朋友们，很多人可能对薏米有哪些功效和作用和薏米的功效与作用不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于薏米有哪些功效和作用和薏米的功效与作用的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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薏米有哪些功效和作用
薏米有哪些功效和作用
薏米有哪些功效和作用，薏米是很多人都熟悉的食物，平常很多人煮粥的时候会加入一些薏米，尤其是在夏天，是很好的煮汤的食材，用来丰富营养和生活，那么薏米有哪些功效和作用
薏米有哪些功效和作用1
很多人都知道薏米有祛湿气的作用，那么除了祛湿气，薏米还有那些作用呢？薏米既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料，中医认为其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。其主要功效和作为如下所示。
薏米可以美容养颜祛斑，适合很多需要美白祛斑的女性朋友食用。那是因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。
薏米对很多老年人也是非常有好处的，薏米能预防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂
并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病；而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
薏米能祛湿气，所以也有减肥的功效，当我们体内的湿气变少了，体重也就会跟着变轻。因为薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
孕妇能吃薏米吗
答案是否定的，孕妇不能吃薏米，那是因为薏米属于寒性食材，对 平滑肌有兴奋作用，食用不当容易引起宫缩，甚至会造成流产，准妈妈最好不要吃。尤其是在孕早期，胎儿还不稳定，为了胎儿的健康着想更不能吃。
虽然孕妇不能吃薏米，但是产后是可以食用的，并且产后食用有助于 恢复和瘦身等功效。那是因为薏米富含蛋白质和膳食纤维，有活血、消水肿的作用。但其性微寒，建议产妇在产后第三周再食用。除此之外，薏米中维生素E含量也很高，产妇常食可以使肌肤 。
薏米有哪些功效和作用2
现在的人对饮食要求越来越高，营养搭配，饮食禁忌都在关注，那在冬季女性食用薏仁米，不仅可以祛湿，还有其它功效吗？吃薏仁的注意哪些问题你知道吗？
一、薏米的营养价值
对于很多人来说，薏米这种食物对我们来说一点都不陌生，很多人都知道吃它好，但是你知道吃它对我们的身体究竟有什么样的好处吗？所以今天就先来和大家介绍一下关于它的营养价值，这样就可以非常有效的帮助你在吃它的时候，对它有更深一层的了解。
在它里面含有非常多的营养元素，比如说维生素，碳水化合物，还有就是膳食纤维。所以在这样的情况之下，如果我们想要让自己的身体变得越来越健康，那么我们就要在平时的饮食结构当中多吃一些薏米，这样就会非常有效的帮助大家保养身体。
二、美容
对于很多爱美的女性来说，她们平时最为关心的一个话题，那当然就是我们可以通过什么样的方式让自己衰老的速度变慢，还有就是可以让自己的肌肤永远保持水嫩光滑。其实，想要变成这样非常的容易，只要我们在平时经常的吃一些薏米就可以了。
因为它里面含有比较多的维生素，而这种元素对于保持皮肤的弹性来说，具有非常重要的意义，并且在它所含有的`众多的维生素当中
有一种元素对于抗击衰老具有重要的作用，这种元素就是维生素E。因为经过研究证明，这种元素可以非常好的清除身体当中存在的自由基，从而让人体衰老的进程变慢。
还有就是在它当中还含有解酵素。这种元素的作用在于它可以使大家的皮肤角质层软化，这样就可以让那些皮肤粗糙的人群，很好的改善皮肤出现的这种症状，再加上它里面还含有蛋白质这种元素。
这样我们在吃薏米的时候，就相当于在给身体当中补充这两种元素，从而可以很好的帮助大家获取好肌肤。
而且它里面还含有比较多的膳食纤维，要是我们经常吃，就可以很好的促进肠道的蠕动，这样就会有利于身体进行排毒，只有身体里面没有毒素的存在，这样才可以帮助我们更好的帮助自己养护肌肤。
三、防癌
对于很多人来说，癌症是一个会让很多人避而不及的词语。因为随着现在生活条件逐渐变好，在这样的情况之下，大家的健康状况本来应该紧随着升高，但是现实的状况呢？却是很多人的身体质量状况逐渐的下降。
面对这种情况，只有我们在平时的生活当中格外的注意，那么才能够防患于未然。那么在平时的生活中，我们除了要加强身体的锻炼之外，我们还可以通过吃一些防癌的食物，来避免这种情况的发生。而经常吃薏米就可以很好的预防癌症。
这是因为在它当中含有一种成分叫做薏米脂，这种元素的作用在于能够非常好的帮助抑制身体当中癌细胞的增加，还有就是对于胃癌，还有 癌等疾病，有很好的预防作用。
而且现在很多人由于平时不卫生的生活习惯，就会导致很多人出现脚气的状况。人一旦患上这种疾病，不仅会造成自己的苦恼，而且这种病还具有传染性，一不小心就会危害家人的健康。
所以一旦你患有这种病的时候，那么你就可以经常吃薏米，因为在它当中，含有一种元素叫做维生素B1，这种元素对于治疗脚气有非常好的功效。而且你知道吗？在它当中含有一种水溶性纤维。
这种物质可以很好的吸收身体当中所含有的脂肪，从而对于那些想要追求减肥塑身，还有就是想要降血压的人群来说都具有非常好的疗效。所以我们在平时的生活当中，不妨多吃一些薏米来帮助我们调养身体。
总结：通过上面文章的介绍，对于正是减肥的女性来说，是一件高兴的事，常吃它祛湿快，减肥效果更显著，可谓是一举多得了。
薏米的功效与作用
1、药用
薏米有利水消肿、清热去湿、健脾解毒的功效，生活中肝火过旺的人可以适当吃一点薏米，对身体很有帮助。
2、美容养颜
薏米中含有丰富的维生素E，常食用能让皮肤变得更加白皙水嫩，还会减少皱纹、消除脸上的斑点，长期食用还能淡化黑色素的沉着，使皮肤更加滋润。
3、养护头发
头发也是需要大量营养物质的，薏米可以提供头发所需的营养，能让头发变得更加柔顺光滑，还能有效防止白发和脱发。
4、促进新陈代谢
薏米能清除身体里的毒素，促进体内血液和水分的新陈代谢，可以促进肠胃蠕动，能让肠道更加通畅，它有助排便、预防肠道疾病的功效。
5、降血脂
薏米中含有大量的纤维，可以由吸附胆盐使肠道对脂肪的吸收率变差，能达到降低血脂、血糖的功效。
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