亲爱的朋友们，对于米饭和地瓜哪个热量高和番薯和米饭哪个碳水化合物能量高，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于米饭和地瓜哪个热量高和番薯和米饭哪个碳水化合物能量高的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。
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米饭和地瓜哪个热量高
在相等的量下，大米的热量相对红薯比较大些，具体比较情况如下：1、每100克新鲜红薯中，仅含0.2克的脂肪，产生的热量是99千卡，是大米的三分之一，是一种低脂肪、低热能的食品；
2、红薯含有的碳水化合物含量和米饭很接近，但纤维含量较高，胆固醇、钠盐、饱和脂肪酸等含量较低，减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食；
红薯：含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品，含有均衡的营养成份，如维生素A、纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的 作用，促进排泄畅通，但是缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
番薯和米饭哪个碳水化合物能量高？
番薯和米饭碳水化合物的能量更高的肯定属于米饭，因为米饭的能量要比番薯要高的多，番薯是属于粗粮，所以它含有的能量要低一点如果您对本文的内容感到满意，请在文章结尾处点击“顶一下”以表示您的认可。如果您对本文不满意，也请点击“踩一下”，以便我们改进该篇文章。