亲爱的读者，对于减肥水煮菜的做法有哪些减肥水煮菜的做和水煮菜减肥食谱，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于减肥水煮菜的做法有哪些减肥水煮菜的做和水煮菜减肥食谱的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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减肥水煮菜的做法有哪些，减肥水煮菜的做法有哪些窍门
减肥的时候最不可忽视的，就是自己的饮食调控，因为很多时候过多的摄入热量，其实就是容易导致脂肪，以及肥肉堆积的一个原因，所以想要减肥也要从根本上去解决，而很多人在减肥的时候会选择吃水煮菜，这样就可以控制热量的摄入，达到有效的减肥目的。水煮油麦菜 材料：油麦菜500克 蚝油适量 做法：烧一锅水，放两大勺盐，倒入少许花生油，水开后将洗净的油麦菜放入抄水，抄水的时间一定要短，十秒钟即可捞出，吃的时候用蚝油蘸食. 注：喜欢醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油调汁，爱吃蒜的也可以加蒜末. 醋熘白菜
主料：卷心菜500克 配料：青、红椒块15克，海米15克 调料：醋、食油、花椒、香醋、白糖、精盐、淀粉、香油、绍酒、味精、姜丝。
做法： 将白菜心切成寸块大小，辣椒切菱角块，海米发好。
炒勺加底油，上火烧热，放大花椒炸一下捞出不要，放入辣椒块、海米、姜丝、白菜、煸炒适度，加醋稍烹一下，放糖，添少许汤，加精盐、绍酒、味精稍煨一会儿，勾芡，淋香油出炒勺即可。 功效：润肠通便，而且还有减肥的功效哦
希望在看了上面的介绍之后，大家能够注意这些科学的减肥方法，因为只有注重这些方法的使用，才可以达到最好的减肥效果，而且减肥也要提醒大家不可盲目使用减肥药物，因为很多时候，盲目用药，可能会给健康造成更多不利的影响。
水煮菜减肥食谱
水煮菜减肥食谱如下：
周一减脂水煮菜食谱：
水煮鸡蛋一个，菠菜一把，胡萝卜1/3根，黄瓜，1/3根，豆腐20克。
周二减脂水煮菜食谱：
水煮牛肉50克，黑木耳5克，黄色圣女果10个，白萝卜1/3个，蒜苔5根。
周三减脂水煮菜食谱：
煎牛排一块，水煮香菇3个，黄菜椒1个，荷兰豆30克，蟹棒30克。
周四减脂水煮菜食谱：
水煮虾7只，黄菜椒一个，菠菜一把，豆皮30克，绿豆芽一把。
周五减脂水煮菜食谱：
水煮虾7只，鸡胸肉50克，白菜两片，包菜两片，白玉菇20克。
周六减脂水煮菜食谱：
煎牛排一块，水煮黄椒一个，杏鲍菇一个，四季豆一把，红色圣女果6个。
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