朋友们，大家好，相信很多人对不躺枕头睡觉的好处和坏处_睡觉不用枕头的好处与弊端都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于不躺枕头睡觉的好处和坏处_睡觉不用枕头的好处与弊端的知识，希望能够帮助大家解决一些困惑。
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晚上睡觉不用枕头有哪些好处与坏处?
好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米 合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。 合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不 ，但并不是所 都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
拓展：
1:我们所说的落枕，就是 这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。
2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。
不枕枕头睡觉的好处与弊端
不枕枕头睡觉的好处与弊端1、不枕枕头睡觉的好处
不枕枕头睡觉可以较大力度的帮助我们人体矫正身体和颈椎的形状，很好的 了背部的疲惫状态。不仅如此，不枕枕头睡觉还可以让大脑得到更充足的休息。
2、不枕枕头睡觉的弊端
如果不枕枕头睡觉，头部的位置就会相对比心脏较低，这样血液就会给更快的流入心脏部位，导致头部的血液循环变低，管壁会受伤，第二天醒过来人们发现自己头晕胸闷，眼皮浮肿，估计就是不枕枕头睡觉的原因了。
不仅如此，不枕枕头睡觉还会导致血管饱满度增加，这样的话流入头的血液的变多了，睡眠质量也被严重的影响，而枕头就是为了帮助我们抬高自己的头部，避免下半身血液流通不顺畅，形成落枕，让它变成身体一个严重的重担。
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