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拳击最重要的是不是只要加强核心力量就行了，就能打出重拳？
不是这样的，拳击需要的上肢的绝对力量和爆发力。另外核心力量也是很重要的！核心力量训练在空手道运动中的价值有哪些？
在空手道运动中,运动员不仅要将自己身体的重心保持好,还要在进攻的过程中将对手的重心破坏掉,所以运动员必须具备良好的核心力量。核心力量就是其姿势和动作的控制因素,所以对核心力量的训练可以提高运动员的肌肉力量和自身的稳定性,使其保持协调和平衡。良好的核心力量对运动员提高自身的力量素质有很大的作用,也可以在一定程度上降低运动损伤,在空手道的运动中起到了非常重要的作用。
一，提高运动员的力量素质
在空手道的运动中,运动员的力量素质是其运动的基础,它指的是在人的机体中某一部分肌肉在收缩或者舒张的时候,对抗内在和外在阻力时的一种能力,这也是衡量运动员素质的标准之一。所以,拥有良好的核心力量不仅可以使身体的稳定性得到很好的保持,使肌肉之间能够进行很好的协作,还可以使全身不同的环节都可以有效地参与到运动之中,还可以使肌肉的力量素质得到提高,同时减小了小关节和肌群在运动时的符合。
二，增加运动员的灵敏性
在空手道运动中,运动员的灵敏性也是非常重要的。在外界的某些环境突然改变的时候,运动员能够根据自身的感受快速对其做出的反应,这样对运动力量有了一定的保证,也不会降低运动的速度。所谓的灵敏性,就是对人体反应能力和协调能力的反应,在空手道运动中,是非常需要运动员具有灵敏性的,而对于他们进行核心力量的训练,在一定程度上使运动员的灵敏性得到了一定的提高。
三，有效地提高运动员的运动耐力
空手道这项运动是非常消耗运动员的体能和耐力的,所谓的耐力,通常来说就是抗疲劳的程度,这是衡量一个运动员的身体素质和健康的一个重要的因素。而在核心力量的训练下,可以提高运动员身体的协调性、控制能力以及和运动相关的各项技能,最终使运动员运动的耐力得到提升,而核心力量还可以对人体的肌肉增加携氧量,使运动员能够在运动的过程中满足对氧气的需求,从而提高运动员的运动耐力。
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