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牛奶泡香蕉，什么都不加，热量会很高吗？减肥的人适合吃吗？求解，谢谢。
牛奶一百克72大卡，一瓶250毫升180大卡。香蕉正常大小100大卡左右。热量不高，但是要做为一餐饭不行，纯奶要和淀粉一起吃才能有营养，要不然就浪费了。可以吃牛奶泡燕麦片加一颗白煮蛋（燕麦片40克、鸡蛋50克、纯奶200毫升）热量350大卡。燕麦片有很强的饱腹感。香蕉或苹果可以在两餐之间吃，这样下一顿就可以少吃些了。自制香蕉牛奶的热量是多少？
自制香蕉牛奶的热量(以100克可食部分计)是46大卡(192千焦)，单位热量较低。每100克自制香蕉牛奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年 持健康每天所需摄入总热量的2%。
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