肺止咳、益气健脾等多种功效。将适量的木耳和莲藕洗净后切块，配合适量的葱姜蒜等调料进行翻炒即可。
通过这五道养胃菜谱，我们不仅仅可以养护我们的胃，还可以满足我们的饮食欲望，增加我们身体的营养摄入。大家不妨试着做一做，感受一下它们的美味和养胃功效。
胃不好的人吃什么养胃菜谱
如果你的胃总是感到不适，吃东西总是有不适感，那么你的胃承受了你的饮食和生活的压力。或许是因为节食、长期熬夜或者工作压力大引起的，但是不管是什么原因，我们需要给它一些关注和呵护。不少人会选择药物或者咖啡因来缓解胃痛，但是一些养胃的食物可以更好的治疗这种情况。
1. 稀粥
稀粥是一种家常菜，在中国历史悠久。这种汤汁比大米饭、糯米饭等含有更少的淀粉和蛋白质，比较容易消化。稀粥低脂肪，低热量，是一种非常有营养的食物。此外，稀粥还有一定的保护胃黏膜的作用，可以中和胃酸，缓解胃痛和消化不良的感觉。这种菜至少每个星期吃一次，能够更好的维护胃部健康。
2. 干姜茶
干姜茶是一种非常有利于胃部的饮料，由干姜和水浸泡而成。姜是帮助消化的食材之一。其含有姜辣素，能够刺激消化液的分泌，增加胃肠蠕动，促进胃部的消化。如果你经常感到肚子疼或者反酸，喝一杯干姜茶或者生姜汤，能够缓解这种不适。
3. 红枣糯米粥
糯米是一种富含半胱氨酸和氨基酸的食物，具有非常高的滋养价值。红枣则具有强化体力的功效。如果你的胃部经常失调，吃一碗红枣糯米粥能够调理胃部的压力，促进身体代谢。由于有一定的能量供应，这种食物还能够提高身体免疫力。如果你的胃部容易不适或者消化不良，试着把红枣糯米粥加入你的饮食中。
4. 香蕉
香蕉是一种很容易消化、适合不适的人食用的水果。香蕉含有一种称为特殊纤维素的物质，在果肉中有效地缓解胃部不适和便秘。此外，香蕉中还有丰富的镁和钾，都有一定的保护胃部的功效。
5. 清蒸鲈鱼
清蒸鲈鱼是一道非常适合胃不好的人食用的菜品，鲈鱼是一种脂肪含量较低的海鱼，清蒸鲈鱼以简单的方法将其烹制出来。鲈鱼的肉质柔嫩、味道鲜美、营养丰富，是一种很有利于身体健康的食物。其肉质含有大量易被人体吸收的蛋白质和部分必要脂肪酸，而且还不会让你感到胃部沉重。
总之，对于胃不好的人来说，食疗应该成为生活的一部分，而且胃病是一种就医和预防都很关键的疾病。只有平时加强饮食和营养的调理，加上适当的药物治疗，才能够保护胃部健康。也不要发现胃病就胡乱买药，更要保持好的饮食习惯，才能够让身体更健康。
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