亲爱的读者，相信很多人对哪种减肥方式虽减重效果明显但会削弱身和这么节食减肥会不会降低基础代谢率都不是特别了解，因此今天我来为大家分享一些关于哪种减肥方式虽减重效果明显但会削弱身和这么节食减肥会不会降低基础代谢率的知识，希望能够帮助大家解决这些问题。
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哪种减肥方式，虽减重效果明显，但会削弱身体的基础代谢？
节食减肥、吃泻药减肥、过度运动减肥虽然效果明显，但是会削弱身体的基础代谢。说到减肥的方法，每个人都有自己独特的方法。这几种减肥方法虽然早期减肥效果明显，但它只会长期危害身体健康，它们会削弱身体的基本新陈代谢，不利于健康。
首先是节食减肥。许多女性朋友在日常生活中大都不喜欢运动，但是为了快速减肥，她们会通过节食来减肥。尽管减肥需要饮食控制，但这不是节食。虽然饮食会带来短期减肥效果，但很容易反弹。除了伤害肠胃，它还会削弱身体的基本新陈代谢，使以后更难减肥，甚至越来越胖。
第二是泻药减肥。对于许多太胖并且渴望减肥的女孩来说，她们会非常选择泻药饮食，但事实上这种减肥方法是非常不健康的。泻药饮食首先伤害的是肠胃，导致肠胃的功能更差。其次，身体的基本新陈代谢也会受到影响，还会引起一系列不适。这种方法小伙伴们一定不要尝试！
第三是过度锻炼来减肥。除了饮食控制，加强锻炼也是必要的。然而，锻炼必须适度。为了快速减肥，许多朋友进行了大量的锻炼，这完全超出了身体的负荷。虽然运动可以减肥，但是如果身体长期处于超负荷状态，身体的基本新陈代谢就会受到影响，从而减肥的效果越来越差。因此在减肥的时候我们要避免采用这三种方法。我们可以采用合理饮食加适量运动进行瘦身。
这么节食减肥会不会降低基础代谢率
一般来说长期摄入过少都会影响新陈代谢水平。一段时间的节食后，身体会出于自我保护，自动降低身体的代谢率。运动是很好也是最有效的的提高身体代谢的方法之一。一般来说，减肥期间，饮食控制在1200大卡以上，一周3-5次的运动，运动时间上达到30-45分钟以上，基础代谢率是不会下降的。如果本文的解答对您有所帮助，请在文章结尾处点击“顶一下”以表示您的支持。如果您对本文不满意，也请点击“踩一下”，以便我们改进该篇文章。