亲爱的朋友们，对于五香花生米：健脾开胃和五香花生营养成分表能量怎么标示，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于五香花生米：健脾开胃和五香花生营养成分表能量怎么标示的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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五香花生米：健脾开胃
材料：
花生、胡萝卜、芹菜各适量，盐、八角、桂皮、葱、香叶各适量
做法：
将花生米洗净，温开水浸泡两个小时，胡萝卜、芹菜洗净切丁;锅中放入足量的水、盐、八角、桂皮、葱姜段、香叶，大火煮开，转至小火，倒入泡好的花生米，煮至软烂，滴入少许油，依次加入胡萝卜丁、芹菜丁小火略煮几分钟，根据个人口味调味即可。
功效：
花生含有丰富的脂质、蛋白质、多种维生素等，具有润肺止咳的功效，芹菜营养丰富，具有养血补虚的功效，将花生米、芹菜、胡萝卜同炒，简单易做，色彩鲜艳，还能够增加食欲，起到健脾开胃的功效。
五香花生营养成分表,能量怎么标示？
花生仁（生）：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。
食谱相克
花生仁（生）：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不可与香瓜同食。
营养成分
·热量 (5826.40千卡)；
·维生素B6 (1.50毫克)；
·蛋白质(255.00克)；
·脂肪 (445.83克)；
·泛酸 (0.70毫克)；
·碳水化合物 (264.34克)；
·叶酸 (92.00微克)；
·膳食纤维 (66.66克)；
·维生素A (63.30微克)；
·胡萝卜素 (380.00微克)；
·硫胺素 (7.27毫克)；
·核黄素 (1.47毫克)；
·尼克酸 (180.56毫克)；
·维生素C (27.00毫克)；
·维生素E (182.40毫克)；
·钙 (594.10毫克)；
·磷 (3403.90毫克)；
·钾 (6337.00毫克)；
·钠 (1854.50毫克)；
·镁 (24.76毫克)；
·铁 (26.72毫克)；
·锌 (44.19毫克)；
·硒 (10.20微克)；
·铜 (14.47毫克)；
·锰 (0.00毫克)；
菜品功效
延缓衰老调理 止血调理 健脾开胃调理 便秘调理
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